🔍 چطور #گلوتاتیون بدن را افزایش دهیم ؟ ⚛#گلوتاتیون یکی از مهم ترین و قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است. آنتی اکسیدان ها با مبارزه با #رادیکال های آزاد در بدن، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند ⚛در حالی که بیشتر #آنتی_اکسیدان ها در غذاها یافت می شوند، گلوتاتیون به طور طبیعی توسط #کبد تولید می شود. عمدتا از ۳ #آمینو_اسید تشکیل شده است؛ گلوتامین، گلیسین، سیستئین ⚛#دلایل مختلفی باعث کاهش سطح گلوتاتیون در بدن می شود. از جمله؛ ⚡️#رژیم غذایی نامناسب/ بیماری های #مزمن ⚡️#عفونت ها / استرس مداوم /افزایش #سن ⚛#گلوتاتیون کارکردهای بسیاری دارد از جمله ؛ 🌀#ساخت DNA که پایه اصلی سلول ها و پروتئین هاست 🌀تقویت سیستم #ایمنی 🌀بهبود کارکرد بعضی #آنزیم ها 🌀بازسازی #ویتامین C و E 🌀خارج کردن #جیوه موجود در مغز (جیوه منجر به اختلالات مغزی و عصبی می شود) 🌀کمک به #کبد و کیسه صفرا 🌀کمک به مرگ سلولی رایج در بدن (#آپوپتوز) 🌀افزایش حساسیت #انسولین 🌀تخفیف علائم #پارکینسون 🌀پیشگیری از اختلالات #اوتیسم... 🍀#غذاهای_گوگرد دار 🔅گوگرد یک ماده معدنی برای ساختار و فعالیت #پروتئین ها و آنزیم های ضروری است. به طور خاص، گوگرد برای سنتز #گلوتاتیون مورد نیاز است. منابع؛ گوشت گاو، ماهی، مرغ، سبزیجات #چلیپایی (کلم بروکی، بروکسل..)، سبزیجات آلیوم ( سیر، موسیر، پیاز) 🍀#ویتامین C 🔅این ویتامین علاوه بر خاصیت #آنتی اکسیدانی، از تأمین سایر آنتی اکسیدان ها پشتیبانی می کند. ویتامین C با تبدیل #گلوتاتیون اکسید شده به شکل فعال خود به پردازش گلوتاتیون کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🏵از خواص #تخم_بلدرچین بیشتر بدانید 🏵 بهبود #بینائی 🔹مقادیر زیادی #ویتامین A در تخم بلدرچین وجود دارد و مصرف آن می تواند از سلامت #چشم محافظت کند. فعالیت آنتی اکسیدانی این ویتامین به کاهش #دژنراسیون ماکولا کمک می کند و از توسعه آب مروارید پیشگیری می کند 🏵 متعادل کردن #کلسترول 🔹اسیدهای #چرب مفید موجود در تخم بلدرچین، برای سلامت #قلب مفید است. کلسترول HDL یکی از انواع #کلسترول خوب است که بدن برای مبارزه با کلسترول بد به آن نیاز دارد 🔹#کلسترول HDL بیش از ۶۰٪ اسیدهای چرب تخم بلدرچین را تشکیل می دهد. با این حال برای افراد با #کلسترول بالا مناسب نیست چون حاوی اسیدچرب #اشباع است 🏵 منبع #پروتئین 🔹تخم بلدرچین منبع خوبی از #پروتئین است. این ماده به اجزای تشکیل دهنده تجزیه می شود و می تواند برای #ساخت سلول ها، بافت ها، عضلات، استخوان و #رگ های خونی جدید به کار رود 🏵 کاهش #فشارخون 🔹مواد #معدنی ضروری در تخم بلدرچین یافت می شود. یکی از این مواد #پتاسیم است که توانایی آن برای کاهش فشارخون را افزایش می دهد. مقدار پتاسیم آن از #تخم_مرغ بیشتر است 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452