🥗#رژیم غذایی مناسب #پرکاری_تیروئید 🌀ایجاد تغییر در #رژیم غذایی می تواند به متعادل کردن عملکرد تیروئید کمک کرده و از بدن در برابر اثرات #پرکاری تیروئید محافظت کند 🌀عملکرد هورمون های تیروئید شامل کمک به بدن برای تولید #انرژی، متعادل کردن دمای بدن و کمک به #مغز، قلب و سایر اندام های بدن برای درست عمل کردن است 🍥غذاهای #کم_ید 🔹#ید یک ماده معدنی است که نقش کلیدی در تولید هورمون های تیروئید دارد. استفاده از نمک بدون ید، آجیل خام، سفیده تخم مرغ، #میوه تازه، جودوسر، عسل، سیب زمینی... می تواند به کاهش تولید و ترشح هورمون های تیروئید و #متعادل سازی آن ها کمک کند 🍀سبزیجات #چلیپایی 🔹این گروه به دلیل این که شکوفه هایی شبیه به #صلیب دارند، سبزیجات چلیپایی نامیده می شود. مصرف این سبزیجات می تواند از جذب #ید توسط تیروئید جلوگیری کند و در نتیجه از پرکاری بکاهد که عبارتند از کلم #بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، خردل، شاخه های #بامبو و بوک چوی ❇️#ویتامین ها و مواد #معدنی 🔸#آهن؛ سبزیجات برگ تیره، عدس، آجیل، بوقلمون، گوشت قرمز و #غلات 🔹#سلنیوم؛ به پیشگیری از آسیب دیدن سلول ها کمک می کند؛ آجیل برزیلی، قارچ، چای، گوشت بره و گوساله، سبوس #جو دوسر، تخمه آفتابگردان 🔸#روی؛ سیستم ایمنی و تیروئید را سالم نگه می دارد؛ نخود، پودر #کاکائو، بادام هندی، تخم کدو، گوشت گاو 🔹#کلسیم و #ویتامین D؛ پرکاری تیروئید منجر به ضعیف و شکننده شدن #استخوان ها می شود؛ اسفناج، سبزی کولارد، لوبیا سفید، بامیه و #شیربادام 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🔍 چطور #گلوتاتیون بدن را افزایش دهیم ؟ ⚛#گلوتاتیون یکی از مهم ترین و قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است. آنتی اکسیدان ها با مبارزه با #رادیکال های آزاد در بدن، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند ⚛در حالی که بیشتر #آنتی_اکسیدان ها در غذاها یافت می شوند، گلوتاتیون به طور طبیعی توسط #کبد تولید می شود. عمدتا از ۳ #آمینو_اسید تشکیل شده است؛ گلوتامین، گلیسین، سیستئین ⚛#دلایل مختلفی باعث کاهش سطح گلوتاتیون در بدن می شود. از جمله؛ ⚡️#رژیم غذایی نامناسب/ بیماری های #مزمن ⚡️#عفونت ها / استرس مداوم /افزایش #سن ⚛#گلوتاتیون کارکردهای بسیاری دارد از جمله ؛ 🌀#ساخت DNA که پایه اصلی سلول ها و پروتئین هاست 🌀تقویت سیستم #ایمنی 🌀بهبود کارکرد بعضی #آنزیم ها 🌀بازسازی #ویتامین C و E 🌀خارج کردن #جیوه موجود در مغز (جیوه منجر به اختلالات مغزی و عصبی می شود) 🌀کمک به #کبد و کیسه صفرا 🌀کمک به مرگ سلولی رایج در بدن (#آپوپتوز) 🌀افزایش حساسیت #انسولین 🌀تخفیف علائم #پارکینسون 🌀پیشگیری از اختلالات #اوتیسم... 🍀#غذاهای_گوگرد دار 🔅گوگرد یک ماده معدنی برای ساختار و فعالیت #پروتئین ها و آنزیم های ضروری است. به طور خاص، گوگرد برای سنتز #گلوتاتیون مورد نیاز است. منابع؛ گوشت گاو، ماهی، مرغ، سبزیجات #چلیپایی (کلم بروکی، بروکسل..)، سبزیجات آلیوم ( سیر، موسیر، پیاز) 🍀#ویتامین C 🔅این ویتامین علاوه بر خاصیت #آنتی اکسیدانی، از تأمین سایر آنتی اکسیدان ها پشتیبانی می کند. ویتامین C با تبدیل #گلوتاتیون اکسید شده به شکل فعال خود به پردازش گلوتاتیون کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🍀افزایش #حافظه با این گیاه #ژاپنی 🍀گیاه #واسابی که در دستور العمل‌های معروف سوشی ژاپنی گنجانده شده، توانایی‌های #ذهنی و حافظه انسان را تقویت می‌کند 🍀واسابی از خانواده گیاهان #چلیپایی است که شامل کلم و خردل است و به #ترب ژاپنی معروف است و به دلیل طعم تند از ریشه آن در تهیه #ادویه استفاده می‌شود 🍀واسابی حاوی یک ماده آنتی اکسیدانی و #ضدالتهابی به نام ۶ MSITC است که یک ماده #کمیاب در قلمرو گیاهی است 🍀واسابی به دلیل خاصیت #آنتی_باکتریالی که دارد در غذا‌های ژاپنی مورد استفاده قرار می‌گیرید و به همراه ماهی #خام سرو می‌شود 🍀واسابی سرشار #آنتی_اکسیدان است و مصرف آن سلول‌ها را سالم نگه می‌دارد و #بازسازی سلول‌ها را تسریع می‌کند و باعث جوانی می شود 🍀یکی از آنتی اکسیدان های موجود، #ایزوتیوسیانات است که می‌تواند با سرطان مبارزه کند و سلامت #کبد را تا حدی تضمین نماید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌