eitaa logo
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
@mezajshenasionline
2.2هزار دنبال‌کننده
2هزار عکس
267 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @healthylife
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
2.2هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🥗 غذایی مناسب در کنترل ❇️ های 🔅اضافه کردن غذاهای حاوی چربی به رژیم غذایی دیابتی به کاهش کلسترول خون کمک می کند. از جمله ؛ 🔅 🔅 خوراکی 🔅 های سالم مانند روغن و روغن کانولا 💢در مصرف این ها نباید زیاده روی شود چون بالایی دارند ❇️بهترین برای بیماران دیابتی؛ 🍥مصرف میان وعده احساس را به تأخیر می اندازد و از افت در بیماران جلوگیری می کند ❇️ با انواع توت؛ ماست یونانی به دلیل داشتن ، کربوهیدرات و چربی به ثابت نگه داشتن سطح کمک می کند ❇️ آب پز؛ کربوهیدرات کم دارد اما منبع خوب است ❇️ خوراکی؛ آجیل ها مثل پسته حاوی فیبر، پروتئین و سالم هستند ❇️ حلوایی؛ غنی از چربی های سالم، پروتئین و است. هم چنین منبع ویتامین E است که به تقویت سیستم کمک می کند ❇️؛ در گروه قرار می گیرد. بهتر است به صورت و بدون نمک و کره درست شود ❇️ همراه با زمینی؛ سیب کالری کمی دارد اما سرشار از است. کره بادام زمینی حاوی پروتئین و چربی سالم است. مصرف کره بادام زمینی را به یک غذاخوری در روز محدود کنید 💢 ⚡️چربی و ؛ (محصولات لبنی و پروتئین حیوانی ) ⚡️چربی ؛ شیرینی، غذاهای شده، ماگارین، روغن جامد ⚡️؛ غذاهای کنسروی، چیپس و سایر غذاهای 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
67 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔍 چطور بدن را افزایش دهیم ؟ ⚛ یکی از مهم ترین و قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است. آنتی اکسیدان ها با مبارزه با های آزاد در بدن، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند ⚛در حالی که بیشتر ها در غذاها یافت می شوند، گلوتاتیون به طور طبیعی توسط تولید می شود. عمدتا از ۳ تشکیل شده است؛ گلوتامین، گلیسین، سیستئین ⚛ مختلفی باعث کاهش سطح گلوتاتیون در بدن می شود. از جمله؛ ⚡️ غذایی نامناسب/ بیماری های ⚡️ ها / استرس مداوم /افزایش ⚛ کارکردهای بسیاری دارد از جمله ؛ 🌀 DNA که پایه اصلی سلول ها و پروتئین هاست 🌀تقویت سیستم 🌀بهبود کارکرد بعضی ها 🌀بازسازی C و E 🌀خارج کردن موجود در مغز (جیوه منجر به اختلالات مغزی و عصبی می شود) 🌀کمک به و کیسه صفرا 🌀کمک به مرگ سلولی رایج در بدن () 🌀افزایش حساسیت 🌀تخفیف علائم 🌀پیشگیری از اختلالات ... 🍀 دار 🔅گوگرد یک ماده معدنی برای ساختار و فعالیت ها و آنزیم های ضروری است. به طور خاص، گوگرد برای سنتز مورد نیاز است. منابع؛ گوشت گاو، ماهی، مرغ، سبزیجات (کلم بروکی، بروکسل..)، سبزیجات آلیوم ( سیر، موسیر، پیاز) 🍀 C 🔅این ویتامین علاوه بر خاصیت اکسیدانی، از تأمین سایر آنتی اکسیدان ها پشتیبانی می کند. ویتامین C با تبدیل اکسید شده به شکل فعال خود به پردازش گلوتاتیون کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
248 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔍 ها چطور حفظ می شود؟ ⚛ ☘ بیش از حد کالری، علاوه بر کاهش متابولیسم، ایجاد گرسنگی مجدد و کاهش توده ، می تواند برای سلامت استخوان مضر باشد ☘ غذائی متعادل که حداقل ۱۲۰۰ کالری در روز تأمین کند و حاوی و غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد، از سلامت ها حمایت می کند ⚛ ☘کلاژن اصلی موجود در استخوان هاست. کلاژن حاوی اسیدهای آمینه گلیسین، و لیزین است که به سلامت استخوان، ماهیچه ها، رباط ها و سایر ها کمک می کند ⚛ و سالم ☘کمبود وزن باعث کاهش استخوان و چاقی باعث کاهش کیفیت استخوان و خطر می شود. به طور کلی، از دست دادن و به دست آوردن مجدد وزن، برای استخوان ها مضر است ⚛ و ☘این عنصر نقش کلیدی در تبدیل D به شکل فعال دارد که باعث جذب کلسیم می شود. روی به تشکیل سلول های ساز کمک می کند و از بیش از حد استخوان جلوگیری می کند ⚛ ☘اسیدهای چرب امگا۳ به دلیل اثرات خود شناخته شده اند. هم چنین به محافظت در برابر استخوان در طول فرآیند کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
50 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔍 چطور رخ می دهد؟ 🌀 ها به طور مداوم در حال بازسازی هستند. شرایطی است که در آن استخوان ها و سلول های آن جذب شده و از بین می روند و باعث ساخت مجدد آن می شود 🌀افزایش هورمون باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. هم چنین در روند استخوان سازی و کاهی نیز اثرگذار است 🌀افرادی که هورمون تیروئید بیشتری در بدنشان است با بیشتری استخوان شان را از دست می دهند و روند استخوان سازی در آن ها کمتر می تواند کننده استخوان کاهی باشد 🌀این در مورد کسانی که سطح تیروئید در بدنشان طبیعی ولی پائین است، نیز صدق می کند 🌀هورمون ترشح شده از غده تیروئید میزان جذب در بافت استخوانی را تعیین می کند و این خصوصیت باعث می شود تا از آن به عنوان هورمونی برای درمان استخوان استفاده شود 🌀عوامل دیگری از جمله غذایی و میزان کلسیم موجود در آن، مقدار ویتامین D و نیز تأثیر زیادی دارد 🌀سرعت استخوان با استخوان متناسب است. زمانی که استخوان در حال تحلیل رفتن در استئوکلاست است در استئوبلاست در حال شدن است 🌀اگر این هماهنگی از بین برود و استخوان سازی کند شود سلول های استخوان کمتر شده و ایجاد می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
81 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
❇️ با متد ❇️برخی های کاهش وزن وجود دارد که بر پایه مستندات علمی بنا شده و باعث مدیریت می شود. این استراژدی ها شامل ورزش، محاسبه میزان کالری دریافتی، متناوب و کاهش مقادیر رژیم غذایی است ❇️ IF 🍥شامل دوره های داری منظم و سپس مصرف وعده های غذایی در یک زمانی محدود است. منظور از روزه مواد غذایی با هدف تأمین فقط ۲۵ تا ۳۰ درصد موردنیاز بدن است ❇️ ترین شامل موارد زیر است؛ 🍥 ADF 🍃در این روش فرد باید یک در میان بگیرد و در روزهای غیرروزه، وعده های غذایی بخورد 🍥 ۵:۲ 🍃یعنی از هر ۷ روز ۲ روز آن را روزه باشد که در روزهای روزه داری فقط ۵۰۰ تا ۶۰۰ مصرف شود 🍥 ۱۶:۸ 🍃یعنی ۱۶ ساعت باشید و فقط در یک بازه ۸ غذا خورده شود. برای اکثر افراد این بازه ۸ ساعته از حدود شروع و تا ۸ شب ادامه دارد ❇️ بر غذایی و 🍥 راه برای این کار ثبت مواد غذایی مصرفی در یک یادداشت یا استفاده از اپلیکیشن موبایل است. ارتباط مؤثری بین کاهش و دفعات نظارت بر مصرف غذا و وجود دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
87 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
⁉️ یا کاهش سطح چیست ؟ 🌀لتارژی به نوعی و خواب آلودگی غیرطبیعی اشاره دارد. در واقع در اثر بروز اختلال به زمان و مکان، بیمار کاهش می یابد ولی در کما نیست 🌀معمولا فرد مبتلا به در اثر کاهش هوشیاری احساس می کند و نسبت به فعالیت های روزانه نگرش دارد 🌀علامت اصلی لتارژی، احساس یا سستی در عملکرد بدن به خصوص است که می تواند نشانه هایی داشته باشد؛ ⚡️کاهش و هوشیاری ⚡️مشکل در توجه، یا یادآوری مسائل ⚡️احساس مداوم و کمبود انرژی ⚡️خواب آلودگی / فقدان یا انگیزه ⚡️تغییرات در ﷼خلق و خو / تغییر در اشتها ⚡️سفتی یا درد / سردرد 🔰 لتارژی 🌀لتارژی مرتبط با ؛ اغلب موقتی است و با تغییر سبک زندگی رفع می شود 🌀لتارژی مرتبط با زمینه ای؛ با کنترل و رفع بیماری، علائم فروکش می کند ❇️ 🔅 غذایی متنوع و متعادل حاوی و سبزیجات 🔅خواب کافی / و زمان بندی فعالیت 🔅اجتناب از غذاهای که باعث کاهش انرژی می شود 🔅اجتناب از مصرف نوشیدنی های دار و انرژی زا 🔅انجام فعالیت های آرامبخش مانند یوگا و تکنیک های 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
79 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰تفاوت و چیست ؟ 🔰 چیست ؟ 🌀نوعی غلبه است که به دلیل غلظت سوداوی به دسته ها و پاها نرسیده پا دچار مور مور و شدن می‌شود، اندام‎ها کند، و عروق پنهان می‌باشد و در لمس پا است 🌀دیابت سرد با پدید میاد و زمانی روی می‌دهد که شدید به کلیه ها و یا بدن مستولی شود (سوء مزاج سرد و کبد). بنابراین سیستم دفع دچار اختلال می‌شود 🌀برخلاف نوع گرم، که و تمایل به آب زیاد بود، در نوع ، اشتها سقوط می‌کند. اما هم اتفاق می افتد 🌀این افراد به آب بیشتر تمایل دارند و احتمال آسیب و تبدیل شدن به کیست یا تجمع در شکم زیاد است 🌀به دلیل های غذایی نامناسب و استرس های محیطی، امروزه دیابت شایع تر شده است 🔰 دیابت سرد 💥اختلال در 💥مشکلات 💥 کردن 💥 دست و پا 💥غلظت 🔰 ☘تقویت قلب و مغز و ☘برطرف کردن عوارض ☘کنترل مصرف 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
94 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
⁉️ (هورمون چاقی) را می شناسید ؟ 🔰 با نام هورمون چاقی نیز شناخته می شود. هورمون لپتین در تنظیم و میزان مصرف بدن نقش بسیار مهمی دارد. مهمترین وظیفه این هورمون ارسال سیری به مغز است. لپتین حتی میزان جذب غذا و ذخیره را نیز تنظیم می کند 🔰 افزایش هورمون لپتین؛ ✴️ 🔹اگر بدن شما بیش از حد تولید کند، سیگنال های ارسال شده به مغز باعث می شوند از زمان لازم احساس سیری کنید ✴️ کنترل سطح 🔹اگر سطح خون دچار عدم تعادل شود، بدن شما گیج‌کننده‌ای را به مغز ارسال می کند. بنابراین حتی اگر واقعاً نیازی به خوردن نداشته باشید احساس می کنید 🔰این هورمون توسط سلول های تولید می شود. بنابراین میزان لپتین مستقیما با مقدار بدن مرتبط است 🔰 زمانی که یک فرد دچار اضافه و چاقی می شود، میزان خون بسیار بالا رفته و باعث کاهش بدن به لپتین می شود. این وضعیت در اصطلاح پزشکی به لپتین نام دارد 🔰 به لپتین می تواند به های مختلف دیگری مانند مقاومت به منجر شود ❇️ یکی از راههای کاهش سطح بدن رعایت غذایی متعادل و تمرینات منظم می تواند تا حد زیادی در حفظ تعادل بدن به شما کمک کند ❇️ مصرف ، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات در کاهش لپتین کمک می کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
55 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🏵 اهمیت های چیست؟ 🏵 ها حاوی مواد بسیار مغذی هستند و حاوی مواد لازم برای تبدیل شدن به هستند 🏵دانه ها سرشار از و همچنین حاوی های غیر اشباع سالم و بسیاری از ویتامین ها ، مواد و های مهم هستند 🏵 در صورتیکه از این مواد به عنوان بخشی از غذایی سالم مصرف کنید میتوانند در کاهش ، کلسترول و خون مفید باشند 🏵 🍃دانه‌های کدو تنبل سرشار از هستند، منیزیم ماده معدنی مهمی است که سلامت را افزایش می‌دهند، به تولید انرژی کمک می‌کند و شما را قوی می‌سازد 🏵 و 🍃این دانه ها حاوی مختلف ، به ویژه ها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان های مهم در بدن عمل می کنند 🍃، امگا3 و لیگنان های موجود در این دانه ها به کاهش و سایر عوامل خطر بیماری های کمک میکند 🏵 یا شاهدانه 🍃از معدود محصولاتی هستند که منبع کامل ﷼پروتئین هستند ، به این معنی که حاوی تمام ضروری هستند 🏵 🍃دانه های کنجد حاوی مقدار زیادی ، به ویژه سسامین است. در حقیقت ، دانه های کنجد شناخته شده ترین منبع غذایی است 🏵 🍃دارای خاصیت بوده و فواید بیشماری برای و مو و ناخن بدن دارد. مصرف آن منجر به کاهش و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
47 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
⁉️ چیست ؟ یا ؟ 🌾 ماده‌‌ای از خانواده که در غلاتی مثل جو، گندم و وجود دارد و پرمصرف‌ترین ماده حاوی آن نیز است 🌾 مصرف این در برخی افراد باعث ایجاد مشکلات می‌شود. زمانی که و آب را با هم ترکیب می‌کنیم، حالت ایجاد می‌شود که کار این ماده است و قوامی مثل دارد 🌾 در واقع همین خاصیت مانند است که باعث خمیر یا همان به اصطلاح ور آمدن نان می‌شود 🔰 ورود این ماده، به دستگاه باعث تحریک و فعال‌شدن سیستم فرد مبتلا به سلیاک، روده تحریک‌پذیر یا فرد به گلوتن می‌شود و سیستم ایمنی به اشتباه گلوتن را یک و مهاجم خارجی تشخیص می‌دهد 🔰در نتیجه به حمله می‌کند و باعث اختلال در کارکرد روده کوچک و فرایند مواد غذایی می‌شود و ممکن است مواد غذایی به داخل نشت پیدا کنند 🔰به‌همین‌دلیل افراد مبتلا به و کسانی که به این ماده دارند باید از خوراکی‌های این ماده استفاده کنند 🔰در این مصرف غذاهای حاوی گندم، جو دوسر، جو، و ماکارونی، کیک و کلوچه، کوکی و مافین، ، سس سویا، چاشنی‌های سالاد ممنوع است 🔰 حساسیت به این ماده عبارتند از ، درد مفاصل، سنگینی سر، بازو، انگشتان و پاها 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
50 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
❇️ با های آشنا شوید 🍀 رژیم سم زدایی یا با هدف حدف و تصفیه خون و کبد طراحی می‌شود. رژیم سم زدایی می‌تواند به کاهش و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند 🔅 بهتر است همراه با 'رژیم سم زدایی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و را هم دنبال کنید 🍀 روز قبل از رژیم سم زدایی، قهوه، سیگار، تصفیه شده، چربی‌های اشباع شده و تمام غذاهای شده را به تدریج حذف کنید 🔅 یک رژیم سم زدایی شامل یک دوره و به دنبال آن یک رژیم غذایی سخت از میوه، ، آب میوه و آب است ❇️ 🔅 یکی از بهترین راه‌ها برای انجام زدایی استفاده از سیب خام و فیلتر نشده است که همچنان حاوی «مادر» است 🔅 حاوی برخی از آنزیم ها، مواد معدنی و است و می‌توانید به مدت چند روز تا یک تست کنید ❇️ 🔅 گرفتن برای مدت کوتاهی 🔅مصرف فقط و سبزیجات 🔅حذف و لبنیات 🔅مصرف غذاها 🔅پرهیز از ❇️ 🔅حذف غذاهای حاوی مواد و... و اضافه کردن غذاهای که توانایی پاکسازی و سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهند. در واقع است ❇️ 🔅این رژیم می‌تواند و روان شما را از هر گونه اضطراب و دور کند. مدت زمان طولانی‌تری غذایی دارد 💢 ⚡️دیتاکس‌ها و پروتئین کمی دارند ⚡️مصرف بیش از حد یک ماده ⚡️مشکلات 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
61 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
⁉️ علل و درمان چیست ؟ 🔰 مفصل وضعیتی است که در آن بافت‌های که مفاصل را احاطه کرده‌اند، خشک و شکننده می‌شوند. این وضعیت منجر به افزایش بین استخوان‌ها و سایر اجزای مفصل خواهد شد 🔰 خشکی مفصل 🍥 🍥 بیش‌ازحد 🍥 قبلی 🍥 🍥 بدن؛ کم‌آبی منجر به از دست دادن مفصلی می‌شود 🍥افزایش ؛ باعث ساییدگی و پارگی اجزای مفصل می‌شود 🍥کمبود 🔰 🌀 ماندن (رساندن آب کافی به سلول‌های بدن) 🌀 غذایی سالم سرشار از اسیدهای چرب ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها 🌀 منظم 🌀مکمل‌های حاوی و کندرویتین 🔰 🔅 کمپرس یا ؛ به کاهش مفاصل ناشی از خشکی کمک می کند 🔅؛ ماساژ می‌تواند به کاهش مفاصل و درد ناشی از خشکی کمک کند 🔅استفاده از طبیعی؛ روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن‌زیتون می‌توانند به مفاصل کمک کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
58 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
💢 علل و درمان چیست ؟ 💢 تنفسی زمانی اتفاق می‌افتد که ریه ها نتوانند تولیدی را دفع و در بدن تجمع می‌یابد 💢 در این شرایط CO2 اضافی در بدن باعث pH خون و سایر مایعات بدن می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شود و آنها را بیش از حد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کند 💢 معمولاً بدن توانایی این را دارد که یون های کنترل کننده بدن را تنظیم و متعادل نگه دارد. PH خون ایمن بین 7.35 تا 7.45 قرار دارد و زمانی رخ می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد که pH خون به زیر 7.35 می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رسد 💢 این وضعیت ممکن است به دلیل کاهش تعداد یا حرکت هوا به دلیل یک زمینه ای باشد مانند؛ 🍥 / پنومونی / آپنه خواب 🍥 بیماری مزمن (COPD) 🔰 ⚡️ / سردرد / اضطراب ⚡️ /بی قراری / خس خس سینه ⚡️ در دست و پا (اگر سطح اکسیژن نیز کم باشد) ❇️ درمان شدن بدن 🔅 غذایی (میوه و سبزیجات، غلات کامل، آجیل، آب لیمو تازه...) 🔅مدیریت 🔅 دارویی (تره، شاهتره، خارمریم، ) 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
55 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰تأثیر‌ بیماری های بر 🔰 تیروئید از شایع ترین بیماری های تیروئید است که بر سیستم ﷼شنوایی اثرگذار است. هورمون‌های غده تیروئید، متابولیسم بدن را تنظیم و بر هر بدن تأثیر می‌گذارند 🔰 تیروئیدی کم، باعث کاهش هر قسمت از بدن از جمله: قلب و مغز، عضلات و پوست و در نهایت می‌شوند 🔰 💢 شدن حرکات / بی‌اشتهایی 💢 احساس ضعف و 💢 پوست /عدم تحمل سرما 💢 گرفتگی عضلات / کم شدن 💢 عدم / افزایش وزن 💢 احساس در طول روز 💢 دست‌ و پاها 💢 شدن صورت، به‌ویژه زیر چشم‌ها / گواتر ❇️ غذایی مناسب 🍃 ماهی : حاوی ویتامین D 🍃 برزیلی : حاوی سلنیوم 🍃 سفید و عدس و گوشت قرمز : حاوی آهن 🍃 : مثل نمک‌های تصفیه‌شده یددار 🍃 اقیانوسی مثل ماهی تن : حاوی تیروزین 🍃 و آووکادو : حاوی تیروزین 🍃 : حاوی مس 🍃 C، E، B 🍃 و فیبر 🍃 اسید چرب 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
58 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
❇️ مناسب برای 💢 عامل بیش از یک‌سوم و عامل یک‌ششم از مشکلات بینایی در سرتاسر جهان است. درمان آب مروارید تنها با عمل امکان‌پذیر است. روش‌های گیاهی جهت حفظ سلامت چشم و از آب مروارید است 🍀 🍥 کورکومین خواص آنتی‌اکسیدانی داشته و به کاهش آسیب‌های اکسیداتیو به چشم کمک می‌کند و با جلوگیری از (بالا رفتن قند خون) از پیشرفت آب مروارید در افراد مبتلا به جلوگیری می‌کند 🍀 🍥سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های و پلی فنول است که برای بهبود سلامت استفاده می‌شوند 🍀 🍥یکی از دو اصلی است که به‌عنوان رنگدانه‌ی رنگی در چشم انسان یافت می‌شود ( و شبکیه) و به‌عنوان فیلتر عمل کرده و از بافت چشم در برابر آسیب نور خورشید محافظت می‌کند 🔅زرده‌ی تخم‌مرغ، کلم ، اسفناج، کلم‌پیچ، ذرت، فلفل نارنجی، کیوی، ، آب‌پرتقال، کدوسبز و کدوتنبل 🍀 و سبزی و 🍥 با مصرف وعده میوه و سبزی در روز می‌توان ویتامین C، لوتئین و زاگزانتین و با مصرف وعده آجیل ویتامین E دریافت کرد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
54 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
❇️ غذایی مناسب ☘ همیشه مهم است؛ اما در فصل زمستان مهمتر و مصرف کربن ضروری است تا آغاز و بدن گرم شده و موتور جسم و روشن شود 🔅 و دانه‌ها / سیب 🔅: بهتر است گرم مصرف شوند 🔅یک کاسه یا حبوبات ☘ 🔅به دلیل خاصیت ، مشکلاتی چون التهاب صبحگاهی در فصل زمستان را برطرف می‌کند و با بهبود گردش خون، خطر ایجاد خون را کاهش می‌دهد ☘ و 🔅در فصل زمستان، سیستم بدن باید بیش از هر زمان دیگری فعال باشد تا خطر ابتلا به مختلف کاهش یابد ☘ 🔅با به حفظ سلامت ناخن‌ها، موها و پوست در فصل کمک می‌کند ☘ C 🔅با افزایش دیواره رگ‌ها، از انسداد رگ‌ها و قلبی و مغزی جلوگیری می کند ☘ 🔅برای کنترل سلولی بسیار مهم است و خطر ابتلا به سرطان‌ها کاهش می‌دهد و باعث تسریع بهبود می شود ☘ 🔅منبع خوب «» است که باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و به تسریع ترمیم کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
74 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🏵 تأثیر در درمان ها 🍃حبوبات مثل لپه و لوبیای قرمز بر روی عملکرد و روده کوچک مؤثرند و حبوبات رنگ مثل لپه زرد و دانه سویا به عملکرد طحال، و معده کمک می‌کنند 🔸حبوبات به عملکرد طبیعی ریه و روده بزرگ کمک می‌کنند. حبوبات قهوه‌ای و نیز برای مثانه و حبوبات سبز مثل نخودسبز برای و مثانه مفید هستند 🍃حبوبات به علت خاصیت برای کلیه‌ها مفید هستند. نخود نیز مانند لوبیای سویا حاوی به نام ایزوفلاون است که در پیشگیری از موثر است 🔸 حتی به صورت پخته حاوی مقادیر قابل توجهی است.نخود فرنگی تازه منبع غنی ویتامین C است و ضمنا حاوی مقادیری آهن، و ویتامین‌های گروه B است 🍃مصرف منظم مقدار قابل توجهی از کلسیم و آهن تأمین می‌کند که برای حفظ استحکام و پیشگیری از آنمی بسیار مهم هستند 🔸گنجاندن حبوبات در غذایی میتواند به بهبود کنترل خون در طولانی مدت و کاهش خون کمک می کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
81 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🟣با فواید آشنا شوید 🟣کاهش 🔅 بالای موجود می‌توانند به تسکین بسیاری از بیماری‌های التهابی مختلف از جمله ، نقرس، سردرد کمک کنند 🟣سلامت 🔅سرشار از و زآگزانتین که به بهبود بینایی کمک می کنند. این آنتی اکسیدان ها اکسیداتیو در شبکیه را کاهش می دهند، از دژنراسیون ماکولا و جلوگیری می کنند 🟣 🔅 غذایی حاوی آب هویج بنفش، می تواند باعث بهبود یا معکوس کردن علائم مرتبط با متابولیک مانند ، قند خون بالا، فشار خون بالا و سفتی عضلات قلب شود 🟣منبع 🔅حاوی بیشترین میزان در میان انواع هویج که با خواص ضد التهابی خطر ابتلا به بیماری های ، سرطان، دیابت نوع 2 و ضعف را کاهش می دهند 🟣بهبود 🔅 موجود برای تقویت گردش خون عالی است. وجود C و سایر آنتی اکسیدان ها نیز به جلوگیری از شکستگی و در سیستم گردش خون و بهبود فرآیندهای متابولیک کمک می کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
59 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🟢 و فواید درمانی آن 🟢کاهش خطر 🔅روغن پسته انتقال به سلول ها را افزایش می دهد و از این طریق خطر شدن خون و سکته را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد 🟢بهبود عملکرد 🔅سرشار از چرب غیراشباع از جمله امگا۳، امگا۶ و امگا۹ که می تواند به بهبود عملکرد قلب و تنظیم قلب کمک کند 🟢 🔅افزودن روغن پسته به غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش جذب می شود 🟢تقویت سیستم 🔅سرشار از ها و ویتامین C است که سیستم بدن را تقویت کرده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های را به حداقل می رساند 🟢سلامت 🔅روغن های حاوی مانند روغن پسته با تولید و حفظ رطوبت پوست باعث کاهش مشکلات پوستی و چین و پوست می شوند 🟢 دیگر 🔅تقویت قوای / انرژی زا 🔅درمان مفاصل و استخوان 🔅افزایش خون / درمان 🔅درمان / رفع حالت تهوع 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
56 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
❇️ غذایی مناسب 🌀 یک بیماری پوستی است که در نتیجه اختلال در سیستم ظاهر می‌شود. این بیماری موجب پوسته پوسته و شدن پوست می‌شود ☘ 🍥سرشار از که از سلول‌ها در برابر و علائم پسوریازیس محافظت می‌کنند. کمی دارند و سرشار از فیبر هستند آروگولا، کلم پیچ، برگ ، چارد،اسفناج 🐟 🍥 3 این ماهی ها می تواند به کاهش التهاب کمک کند و سیستم بدن شما را تقویت کند 🍥ماهی های آب سرد مانند ، ماهی تن، ماهی خال مخالی، ساردین، شاه ماهی و دریاچه را هم مناسب است 🌾 🍥سرشار از که می‌توانند التهاب را کاهش دهد و با کاهش وزن می‌تواند به رفع علائم کمک کند 🔹 🍥منبع خوبی از ، فیبر و آنتی اکسیدان که برای کنترل وزن و کاهش ﷼التهاب در بدن مفید است. رژیم غذایی گیاهخواری می‌تواند به تسکین علائم کمک کند 🍃 دیگر 🍥روغن / میوه / آجیل 🍥 و گیاهان معطر 💢غذاهای 🍥گوشت قرمز / شیرینی 🍥غذاهای شده 🍥غلات شده 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
36 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
❇️ فواید غذایی ای چیست ؟ 🍃رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک، ، برخی انواع سرطان و افسردگی را کاهش دهد و باعث عملکرد بهتر شود 🔅این رژیم معمولا شامل روغن ، میوه‌های تازه، سبزیجات فراوان، مصرف متوسط ​​محصولات لبنی، ، مصرف کم غلات و می‌شود 🍃در این نوع سبک از تغذیه به جای مصرف زیاد از گوشت مرغ و ماهی استفاده می‌شود و روغن‌های و میوه‌های روغنی جایگزین روغن حیوانی شده‌اند 🔅وعده غذایی خود را با شروع کنید. بهتر است از سبزیجات تازه با رنگ سبز و سبزیجات فصل استفاده کنید و هر هفته یک جدید امتحان کنید 🔅حداقل سه وعده در هفته مانند عدس، نخود و لوبیا بخورید و سعی کنید در روز سه وعده تازه مصرف کنید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
56 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰اگر مدام اید... 🌀ارتباط چشمگیری بین سلامت و خستگی مزمن وجود دارد. غده تیروئید نقش مهمی در تنظیم متابولیسم ایفا می‌کند 🍥هر گونه در عملکرد تیروئید می‌تواند منجر به مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی از جمله مزمن شود 🌀در تیروئید که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند، منجر به کاهش سرعت و در نتیجه علائمی مانند خستگی، ضعف و می شود 🍥 مزمن (CFS)، وضعیتی که با خستگی شدید به مدت ماه یا بیشتر مشخص می‌شود، نیز با اختلال عملکرد تیروئید مرتبط است 🌀 CFS اغلب ناهنجاری‌هایی در سطوح هورمون تیروئید دارند 🍥 غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی می‌تواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و مزمن را کاهش دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
83 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
💢 یک غذایی پرطرفدار 🍥رژیم یا کتو، شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات، برای رسیدن به حالت است که بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید بسوزاند 💢مشکلات 🍥به این دلیل که بدن در جذب محتوای بالا [از مواد غذایی موجود در رژیم]، مشکل دارد 💢کمبود و مواد 🍥به این دلیل که بسیاری از و سبزیجات در رژیم کتو محدود یا حذف می‌شوند تا مصرف کاهش یابد 💢 🍥رژیم در برخی افراد منجر به آنفلوانزای کتو شود که علائمی همچون یبوست، ، ضعف، خستگی، سردرد، بیخوابی، حالت تهوع دارد 💢 بدن 🍥باعث می شود افراد قبل از اینکه وزن و بدن را از دست بدهند، آب زیادی را از دست بدهند 💢 🍥ناشی از این است که در این رژیم، تمرکز بر غذا‌های و غذا‌های پرچرب است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
77 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
❇️ مناسب 🍃رژیم غذایی پر کالری و از سیستم ایمنی بدن برای کاهش خطر عفونت پشتیبانی می‌کند. به بهبود سریع‌تر زخم‌ها کمک کرده و توده را حفظ می‌کند 🍃، روی و مس به بهبود سوختگی کمک می‌کنند. ویتامین E، ویتامین C و سلنیوم آنتی اکسیدان هستند و به کاهش پاسخ بدن پس از آسیب کمک می‌کنند 🍃پس از سوختگی، سبب افزایش سطح قند خون می‌شود و در بهبودی بدن اختلال ایجاد می‌کند 🍃از مصرف غذا‌ها با بالا مانند نان، آب میوه، سیب زمینی، میوه خودداری شود 🍃سطح در خون بسیار مهم است. اگر سطح نمک بدن پایین است، مصرف آب و مایعات را کاهش دهید تا از شدن بیشتر سطح نمک در خون جلوگیری شود 🍃وعده‌های غذایی و مکرر بخورید تا احساس گرسنگی نکنید. مواد غذایی دار به احساس سیری کمک می کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
67 مشاهده