♦️با #معده_خالی ننوشید 🍥اگر با معده خالی #آبمیوه بنوشید قند خون ناگهان بالا می‌رود و تداوم این شرایط می‌تواند مشکلاتی برای #سلامتی ایجاد کند و ریسک ابتلا به #دیابت را افزایش دهد 🌀نوشیدن آبمیوه های #قندی با معده خالی، میزان فروکتوز را بالا برده و به کبد و #لوزالمعده فشار زیادی وارد می کند 🍥مصرف #آبمیوه برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند و نمی‌توانند فیبر خیلی از #میوه‌ها و سبزی‌ها را تحمل کنند می‌تواند مفید باشد 🌀وقتی با معده خالی #چای یا قهوه نوشید شود، اسید معده‌ افزایش می‌یابد و می‌تواند به تمام سیستم #گوارش آسیب بزند و باعث #ریفلاکس و سوزش سر دل شود 🍥نوشیدن آبمیوه در #صبح یا اوایل بعدازظهر ایده خوبی است و می‌توانید از نوشیدن آبمیوه #انرژی بگیرید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ فواید #رژیم غذایی #مدیترانه ای چیست ؟ 🍃رژیم غذایی #مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک، #دیابت، برخی انواع سرطان و افسردگی را کاهش دهد و باعث عملکرد بهتر #مغز شود 🔅این رژیم معمولا شامل روغن #زیتون، میوه‌های تازه، سبزیجات فراوان، مصرف متوسط ​​محصولات لبنی، #آجیل، مصرف کم غلات و #حبوبات می‌شود 🍃در این نوع سبک از تغذیه به جای مصرف زیاد #گوشت_قرمز از گوشت مرغ و ماهی استفاده می‌شود و روغن‌های #گیاهی و میوه‌های روغنی جایگزین روغن حیوانی شده‌اند 🔅وعده غذایی خود را با #سالاد شروع کنید. بهتر است از سبزیجات تازه با رنگ سبز #تیره و سبزیجات فصل استفاده کنید و هر هفته یک #سبزی جدید امتحان کنید 🔅حداقل سه وعده در هفته #حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا بخورید و سعی کنید در روز سه وعده #میوه تازه مصرف کنید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵 نقش #سویا در کنترل بیماری ها 🔸مصرف محصولات #سویا به طور قابل توجهی سبب کاهش تری گلیسرید و #کلسترول تام در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود 🔹#دیابت نوع ۲ عوارض میکروواسکولار مانند نفروپاتی، #نوروپاتی و رتینوپاتی و ماکروواسکولار مانند تصلب شرایین و بیماری‌های قلبی و #عروقی دارد 🔸خطر ابتلا به بیماری‌های #قلبی و عروقی در میان افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نسبت به سایر افراد حدود #۲ برابر است 🔹سویا سرشار از #پروتئین گیاهی، فیبر و فیتواستروژن است که سبب کاهش تری گلیسرید، #کلسترول تام، لیپوپروتئین کم‌کالری و پروتیئن واکنشی C در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ می‌شود 🔸مصرف مقادیر بالای #سویا (بیش از ۳۰ گرم در روز) می‌تواند #قند خون ناشتا را در بیماران مبتلا به #دیابت نوع ۲ به طور قابل توجهی کاهش دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🟢گنجینه ای از #ویتامین ها و مواد #معدنی 🟢 بهبود عملکرد #ریه 🔸حاوی ماده‎ای به نام #جنیس‎تین که به بهبود کار ریه‎ها و درمان آسم و #التهابات تنفسی و سرفه کمک می‎کند 🟢پیشگیری از #پوکی_استخوان 🔸#منگنز موجود برای استخوان‌ها مفید است و به افزایش حجم استخوان‌ و بهبود کمبود #کلسیم کمک می کند 🟢تنظیم #قند_خون 🔸باقلا شاخص #گلیسمی نسبتا پایینی دارد و همین به کنترل قند خون کمک می‌کند و مقادیر بالای #فیبر موجود، سبب کاهش قند و کلسترول خون در افراد مبتلا به #دیابت نوع دو می‌شود 🟢کاهش بیماری‌های #چشم 🔸به دلیل داشتن #تیامین سبب کاهش ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند #گلوکوم و آب مروارید می‌شود 🔸بهبود عملکرد #مغز / سلامت پوست 🔹#ضدسرطان/ تقویت دندان 🔸سلامت قلب / درمان #کم_خونی 🔹تقویت سیستم #ایمنی 🔸بهبود #زخم معده / ضداسترس 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵فواید #گوشت_غاز برای سلامت 🔅#طبع گوشت غاز گرم و خشک است و آب انار، زیره، دارچین، فلفل، #زنجبیل از مصلحات این گوشت می‌باشد 🔅گوشت غاز از #مس، آهن، فسفر، سلنیوم و روی و ویتامین های B و #پروتئین بسیار غنی است.سلنیوم، آنزیم‌های مختلف آنتی اکسیدانی را در بدن فعال و مس به کاهش #کلسترول کمک می‌کند 🔅ساختار روغن گوشت غاز شبیه روغن #زیتون است. روغن زیتون برای سلامتی قلب مفید است 🔅#ایمونوگلوبولین های گوشت غاز فعالیت ضد سرطانی دارند و موجب تقویت ایمنی #هومورال و ایجاد تولید آنتی بادی در خون می‌شوند 🔅گوشت غاز تقویت کننده #نیرو و خاصیت ضد تب روماتیسمی دارد و به کنترل بیماری #دیابت کمک می‌کند 🔅برای تقویت نیروی طحال و #ریه و پیشگیری و درمان بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، برونشیت مزمن، نفریت، آمفیزم و #آسم مفید است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰#پیش_دیابت چه علائمی دارد ؟ 🔰#پوست_تیره 🔸بروز #تکه‌های تیره و ضخیم روی پوست گردن و مفاصل که به عنوان #آکانتوز نیگریکانس شناخته شده است 🔰#عدم_فعالیت 🔸به دلیل شروع #مقاومت به انسولین در افراد در مرحله پیش دیابت، میل به #فعالیت بدنی کمتر می‌شود 🔰#کم_خوابی 🔸کم خوابی مداوم، #سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می‌برد و منجر به #دیابت می‌شود 🔰#تاری_دید 🔸بالا و پایین رفتن #ناگهانی قند خون (شایع در پیش دیابت) می‌تواند قابلیت تمرکز چشم را بهم بزند و باعث #تاری دید شود 🔰افزایش #تشنگی 🔸تشنگی بیش از حد در جواب #قند اضافی موجود در خون اتفاق می‌افتد 🔰دیر خوب شدن #زخم 🔸#قند خون بالا گردش خون را کند می‌کند و طول می‌کشد تا پوست بتواند خود را ترمیم کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍇خواص بی نظیر #انگور_یاقوتی 🍇سلامت #قلب 🔅به کاهش آسیب #عضلات و ماهیچه‌های قلب کمک می کند و در کاهش و تنظیم سطح کلسترول بدن تأثیرگذار گذار است 🍇تقویت #بینائی 🔅این انگور حاوی لوتئین و #زاکسانتین است که به بهبود دید و تقویت بینایی کمک می‌کنند 🍇درمان #دیابت 🔅حاوی #رسوراترول که موجب افزایش ترشح انسولین و حساسیت به انسولین می‌شود و به بهبود و حفظ تعادل قند خون و سطح #انسولین کمک می کند 🍇درمان #عفونت و التهاب 🔅حاوی رسوراترول، یک ضد باکتری و قارچ کش و با افزایش رطوبت #ریه‌ها به درمان آسم نیز کمک می‌کند 🍇تقویت #مغز 🔅حاوی پلی فنول که می‌تواند به درمان میگرن و پیشگیری از ابتلا به #آلزایمر کمک کند 🔹سلامت #پوست و مو / ضدسرطان 🔸سلامت #گوارش 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥩با این #گوشت، به جنگ بیماری ها بروید 🥩گوشت #شتر برای بسیاری از بیماری‌های مهلک از جمله فشار خون، بیماری قلبی و سرطان، اثرات درمانی زیادی دارد 🥩این گوشت غنی از پروتئین، دارای کلسترول کم و برای افراد مبتلا به #دیابت و کلسترول بالا بسیار مفید است 🥩گوشت شتر سرشار از کلسیم و فسفر است و برای افرادی که از درد #مفاصل رنج می‌برند بسیار مفید و اثر بخش است 🥩گوشت شتر حاوی اسید #لینولئیک چرب غیراشباع است که از تعامل با سایر اسید‌های چرب اشباع نشده جلوگیری می‌کند و منجر به پیشگیری از سرطان می‌شود 🥩این گوشت دارای انرژی مناسب برای سلول‌های عصبی است که از این #انرژی برای رفع خستگی مغز، فرسودگی و درد عصبی استفاده کنند 🥩این گوشت می‌تواند تب فصلی، درد #سیاتیک و درد شانه را درمان کند. سوپ گوشت شتر می‌تواند موجب درمان کدر شدن قرنیه و تقویت بینایی شود 🥩ریه های خشک شتر می‌توانند #آسم را به ویژه در صورت مصرف با عسل درمان کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍒میوه ای برای کنترل #دیابت 🍒کنترل #قندخون 🔅آب آلبالو می‌تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ کمک کند 🍒کاهش #التهاب 🔅خواص ضد التهابی آب آلبالو می‌تواند به کاهش #التهاب مزمن که عامل خطر ابتلا به دیابت است، کمک کند 🍒سلامت #قلب 🔅آنتی‌اکسیدان‌های موجود می‌توانند به کاهش #کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) و کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک کند 🍒تقویت سیستم #ایمنی 🔅سرشار از ویتامین C که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با #عفونت‌ها کمک می‌کند 🍒تنظیم #خواب 🔅حاوی مقادیر قابل توجهی #ملاتونین، هورمونی که به تنظیم خواب کمک می‌کند 🔅نوشیدن آب آلبالو خشک قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا #سریع‌تر به خواب بروید و خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر داشته باشید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰کاهش #قندخون با این سبزی معطر 🍃جعفری و کاهش #التهاب 🔅برای آرتروز، بسیار مفید است و حاوی #روغنی ضدالتهاب که می‌تواند به میزان قابل توجهی از التهاب کاسته و درد مفاصل را تسکین دهد 🍃منبع #آنتی_اکسیدان 🔅شامل لوتئین که با #استرس اکسیداتیو (عدم تعادل رادیکال‌های آزاد و دفاع‌های آنتی اکسیدانی) در بدن مبارزه می‌کند. منبع خوبی از ویتامین‌های A و C 🍃#پاکسازی بدن 🔅حاوی آپی ژنین و میریستیسین (نوعی روغن فرار) که تولید #آنزیم‌های کبد را افزایش می‌دهند و عملکرد کبد و دفع سموم را بهبود می بخشد 🍃سلامت #قلب 🔅حاوی اسید فولیک که از مقدار #هوموسیستئین‌های مضر در خون کم می‌کند 🍃#ضدسرطان 🔅سرشار از فلاوونوئید (رنگدانه گیاهی) به نام #آپی_ژنین که به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند و خاصیت ضدالتهابی دارد 🍃کنترل #دیابت / آنتی باکتریال 🍃تقویت سیستم ایمنی و #استخوان 🍃پیشگیری از #سنگ_کلیه 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍇خواص شگفت انگیز #آب_انگور 🍇انگور یکی از میوه‌های #انرژی‌زاست و تأثیر عالی در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی دارد و نقش محافظ در برابر بیماری‌های قلبی‌عروقی و به بهبود جریان خون و کاهش مشکلاتی مانند احتباس آب بدن کمک می‌کند 🍇درمان #اسیدیته 🔅انگور طعم زیر اسیدی (ترش) دارد، اما بعد از هضم واکنش #قلیایی دارد و به درمان مشکلات ناشی از اسیدیته در دستگاه گوارش کمک می‌کند 🍇#کاهش_وزن 🔅آب انگور دارای آنزیم #چربی سوزی است که نشاسته و قند را جذب و کاهش می‌دهد و باعث افزایش جریان آب در معده و بهبود هضم می شود 🍇#تصلب_شرائین 🔅حاوی #پکتین که برای کاهش رسوبات شریانی در رگ‌ها مناسب است و ویتامین C موجود، به حفظ و تقویت خاصیت ارتجاعی شریان‌ها کمک می‌کند 🍇تقویت #استخوان‌ 🔅#تراکم استخوان را افزایش می‌دهد و سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و منگنز است که در حفظ سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارد 🔅تسکین #سردرد / ضدسرطان 🔅تقویت سیستم #ایمنی 🔅کنترل #دیابت / کاهش کلسترول 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥬خواص بی‌نظیر #کاهو برای سلامتی 🥬مبارزه با #التهاب 🔅برخی از پروتئین‌های موجود در کاهو مانند لیپواکسیژناز و #ویتامینK موجود، کمک می‌کنند تا التهاب کنترل شوند و درد استخوان بهبود یابد 🥬سلامت #مغز 🔅مصرف آب کاهو به افزایش ارتباط میان رشته‌های عصبی در مغز کمک می کند و احتمال بروز #آلزایمر را کاهش می دهد 🔅نیترات کافی موجود، باعث کاهش احتمال بروز بیماری‌های ناشی از افزایش #سن می‌گردد و امگا ۳، برای مبارزه با افسردگی و کاهش استرس مفید است 🥬سلامت #قلب 🔅کاهو منبع غنی از ویتامین B،A,C است. ویتامین B،احتمال بروز #لخته‌های درون عروق به شدت کاهش می دهد 🥬کنترل #دیابت 🔅از افزایش قندخون جلوگیری می‌کند و حاوی کاروتنوئید، #ضدسرطانی است که سطح قند خون را کاهش می‌دهد و می‌تواند درمان بالقوه‌ای برای دیابت باشد 🥬سلامت #چشم / درمان بی خوابی 🥬سلامت گوارش / کاهش #وزن 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⁉️#عطسه کردن؛ خوب یا بد ؟ 🍥عطسه به طور طبیعی یک سازوکار #حفاظتی است که پدیده‌های بالقوه مضر مانند گردوغبار، باکتری‌ها و ویروس‌ها را از سیستم تنفسی خارج می‌کند 🍥این فرایند از طریق «مرکز عطسه» در #بصل‌النخاع، مرکز نظارت بر عملکرد‌های خودکار بدن مانند نفس کشیدن، کنترل می‌شود 🍥عطسه شدید می‌تواند باعث بیرون‌زدگی #ریه از طریق عضلات بین‌دنده‌ای شود که معمولا در نتیجه ضعف عضلانی است و به دلیل چاقی شدید، بیماری مزمن انسداد ریه، #دیابت به وجود می‌آید 🍥عطسه می تواند پاره شدن بافت‌های ظریف ریه را به دنبال داشته است و زمانی اتفاق می‌افتد که #هوا با فشار بالاتر در اعماق ریه وارد می‌شود و از یک یا هر دو طرف به ریه فشار وارد می‌کند 🍥عطسه #فشار خون را افزایش می‌دهد که می‌تواند برای رگ‌های خونی آسیب جدی به دنبال داشته باشد و باعث شکاف یا پارگی آئورت و خون‌ریزی شود 🍥فشاری که از #عطسه نکردن در سیستم تنفسی ایجاد می‌شود، گاه تا ۲۰ برابر افزایش یابد و از آنجایی که راه‌های تنفسی بسته نگهداشته شده، این فشار را #اندام‌ها جذب می‌کنند و خطرناک است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍃خواص سبزیجات در درمان #بیماری ها 🍃#اسفناج 🔅حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتن و #لوتئین که خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها، چون سرطان را می‌کاهد و باعث کاهش فشار خون می‌شود 🍃#کلم_بروکسل 🔅حاوی کائمفرول که ضدالتهاب و #ضدسرطان بوده و منبع عالی فیبر که سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می کند 🍃#گل_کلم 🔅منبع غنی از گلوکوسینولات و #ایزوتیوسیانات که ضدسرطان هستند و حاوی مقدار کمی کربوهیدرات و کم‌کالری است 🍃#مارچوبه 🔅پخته‌شده آن، ۳۳درصد از نیاز روزانه بدن به #فولات را تأمین می‌کند و با کاهش استرس اکسایشی جلوی صدمه به کبد و کلیه را می‌گیرد 🍃برگ #چغندر سوئیسی 🔅حاوی بتالین و فلاونوئیدها که از صدمات ناشی از #دیابت نوع۲ پیشگیری می کند و تنش اکسایشی(عدم تعادل رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها) می کاهد 🍃#کلم_پیچ 🔅کاهش فشار، #کلسترول و قند خون 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

☘دفع #سنگ_کلیه با خوراکی های معجزه آسا 🍥دلایل اصلی تشکیل سنگ کلیه، #کم‌آبی بدن، مصرف زیاد نمک، پروتئین‌های حیوانی و غذاهای پر اگزالات (مانند اسفناج و شکلات) می‌باشد 🍥وراثت و بیماری‌هایی مانند #دیابت، فشار خون بالا می‌توانند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهند ☘#لیمو 🔅به دشمن سنگ کلیه معروف است و به دلیل داشتن اسید #سیتریک که می‌تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند ☘آب #کرن‌بری 🔅به دلیل خاصیت #اسیدی خود می‌تواند به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی کمک کند ☘برگ #گزنه 🔅به بهبود عملکرد کلیه‌ها و دفع سنگ و کاهش #التهاب کمک می‌کند ☘#ریحان 🔅به تنظیم سطح اسید #اوریک و پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند ☘سرکه سیب / #کرفس ☘ریشه #قاصدک / هندوانه 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵#تخم_کتان برای چی خوبه ؟ 🔸#فیبر فراوان 🍃منبع غنی از فیبر محلول که به کاهش #کلسترول خون و کنترل قند خون و فیبر غیرمحلول که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند 🍃مصرف فیبر به طور کلی با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، #دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط است 🔸#ویتامین‌ و مواد معدنی فراوان 🍃حاوی ویتامین B1،B6 و فولات که به بهبود #متابولیسم و عملکرد سیستم عصبی و منیزیم، فسفر و منگنز که به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کنند 🔸#امگا-۳ فراوان 🍃به کاهش التهاب و خطر بیماری‌های قلبی و بهبود عملکرد #مغز و سلامت روانی و کاهش افسردگی و اضطراب کمک می کند 🔸#پروتئین گیاهی فراوان 🍃در ساخت و تعمیر #بافت‌های بدن نقش دارند و به افزایش عضلات و بهبود عملکرد بدن کمک می کنند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍫#شکلات_تلخ برای چه کسانی مضر است ؟ 🍫#آلرژی غذائی 🍥اگر بعد از خوردن شکلات تلخ احساس #خارش، قرمزی پوست یا حتی مشکلات تنفسی داشتید، ممکن است به شکلات آلرژی داشته باشید 🍫مشکلات #گوارشی 🍥اسیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است باعث تشدید علائم #ریفلاکس شوند و سوزش معده را افزایش دهند 🍫#میگرن 🍥شکلات تلخ دارای ترکیباتی است که ممکن است در برخی افراد منجر به شروع #حملات میگرنی شود 🍫#دیابت 🍥شکلات تلخ با اینکه قند کمتری نسبت به شکلات‌های شیری دارد، همچنان حاوی #قند و کربوهیدرات است که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد 🍫حساسیت به #کافئین 🍥این افراد بعد از مصرف شکلات تلخ دچار #اضطراب، بی‌خوابی یا تپش قلب می شوند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵خواص #گرمک برای کبد، دیابت ... 🏵سلامت #کبد 🍃برای افراد مبتلا به #کبدچرب مفید است زیرا موجب باز شدن منافذ کبد می شود و دیورتیک طبیعیست. خون را رقیق می کند و خطر بیماری های قلبی عروقی، کبد و کلیه را کاهش می دهد 🏵#سنگ_کلیه 🍃سرشار از پتاسیم است که همراه با سدیم،مایعات و الکترولیت های بدن را متعادل و به کنترل #فشار خون و کاهش سنگ کلیه و نفروپاتی دیابتی کمک می کند 🏵#دیابت 🍃دارای بار #گلیسمی پایین 4 است که به آرامی هضم و از افزایش قند خون جلوگیری می شود و موجب بهبود متابولیسم انسولین می شود که از نوسانات قند خون پیشگیری می کند 🏵سلامت #معده 🍃با داشتن PH #قلیایی به درمان رفلاکس کمک شایانی می کند و سرشار از فیبر غذایی ضروری است که به بهبود هضم کمک می کند 🍃سرشار از #ویتامین C و A 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰علت #درد_کف_پا و درمان خانگی ⚡️فشار موقت عصب پا / #دیابت ⚡️کمبود B12 / #عصب فشرده در کمر ⚡️#سندرم تونل تارسال / کم کاری تیروئید ⚡️بیماری #کلیه / بیماری شریان محیطی ⚡️آرتروز و آرتریت / #تاندونیت ⚡️سندروم #کوبوئید/ پینه و میخچه 🍃#گردو 🔸ضمادی از گردوی آسیاب شده، #زیره و حنا تهیه و به ته پا بسته شود تا درد کاهش یابد 🍃#آویشن 🔸باعث بهبود #گردش خون در کف پا و کاهش درد می شود. مقداری آویشن را در آب جوشانده، پس از ولرم شدن، پاها را در آن ماساژ دهید 🍃عصاره #ریحان 🔸تهیه ترکیبی از عصاره ریحان و روغن #کنجد و ماساژ کف پا با آن به تسکین درد کمک می‌کند 🍃#ویتامینB 🔸مصرف غذاهایی مانند تخمه #آفتابگردان، تخم مرغ؛ ماهی قزل آلا می‌تواند در کاهش درد کف پا موثر باشد 🍃آب گرم و نمک #اسپوم 🔸نمک اسپوم التهاب را تا حدی زیادی کاهش می دهد. حداقل #بیست دقیقه پا را در آب ماساژ دهید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵فواید مصرف #طالبی بر سلامت 🔅طالبی سرشار از #کلسیم، منگنز، منیزیم، مس، پتاسیم، آهن، سلنیوم، روی و فسفر است 🔅حاوی ویتامین هایی B، ویتامین K، ویتامین C، #ویتامینD، ویتامین E، فولات، که به عملکرد صحیح بدن و حفظ سلامت کمک می کنند 🔅حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم، بتاکاروتن، ویتامین سی، #لوتئین، زآگزانتین، کولین می باشد که خواص ضدسرطان دارند 🔅طالبی دارای فواید فوری و بلندمدت زیادی با مواد مغذی فراوان برای افراد مبتلا به #دیابت است 🔅طالبی سدیم کم و پتاسیم بالایی دارد که به تنظیم #فشار خون کمک می کنند 🔅محتوای فیبر، پتاسیم و کولین همگی از سلامت #قلب حمایت می کنند و کلسترول ندارد 🔅حاوی ترکیباتی به نام فیتونوترینت ها است که ایمنی را تقویت کرده و به حمله در برابر بیماری های #عفونی کمک می کند 🔅آنتی اکسیدان بتا کاروتن موجود، نوعی ویتامین A، به پیشگیری از ابتلا به #آسم در آینده در زندگی فرد کمک می کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⁉️سطح #کلسترول_پائین چیست ؟ 🍥کلسترول برای ساختن برخی ویتامین ها و هورمون ها ضروری است. همچنین در هضم و #متابولیسم مواد مغذی نقش دارد 🍥یک رژیم غذایی #کم_چرب و کم کربوهیدرات می تواند به حفظ غلظت بالاتر HDL (کلسترول خوب) و غلظت پایین تر LDL (کلسترول بد) کمک کند 🍥از نقطه نظر سلامت قلب، سطح #کلسترول کل هرگز نمی تواند خیلی پایین باشد و زمانی که HDL به زیر 40 میلی گرم در دسی لیتر می رسد، مشکل ایجاد می شود 🍥هر چه HDL در خون کمتر باشد، LDL کمتر از بدن دفع می شود و خطر #تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها)، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد 🍥این لیپوپروتئین، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از آسیب شریانی ناشی از سایر لیپیدها جلوگیری می کند و وظیفه آن رساندن #لیپیدها به هر سلول در بدن است 🍥اگر HDL پایین باشد (#هیپوآلفالیپوپروتئینمی) باعث تشدید پلاک و تسریع تشکیل پلاک می شود 🍥مهمترین دلیل HDL پائین، یک رژیم غذایی #پرکربوهیدرات است که LDL و تری گلیسیرید را 30 تا 40 درصد افزایش می دهد 🔰سایر #علل؛ ⚡️#دیابت / بیماری شدید کبدی ⚡️تری گلیسیرید بالا / #کم_تحرکی ⚡️چاقی و سندروم #متابولیک 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰مقاومت به #انسولین و تفاوت با دیابت 🍥بدن غذایی را که خورده می شود به #گلوکز (قند) تجزیه می کند که منبع اصلی انرژی بدن است 🍥انسولین به گلوکز در خون کمک می کند تا وارد سلول های #ماهیچه ای، چربی و کبد شود 🍥در مقاومت به انسولین، به دلایلی سلول‌های ماهیچه‌ای، چربی و کبد به انسولین پاسخ مناسبی نمی دهند و نمی‌توانند #گلوکز را به طور موثر از خون جذب یا ذخیره کنند 🍥در نتیجه، لوزالمعده انسولین بیشتری تولید می‌کند تا بر افزایش سطح گلوکز خون غلبه کند که به آن #هیپرانسولینمی می گویند 🍥تا زمانی که لوزالمعده بتواند برای غلبه بر پاسخ ضعیف سلول ها به انسولین، انسولین کافی تولید کند، سطح #قند خون در محدوده سالم باقی می ماند 🍥اگر سلول ها نسبت به انسولین بیش از حد مقاوم شوند، این امر منجر به افزایش سطح گلوکز خون (هیپرگلیسمی) شده که به مرور زمان منجر به پیش #دیابت و دیابت نوع 2 می شود 🍃مصرف غذاهایی با شاخص #گلیسمی پایین تا متوسط، در معکوس کردن و یا مدیریت مقاومت به انسولین کمک می کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵فواید بی نظیر #ماست_سویا 🔅ماست سویا حاوی سطوح متفاوتی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات می باشد. #پروتئین آن کامل و سطح خوبی از کلسیم، منیزیم، ویتامین C و آهن دارا می باشد 🔅ماست سویا توانایی جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش خطر ابتلا به سرطان و مبارزه با #فشار خون بالا را داراست 🔅بسته به نوع ماست سویا ممکن است #کالری بیشتری از ماست سنتی داشته باشد 🔅افرادی که می خواهند میزان #چربی مصرفی خود را پایین بیاورند می توانند از مزایای تغذیه ای آن استفاده کنند 🔅تقویت #استخوان ها به دلیل محتوای مواد معدنی خوب 🔅کاهش فشار خون برای محافظت از سلامت قلب 🔅ارتقاء فعالیت آنتی اکسیدانی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های #مزمن 🔅کنترل علائم #دیابت 🔅بهبود سیستم گردش خون 🔅حفاظت از سیستم گوارش 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

💢مواد غذائی حاوی #آرسنیک و مضرات آن ها 💢آرسنیک هم به صورت #طبیعی(مواد معدنی سنگی و خاکی) و هم به صورت مصنوعی(آفت‌کش‌ها و حشر‌ه‌کش‌ها) وجود دارد 💢شکل طبیعی آن آرسنیک آلی خوانده می‌شود، #غیرسمی قلمداد می‌شود و به طور طبیعی توسط بدن دفع می‌گردد 💢مصرف بیش از حد این ماده منجر به بروز سرطان پوست، ریه و مثانه، بعلاوه‌ی #دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود 💢آرسنیک آلی موجود در #ماهی‌ها با گوشت تیره طی فرآیند متابولیسم در بدن به آرسنیک غیرآلی بدل می‌شوند 💢گیاه برنج به طور طبیعی مستعد جذب حداکثر میزان آرسنیک موجود در خاک و آب است. #برنج قهوه‌ایی بیش از برنج سفید آرسنیک جذب می کند 💢سبزیجات چلیپی (#کلم ها) حاوی مقادیر مهمی آرسنیک هستند که ارتباط تنگاتنگی با سولفور موجود در آن ها دارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

☘بهترین گیاهان داروئی برای #دیابت ☘#پیاز و سیر 🔸تركیبات گوگردی موجود در پیاز و سیر با افزایش میزان انسولین خون،‌ نقش بسیار مهمی در كاهش قند خون ایفا می كنند ☘بذر #شنبلیله 🔸باعث كاهش قند خون و تسكین علائم دیابت مانند پرنوشی می شود. گالاكتولامان مؤثر موجود از انواع فیبرهای قابل حل در آب است ☘#گزنه 🔸نقش حفاظتی در برابر افزایش میزان قند خون و تخریب سلول های پانكراس داشته باشد ☘#حبوبات 🔸شاخص گلوکز (شاخص گلیسمی) پایینی دارند بدین معنا که کربوهیدرات موجود در خود را به تدریج آزاد و از افزایش قندخون جلوگیری می کنند ☘بابونه/ زردچوبه / جودوسر / سیب ☘اسفناج / بادام / #دارچین / چیا / بلوبری 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌