فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏵#صبر؛ پایه موفقیت...
🥛#کفیر پروبیوتیکی قوی تر از ماست
🥛دانههای کفیر حاوی ۶۱ گونه باکتری و #مخمر هستند که آن را به یک منبع بسیار غنی از پروبیوتیکها تبدیل می کند
🥛این پروبیوتیک میتواند از رشد #باکتریهای مضر مختلف از جمله سالمونلا، هلیکوباکتر پیلوری و E. coli پیشگیری کند
🥛کفیر حاوی پروبیوتیک لاکتوباسیلوس کفیری و کربوهیدرات #کفیران است که هر دو خواص ضدباکتریایی دارند
🥛کفیر پر چرب، منبع عالی از کلسیم و ویتامین K2 است که نقش اصلی را در متابولیسم #کلسیم دارد و خطر بروز شکستگی را تا 81% کاهش میدهد
🥛باکتریهای #اسید_لاکتیک موجود، لاکتوز را به اسید لاکتیک تبدیل میکنند و آنزیم های موجود، به تجزیه بیشتر لاکتوز کمک می کنند
🥛کفیر غنی از کلسیم، پروتئین و ویتامینهای گروه B، #منیزیم و فسفر و ویتامینD است
🥛تسکین #آسم و آلرژی / ضدسرطان
🥛بهبود مشکلات #گوارشی
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
☘مزیت های #نیاسین بر سلامت
☘نیاسین یا ویتامینB3، یک ماده مغذی مهم است که برای تبدیل غذا به #انرژی استفاده می شود
☘نیاسین می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL #کلسترول خوب) را 15 تا 35 درصد و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDLکلسترول بد) را 5 تا 25 درصد کاهش دهد
☘نیاسین می تواند سطح #تری گلیسیرید را بین 20 تا 50 درصد کاهش دهد
☘نیاسین با گشاد کردن عروق داخل جمجمه و به دنبال انقباضات عروق خارج از جمجمه از علائم #میگرن جلوگیری می کند
☘ویتامین B3 به شکل نیاسینامید باعث افزایش تحرک مفاصل و کاهش درد، #التهاب و تورم مفاصل می شود
☘ویتامین B3 به تجزیه مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها و چربی ها به انرژی کمک می کند و باعث بهبود #گوارش می شود
☘#ضدآلزایمر / سلامت پوست
☘سلامت روان / کاهش #فشارخون
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
♨️خطرات #عود برای سلامتی
❗️عودها حاوی ترکیبی از مواد طبیعی و #غیر طبیعی هستند که ذرات کوچک و قابل استنشاق را ایجاد می کنند
♨️دود عود شامل اجزای مختلفی است از جمله #مونوکسید کربن است و می تواند در افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، نقش داشته باشد
♨️دود عود می تواند باعث بروز #التهاب مزمن در بدن (التهاب ریه و کبد)شود
♨️این التهاب، ناشی از پردازش ذرات معدنی به متابولیت هاست که باعث ایجاد #استرس اکسیداتیو می شوند
♨️استنشاق دود عود، بر متابولیسم و وزن، تأثیر منفی می گذارد. دود عود، باعث کاهش #وزن نامطلوب و کاهش سطح کلسترول خوب می شود
♨️استفاده از عود در طولانی مدت، با افزایش خطر ابتلا به #سرطان ریه سلول سنگفرشی همراه است
♨️عود باعث بروز آسم نمی شود، اما می تواند باعث ایجاد حمله #آسم شود و علائمی مانند خس خس سینه را ایجاد کند
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🔰بهترین نوشیدنی ها برای کاهش #چربی خون
🔰#چای_سبز
🔸حاوی #کاتچین و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به کاهش LDL و کلسترول کل “بد” کمک می کند
🔰نوشیدنی #جو_دوسر
🔸حاوی بتا گلوکان که ماده ای ژل مانند در روده ایجاد می کند و با نمک های #صفراوی تعامل داشته و جذب کلسترول را کاهش می دهد
🔰آب #گوجه_فرنگی
🔸سرشار از فیبرهای کاهنده کلسترول و نیاسین و ترکیبی به نام لیکوپن که می تواند سطح #لیپیدها را بهبود و کلسترول بد LDL را کاهش دهد
🔰نوشیدنی #کاکائویی
🔸حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام #فلاوانول که می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد
🔰نوشیدنی حاوی #استرول و استانول
🔸مواد شیمیایی گیاهی که از نظر شکل و اندازه شبیه به #کلسترول و جذب برخی از کلسترول ها را مسدود می کنند
🔰اسموتی #توت / شیر گیاهی
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏵 تغذیه #قرآنی و سلامت دندان
🏵حقایق عجیب #ماست_یونانی
🔅ماست مفید یونانی دو برابر ماست های معمولی #پروتئین دارد و حاوی کلسیم، پروبیوتیک ها، ویتامین B12 و پتاسیم می باشد
🔅این ماست، برای افراد مبتلا به عدم تحمل #لاکتوز در معده آسان تر هضم می شود، زیرا مقدار زیادی قند در طی فرآیند صاف کردن آن جدا می شود
🔅پروبیوتیک موجود به تجزیه #قندهای شیر کمک می کند و هضم آن را آسان تر می کند
🔅پتاسیم موجود از انقباض رگ های خونی و افزایش فشارخون جلوگیری می کند و اثرات منفی #سدیم را متعادل می کند
🔅ویتامین B12 موجود به تولید سلول های قرمز خون و #اکسیژن رسانی به بدن، از جمله قلب کمک می کند
🔅پروبیوتیک موجود، نقشی اساسی در حفظ تعادل سالم بین #روده و مغز دارند که از طریق محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال متصل می شوند و برای یک ذهن سالم مهم هستند
🔅#ضدافسردگی /تقویت سیستم ایمنی
🔅سلامت دهان و دندان /کاهش #وزن
🔅سلامت #استخوان
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🔰کمبود چه موادی باعث #افسردگی می شود ؟
🔰#ویتامینB12
🍥به کاهش سطح #هموسیستئین، یک محصول متابولیسم پروتئین کمک می کند. افزایش آن خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
🔰#آهن
🍥در رشد و عملکرد #شناختی، حرکتی حسگر و اجتماعی – عاطفی مهم است و کمبود آن منجر به کاهش گلبول قرمز و ایجاد علائم افسردگی می شود
🔰#ویتامینB6
🍥برای ایجاد انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی مغز ضروری است و کمبود آن منجر به افسردگی و سایر اختلالات #شناختی می شود
🔰#سلنیوم
🍥نقش مهمی در عملکرد مناسب تیروئید و مغز دارد. تیروئید سالم برای سلامت #روان مهم است
🔰#ویتامینD
🍥به تولید #سروتونین کمک می کند. سروتونین، هورمون مرتبط با افزایش روحیه و شادی است
🔰#امگا۳ / منیزیم / روی / فولات
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🏵فواید #تخم_بلدرچین بر سلامت
🔅تخم بلدرچین ۳ تا ۴ برابر بیشتر از تخم مرغ مغذی و حاوی 13 درصد #پروتئین و 3 برابر ویتامین B1 بیشتر و ۲ برابر ویتامین B2 و A بیشتر است
🔅سطح گلوکز و کراتینین خون را کاهش می دهد و به بهبود عملکرد #کلیه کمک می کند و دارای شاخص گلیسمی پایین است
🔅حاوی حدود 60 درصد چربی های ضروری یا کلسترول خوب است و سطح #کلسترول بد یا LDL را کاهش می دهد
🔅زرده تخم بلدرچین حاوی لسیتین است که در ترمیم سلولی و مبارزه با آسیب سلولی نقش دارد و حاوی اووموکوئید که رشد #تومورها را مهار می کند
🔅باعث تثبیت آنزیم های کبدی می شود و از آسیب سلول های #کبدی پیشگیری می کند
🔅سلول های مخاطی پوشش #معده را بازسازی می کنند و یک درمان خانگی برای ورم، زخم و درد معده است
🔅تقویت #بینائی / رفع کم خونی
🔅درمان آلرژی و آسم / #سم_زدائی
🔅تقویت #استخوان / ضدافسردگی
🔅سلامت #پوست و مو
🔅تقویت سیستم #ایمنی
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
☘#بتا_بلاکرهای طبیعی را بشناسید
☘بتا-بلاکرها با انسداد برخی هورمون ها در سیستم عصبی که پاسخ های #استرس بدن را کنترل می کنند، اثرات خود را نشان می دهند
☘می تواند باعث کند شدن ضربان قلب فرد، کاهش #فشار در قلب و کاهش فشار خون شود و در مدیریت میگرن و اضطراب مؤثر باشد
☘#ال_آرژنین
🔸یک اسید آمینه نیمه ضروری که به تولید اکسید نیتریک و آرام سازی سلولهای #عضلانی و کاهش فشار خون کمک می کند ؛آجیل، دانه ها، گوشت، مرغ و سبزیجات سبز
☘#پتاسیم
🔸با کاهش فعالیت سیستم عصبی #سمپاتیک و انسداد هورمون هایی که فشار خون را افزایش می دهند، باعث کاهش فشار می شود
☘#ویتامین_B6
🔸گیرنده های #آنژیوتانسین را مسدود کرده و رگ های خونی را گشاد می کند
☘#زعفران / سیر / زرشک / کرفس
☘زالزالک / حبوبات / #امگا۳
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏴سالروز رحلت جانسوز
✨#حضرت_محمد_مصطفی(ص) و
✨شهادت#حضرت_حسن_مجتبی(ع)
🏴تسلیت و تعزیت باد
🍃مزایای #رزماری بر سلامتی
🍃رزماری به دلیل محتوای اسید کارنوزیک دارای درجه خاصی از خواص محافظت کننده #عصبی است
🍃رزماری پتانسیل محافظت از بخشهای خاصی از #مغز را در برابر آسیب بافتی مانند آسیب ایسکمیک، بهبود بافتهای عصبی و جلوگیری از لخته شدن خون را دارد
🍃رزماری طبیعتاً #گرم کننده و به تقویت حرکت خون کمک می کند و با افزایش گردش خون به مغز، باعث تقویت حافظه می شود
🍃حاوی رزمارینیک اسید، اسید بتولینیک، کارنوسول و اسید کافئیک با خواص آنتی اکسیدانی، #ضدسرطانی و ضد التهابی است
🍃از خواص محافظتی این گیاه در محافظت از کبد، کاهش آنزیم های #کبدی پلاسماست که ممکن است باعث دیابت نوع ۲ شود
🍃محتوای کارنوزول، در جلوگیری از انحراف بافت کبد مؤثر است و از کاهش #گلیکوژن کبد، مولکولهای ذخیره انرژی، جلوگیری میکند
🍃رزماری به دلیل خواص ضد التهابی و ضد درد، به تسکین درد آرتریت، درد عصب #سیاتیک، درد نقرس، کمردرد و سفتی گردن کمک می کند
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
☘بهترین صبحانه برای #دیابتی ها
☘خوردن یک صبحانه پرچرب و #پروتئین متوسط ممکن است قند خون ناشتا، A1C (متوسط سطح قند خون) و وزن را کاهش دهد
☘کبد در طول شب ذخایر قند را تجزیه می کند و در صبح سلول ها نسبت به #انسولین، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند، کمی مقاوم تر می شوند
☘خوردن یک صبحانه با کربوهیدرات کمتر، پاسخ #گلوکز حاصل را به حداقل می رساند و قند خون را در طول روز متعادل تر می کند
☘از کربوهیدرات در یک رژیم غذایی مناسب دیابت، #فیبر گزینه مناسبی است که به کاهش پاسخ گلوکز بعد از غذا و به تعادل قند خون کمک می کند
☘برای پایین نگه داشتن سطوح، ۳۵ #گرم فیبر در روز را هدف قرار دهید
☘#فیبر؛ بلغور جو دوسر، نان سبوس دار، و کلوچه گندم/سبوس
☘#پروتئین بدون چربی؛ تخم مرغ، ماهی، لوبیا یا آجیل
☘#چربی های سالم؛ روغن زیتون، آووکادو، کره و لبنیات با علف، نارگیل و آجیل
☘#سبزیجات غیر نشاسته ای؛ فلفل، گوجه فرنگی، پیاز و به خصوص سبزی های دارای برگ تیره
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
34.84M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨السلام علیک یا
✨#علی_بن_موسی_الرضا(ع)
🍅آلرژی به #گوجه_فرنگی چیست ؟
🍅علائم آلرژی به گوجه فرنگی اغلب ناشی از #سندرم آلرژی دهان (OAS) است که به عنوان سندرم آلرژی میوه گرده (PFAS) نیز شناخته می شود
🍅افرادی که به #گرده چمن حساسیت دارند ممکن است به گوجه فرنگی، هلو، کرفس، خربزه یا سیب زمینی واکنش OAS نشان دهند
🍅وعده های زیاد محصولات گوجه فرنگی مانند #سس گوجه فرنگی می تواند باعث واکنشی شبیه به سندرم روده التهابی (IBS) شود
🍅علائم OAS شکل خفیفتری از آلرژی غذایی است که معمولا کوتاه (چند ثانیه یا چند دقیقه) و شامل تورم خفیف لب، دهان، زبان،#خارش خفیف، سوزش یا گزگز می باشد
🍅آلرژی به گوجهفرنگی روی پوست، سینوسها، چشمها و راههای #هوایی تأثیر میگذارد و میتواند باعث واکنش خطرناک به نام آنافیلاکسی شود
🍥آنافیلاکسی یک واکنش بالقوه خطرناک است که باعث متورم شدن #گلو و راه های هوایی می شود و علائمی شامل گیجی،سرگیجه،غش کردن،تورم صورت،مشکل در تنفس دارد
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🍃فواید #یونجه بر سلامت
🍃یونجه یک گیاه دارویی است که قرن هاست در طب سنتی استفاده می شود که می تواند به کاهش #کلسترول و قند خون، مشکلات گوارشی، آرتریت کمک کند
🍃یونجه حاوی ویتامین های K و C، فولات، منگنز، #مس، ریبوفلاوین، منیزیم و آهن است
🍃این گیاه دارویی سرشار از ساپونین است که با اتصال نمک های صفراوی با کلسترول به کاهش سطح #کلسترول سرم کمک می کند
🍃یونجه دارای خواص دیورتیک، ضد #قند خون، شبه انسولین و آزادکننده انسولین است که به درمان دیابت کمک می کند
🍃این گیاه دارویی دارای خواص محافظت کننده از #مغز است که همراه با خواص آنتی اکسیدانی، به کاهش خطر ایسکمی مغزی (سکته مغزی) کمک می کند
🍃عصاره یونجه به بازسازی کبد آسیب دیده کمک می کند و باعث کاهش غلظت آنزیم #کبدی در خون می شود که یکی از دلایل آسیب کبدی می باشد
🍃پلی ساکاریدهای پکتیک یونجه دارای خواص #ضدالتهابی هستند و در درمان استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید کمک می کنند
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
29.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🏴سالروز شهادت جانسوز
✨#حضرت_علی_بن_موسی_الرضا(ع)
🏴تسلیت و تعزیت باد