🍓خواص درمانی #توت_فرنگی 🍓خواص توت فرنگی برای #سلامت آن قدر زیاد است که به جرأت می توان آن را در دسته بهترین #میوه ها از نظر طب سنتی جای داد. توت فرنگی طبع #سرد و تر دارد و افرادی که مزاج #بلغمی و سرد دارند بهتر است از توت فرنگی به صورت شربت یا #مربا استفاده کنند که دچار سردی نشوند 🍓سلامت #استخوان_ها 🔸توت فرنگی سرشار از #پتاسیم، منیزیم و #ویتامینK است و از همین رو نقش مؤثری بر سلامت استخوان ها دارد. مصرف این میوه از تخریب و #پوکی استخوان جلوگیری می کند 🍓 بهبود علائم #افسردگی 🔸توت فرنگی میزان #فولات زیادی دارد که از ایجاد #هموسیستئین در بدن جلوگیری می کند و از این راه موجب بهبود خلق و خو و درمان #افسردگی می شود. هموسیستئین ماده شیمیایی است که مانع رسیدن خون به #مغز می شود 🍓 جلوگیری از #سکته_مغزی 🔸توت فرنگی دارای #آنتی_اکسیدان هایی مثل کائمفرول، آنتوسیانین و #کوئرستین است که از لخته شدن خون در بدن جلوگیری می کنند و در پیشگیری از #سکته مغزی بسیار مؤثراند 🍓 درمان #نقرس 🔸از مهمترین خواص #توت_فرنگی می توان به مؤثر بودن آن در درمان #نقرس اشاره کرد. توت فرنگی به از بین بردن کریستال های #اسیداوریک در بدن کمک می کند و به دلیل این که مقدار #فولات زیادی دارد، موجب کنترل بیماری نقرس می شود 🍓 #کاهش_وزن 🔸#اسید_الاژیک و آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی موجب می شود تا روند کاهش #وزن افزایش یابد. این میوه #متابولیسم بدن را افزایش می دهد و موجب کاهش اشتها و افزایش #چربی سوزی می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⁉️تفاوت #طالبی، #ملون، #گرمک، #سمسوری ✴️ به گروهی از #میوه ها مانند خربزه، طالبی، هندوانه، گرمک، دستنبو در زبان انگلیسی #ملون می گویند. میوه ای که در بازار ایران به نام ملون وجود دارد در واقع بومی منطقه آسیا به نام #سردا است و از خانواده ملون محسوب می شود 🔅#گرمک؛ نارنجی بدون خط 🔅#سمسوری؛ نارنجی خط دار 🔅#طالبی؛ سبز خط دار 🔅#ملون؛ سبز بدون خط 🔅#جانا؛ پوست زرد راه راه و گوشت نارنجی ✴️ طبع #ملون؛ گرم و تر 🍥این میوه باعث افزایش #گرمی مزاج می شود و #صفرازاست. محتوای کم #سدیم و #پتاسیم بالای ملون تأثیر مثبتی بر #فشارخون دارد. این میوه منبع فولات و ویتامین های #گروهB است که به کاهش سطح #هموسیستئین و کاهش التهاب کمک می کند و برای درمان کم خونی و #روماتیسم مفید است 🍥#پکتین و #فیبر آن ترشح گلوکز در جریان خون را تنظیم می کند و از ابتلا به #دیابت پیشگیری می کند. ویتامین C موجود در ملون باعث تولید @کلاژن و کاهش روند #پیری پوست می شود. ملون حاوی کاروتنوئیدهای #لوتئین و #گزانتین است که امواج مضر آبی رنگ با انرژی بالای نور را فیلتر می کند و از سلول های #چشم محافظت می کند. فولات، ویتامین K و #منیزیم موجود باعث سلامت #استخوان می شود ✴️ سمسوری شبیه یک توپ #گرد و دارای گوشت #نارنجی و آناناسی و شیرین مزه است. غنی از #ویتامین و آنتی اکسیدان هاست که باعث تقویت سیستم #ایمنی و بهبود #بینایی می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🥑#آووکادو ؛ #میوه_سلامتی 🥑#آووکادو یکی از منابع مورد اعتماد برای #سلامتی انسان شناخته شده است. این میوه #استوایی یکی از معدود میوه هایی است که حاوی #چربی های غیراشباع است که به کاهش #کلسترول بد کمک می کند. آووکادو کالری زیادی دارد و سرشار از ۲۰ #ویتامین و مواد معدنی است که برای بدن لازم هستند 🥑نیمی از یک #آووکادو ۳۰ درصد از نیاز روزانه بدن به B6 را تأمین می کند. ویتامین B6 به سرکوب #التهاب و محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو کمک نموده و سیستم #ایمنی بدن را تقویت می کند 🥑آووکادو منبع #ویتامین های K, E, C, B6, ریبوفلاوین، #نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، پتاسیم، لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب #امگا۳ و سطوح بالا چربی های مفید است و باعث احساس سیری و ثابت نگه داشتن #قندخون می شود 🥑تأثیر بر #سرطان؛ 🔅آووکادو حاوی ترکیباتی مانند فولات، #فیتوکمیکال ها و کاروتنوئیدها است که خواص #ضدسرطانی دارند 🥑تأثیر بر #آرتریت و پوکی استخوان؛ 🔅ویتامین K موجود در آووکادو با کاهش تحلیل #استخوان و افزایش جذب و کاهش دفع کلسیم به سلامت استخوان ها کمک کرده و از #پوکی استخوان جلوگیری می کند 🔅هم چنین حاوی #ساپونین است که تأثیر مثبتی بر علائم آرتروز زانو و لگن دارد. آووکادو سرشار از #ویتامین D است که از #شکنندگی استخوان ها جلوگیری می کند 🥑تأثیر بر #افسردگی؛ 🔅سطوح بالای فولات موجود در آووکادو به جلوگیری از تجمع ماده ای به نام #هموسیستئین در خون و افزایش سرعت مواد مغذی به مغز کمک نموده و #افسردگی را کاهش می دهد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⚛#کولین؛ ماده مغذی حیاتی ⚛کولین نه #ویتامین است نه ماده‌ معدنی، بلکه نوعی ترکیب طبیعی محلول در #آب است که برای عملکرد طبیعی بدن از جمله فعالیت #کبد، رشد مغز، حرکت عضلات، سیستم عصبی، #سوخت‌و‌ساز لازم است ⚛هرچند #کبد، مقدار کمی کولین تولید می‌کند، لازم است بیشترِ کولین موردنیاز از طریق یرژیم غذایی دریافت شود ⚛سلامت #قلب 🍥کمبود آن منجر به تجمع #هموسیستئین در خون می شود. افزایش هموسیستئین خون با افزایش احتمال بیماری قلبی و #سکته مغزی مرتبط است ⚛سلامت #مغز 🍥کولین برای تولید #استیل_کولین، نوعی انتقال‌دهنده که در عملکرد حافظه و #هوش و تنظیم #خلق‌ وخو نقش مهمی دارد، لازم است و برای سنتز دی‌ان‌ای هم لازم است که در عملکرد و رشد #مغز نقش دارد ⚛سلامت #کبد 🍥فسفاتیدیل کولین #چربی ها رو از کبد دور می کند و کمبود آن باعث میشه #کبد چربی زیادی ذخیره کند و خطر ابتلا به بیماری #کبد_چرب را افزایش دهد و عملکرد طبیعی کبد رو مختل می کند ⚛#منابع 🍥#پروتئین ها؛ گوشت گوساله، سویا، ماهی، ماکیان و تخم 🍥#سبزیجات؛ بروکلی، سیب زمینی و قارچ 🍥#غلات کامل؛ کینوا، برنج و نان گندم کامل 🍥#آجیل ها و دانه ها 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰کمبود چه موادی باعث #افسردگی می شود ؟ 🔰#ویتامینB12 🍥به کاهش سطح #هموسیستئین، یک محصول متابولیسم پروتئین کمک می کند. افزایش آن خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد 🔰#آهن 🍥در رشد و عملکرد #شناختی، حرکتی حسگر و اجتماعی – عاطفی مهم است و کمبود آن منجر به کاهش گلبول قرمز و ایجاد علائم افسردگی می شود 🔰#ویتامینB6 🍥برای ایجاد انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی مغز ضروری است و کمبود آن منجر به افسردگی و سایر اختلالات #شناختی می شود 🔰#سلنیوم 🍥نقش مهمی در عملکرد مناسب تیروئید و مغز دارد. تیروئید سالم برای سلامت #روان مهم است 🔰#ویتامینD 🍥به تولید #سروتونین کمک می کند. سروتونین، هورمون مرتبط با افزایش روحیه و شادی است 🔰#امگا۳ / منیزیم / روی / فولات 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵تأثیرات شگفت انگیز #عدس بر سلامتی 🔅عدس دارای مزاجی #سرد و خشک است و مصلح آن مرزه، روغن بادام، سرکه، گلپر، روغن کنجد، پونه و زعفران است 🔅کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در آن به کاهش #قند خون و مقاومت به انسولین و افزایش اثربخشی داروهای دیابتی کمک می کند 🔅پلی‌فنول‌های موجود در عدس دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و محافظت‌کننده #عصبی قوی هستند 🔅بدن انسان دارای آنزیمی به نام آنژیوتانسین است که باعث انقباض رگ‌های خونی و افزایش #فشار خون می شود 🔅عدس توانایی خنثی کردن فعالیت این آنزیم را دارند 🔅مصرف روزانه عدس سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش و به کاهش #کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند 🔅عدس منبع غنی از فولات است که از تجمع #هموسیستئین در خون جلوگیری کرده و در پیشگیری از بیماری‌های قلبی نقش مؤثری دارد 🔅تقویت مغز / بهبود گوارش / ترمیم بافت 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌