🖍 آموزش مراقبه و‌ مدیتیشن 🌻 قسمت اول 🔺 مراقبه یا مدیتیشن چیست ؟ 🌸 بسیاری از ما نام مراقبه یا مدیتیشن را بارها شنیده‌ایم، اما برای امتحان کردن آن تردید داریم. 🌸 با ما باشید تا در ادامه با مراقبه یا مدیتیشن و فواید آن برای زندگی‌مان بیشتر آشنا شویم. 🌸 مراقبهیا مدیتیشن شاید در ابتدا سخت و بی‌فایده به نظر برسد، اما با شروع آن و مشاهده‌ی اثرات مثبتی که بر ذهن و جسم دارد به انجام آن ترغیب می‌شوید. برای شروع می‌توانید از روزی دو دقیقه شروع کنید. همین مقدار کم، به مرور زمان به یک عادت دائمی و پایدار تبدیل می‌شود. شاید دو دقیقه مراقبه تأثیر قابل توجهی نداشته باشد، اما این کار را به یک عادت روزانه تبدیل می‌کند. 🌸 اما مراقبه چطور باعث آرامش جسمی و روحی ما می‌شود؟ این عادت چطور می‌تواند بر ذهن و مغز ما تأثیرگذار باشد؟ ابتدا باید به یک سؤال اصلی و مهم پاسخ دهیم: 🌸 راه و روش‌های متفاوتی برای مراقبه وجود دارد. دو شیوه از انجام مراقبه که معمولا مورد توجه تحقیقات علمی قرار می‌گیرد؛ یکی توجه متمرکز یا مدیتیشن تمرکزی و دیگری مراقبه‌ی نظارت باز است. 🌸 و اما مراقبه‌ی تمرکزی زمانی است که شما روی یک چیز خاص تمرکز می‌کنید، مثلا روی نفس کشیدن، یکی از احساسات دورنی‌تان یا حتی یک شی بیرونی. نکته‌ی اصلی در این نوع مراقبه این است که شما باید کاملا روی یک چیز تمرکز داشته باشید و اگر توجه‌تان منحرف شد، دوباره تمرکز کنید. 🌸 و در نوع دوم مراقبه یعنی مراقبه‌ی نظارت باز، شما بر تمام چیزهایی تمرکز می‌کنید که اطراف شما اتفاق می‌افتد. در واقع بدون اینکه به چیزی واکنش نشان بدهید، فقط ملاحظه و نظارت می‌کنید. ادامه دارد... 🆑 @metachakrah 🌸🍃 #مدیتیشن #مراقبه #آرامش

💆🏻‍♂️آموزش صحیح مدیتیشن ♻️ اصول کلی مدیتیشن که باید بدونین... 🔛لذت مدیتیشن رو تجربه کن اگر... 🙆‍♀تمرکز نداری... 🙆‍♂اگر آرامش نداری 🙅‍♀و اگر یه دنبال یه ذهن ساکت و بی دغدغه هسی.. @metachakrah🌱🌱 #مدیتیشن #مراقبه #خلاذهنی

ببینیم کیا پایه ثابت و نیمه ثابت مدیتیشن هستن؟ 💪 #مراقبه

میدونستید تعداد زیادی مراقبه جهت دریافت های مختلف از فرشتگان مقرب الهی وجود داره؟ 🧚‍♂🧚‍♀ نظرتون چیه با بعضی از این مراقبه ها آشنا بشیم؟ 🧘‍♀ https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e ##فرشتگان_الهی #مراقبه

❌پس نتیجه میگیریم خیلی وقتا توی کارامون #تمرکز لازم رو نداریم. ✅ #مراقبه میتونه باعث تمرکز ذهن بشه. البته اوایل سخته. چرا که اونقــــــ🤯ـــــد ذهن درگیری داره که جمع و جور کردنش سخته، اما... 👇👇👇 غیر ممکن نیست. اونم با متدهایی که ما قدم به قدم آموزش میدیم. اصلا نگران نباشین. 💪💪 سوالی داشتی همین جا به خودم بگو 😊😄👇👇 @metachakrah

🤩یه نکته شگفت انگیز این کتاب اینه که... ⭕️⭕️⭕️ ✅کـــــل جریانات #مراقبه ها، ✅پاکسازی ها، ✅ #قانون_جذب، ✅راز شادی، ✅ و موفقیت انسان ها تو همین کتاب هست... ⁉️و اون جیزی نیست جــــز 🔛زندگی در لحظه حال 😍😍 https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e

⭕️روش های به تعادل رسوندن #چاکرا_سوم: 🔰این روشهای کمکی در کنار اون متدهای اصلی ما میتونه برای تعادل چاکرا سوم عالی باشه... 👌 🌀سعی کنید چیزهای جدید را در زندگی تجربه کنید: ✅ #ورزش جدید، ✅ غذای جدید، ✅ ساز جدید، ✅ سفری تازه و یا ✅حتی پوششی جدید را امتحان کنید. (پوشش نامناسب😰 انتخاب نکنید ها، من مسولیت قبول نمیکنم😉) 🔴سعی کنید تا جایی که امکان دارد زمانی را در زیر نور آفتاب بگذرانید. 🔴از تمارین و حرکات #یوگا برای چاکرا #شبکه_خورشیدی استفاده کنید. 🧘‍♂سعی کنید #مراقبه و مدیتیشن را برای چاکرای شبکه خورشیدی در برنامه روزانه خود بگنجونید.😌 http://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e

#راه_های_رفع_انسداد_چاکرا_هفتم ☑️این چاکرا کمک می کنه به #ضمیر_ناخودآگاه خودتون دسترسی داشته باشین🤞🏻 😶به #سکوت گوش بدین، سکوت ورودی نور سفید به بدن هست☄️ 🧘🏻‍♀️تو #مراقبه ها اجازه بدین نور بنفش🔮 و سفید وارد این چاکرا بشن(البته اصولیش رو توی ⭕️دوره آموزش⭕️ دادیم) 🧗🏻‍♂️کوهنوردی و #مدیتیشن در کوه رو اگر تست نکردین نصف عمرتون بر فنا رفته.. 😇 🎶موسیقی بیکلام گوش بدین 🕉️از رنگ بنفش در محیط تون بیشتر استفاده کنید 😍با جذب انرژی مثبت اطرافتون از بی انگیزگی بی هدفی و انرژی منفی دور بشین🥳 🔅مدیتیشن های مخصوص با فرکانس های مربوط🌀 💆🏻‍♀️حرکات یوگا متناسب https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e

🤩 🤩 🤩 🤩ادامه راه های کسب #آرامش 2⃣ 🧘‍♂🧘‍♀🧘‍♂ 6- آرامش را از کودکان یاد بگیرین، ببینین که چگونه در همان لحظه‌ای که هستنن زندگی می‌کنن و لذت می‌برن.🧒🏻 7- از همونی که هستین راضی باشین در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌کنین.😌 8- هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسه، آروم‌تر میشین، خوبه در محل کار و #زندگی تون گیاه نگه دارین.☘ 9- مهم نیس که با شما مودبانه برخورد کنن یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما میشه.😊🙏 10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم داره، آروم راه برین و حرکات بدن خودتون رو آرومتر کنین طولی نمی‌کشه که آروم میشین 🚶‍♀ گاهی می‌تونید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشین، عضلات تون رو شل کنین و به هیچ چیز فکر نکنین.💆‍♀ (همون #مراقبه خودمونه) 😊 🎋💐🎋💐🎋💐 https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e

. 🌔دوستان عزیز که مایل هستن میتونن امشب راس ساعت ۲۳:٠٠ این #مراقبه رو انجام بدن خودم هم انجام میدم🧘‍♂ 🌀انرژی همزمانی که میتونیم با هم داشته باشیم تاثیر مثبت زیادی داره.. 💥🌙🌎 . @metaachakrah .

. ☝️شاید تا حالا به این فکر نکردین که چرا موقع #مراقبه شمع روشن میکن⁉️ ⭕️یکی از راههای #پاکسازی محیط با شمع هست🕯 @metaachakrah .

. ⭕️ چون این #مراقبه، تجسم و کارروی چاکراها رو داره نمیشه عمومی قرار داد❌ 🤩میتونید از این فرصت ویژه استفاده کنید و توی دوره بی نظیرمون حضور داشته باشین💎 👇👇 .

. 🔵 تا میتونی خلوت زندگی کن.. وسایل زیادی ممنوع❌ ☑️ از انباشتگی پرهیز کن 🔵 اجازه بده #انرژی بین وسایل جریان داشته باشه و راکد نمونه ☑️ بذار خانه ات محل آرامش و سکوت و #مراقبه باشه 🧘‍♂ https://eitaa.com/joinchat/1469907251C58b4bffc2e .

. 👍و هیچ کار سختی قرار نیس انجام بدین فقط کافیه با #مراقبه و سکوت از #خداوند و نیروهای کیهانی بخواهیم که راه ورود رو به ما نشون بدن🧘‍♂ 🏅و باور داشته باشیم که روزای طلایی در راهند @admindaryaa .