‌ 🏵 #نرمش های مناسب #کمردرد ‌

‌ 🏵 #نرمش های مناسب #گردن ‌

🔰 علل و درمان #درد_فک چیست ؟ 🔰#اختلال_مفصل_گیجگاهی فکی 🌀 مفصل گیجگاهی فکی، #فک را به جمجمه متصل می‌کند و اختلال آن می تواند در اثر عوامل مختلفی مانند نامرتبی دندان‌ها، فشردن فک یا #آرتریت در مفصل ایجاد شود 🔰 مسائل #دندانپزشکی 🌀 پوسیدگی دندان، بیماری #لثه یا دندان عقل نهفته 🔰 #نورالژی 🌀 به دلیل تحریک #عصب_سه‌قلو منجر به درد شدید و کوبنده در صورت از جمله #فک می‌شود 🔰#ضربه یا آسیب‌ به فک 🔰عفونت‌های #سینوسی 🔰کشیدگی #عضلات صورت 🔰مشکلات #گردن 🔰#عفونت گوش 🔰#سردرد خوشه ای ❇️ #درمان 🍥 مصرف غذاهای #نرم 🍥 #رطوبت درمانى 🔹حرارت مرطوب، اسپاسم و #گرفتگى عضله را برطرف می کند. پارچه را در آب ﷼گرم خيس كرده و روی ناحیه قرار دهید 🍥 #ورزش_درمانى 🔅 تمرينات كششى مي تواند عضلات فك را نرم كند. ميتوانید #دهان را به مدت چند ثانيه باز نگه داريد و بعد به آرامى دهان را ببنديد و اين #نرمش را چند بار در طول روز تكرار كنيد 🍥 #دمنوش_درمانی 🔅دمنوش گیاهی مانند (چای سبز، چای #بابونه و ..) که خواص ضد التهابی دارند 🍥 #گرما و #سرما_درمانى 🔅 كمپرس #سرد براى كاهش تورم و تسكين #درد و بى حسى موضع درد و دردهاى تيز مناسب است و كمپرس #گرم براى بهبود گردش خون در فك و درد هاى گنگ و #مبهم مناسب است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵 #نرمش مناسب #شانه و #گردن ‌