☕️#ریه سالم و #استخوان فولادی با این چای ☕️خواص شگفت‌انگیز #چای_کوهی شامل کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطوح #استرس است ☕️چای کوهی با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و #فیتونوترینت‌ها، می‌تواند به کاهش استرس و بهبود #خلق و خوی کلی کمک کند ☕️این چای با کاهش #سردی مزاج و انباشتگی بلغم، به کاهش وزن کمک می‌کند ☕️این گیاه به عنوان درمانی مطمئن برای بیماری‌های #تنفسی مانند ذات‌الریه و برونشیت شناخته شده و #خلط‌آور قوی است ☕️این چای غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند #پلی‌فنول‌ها است، که می‌تواند با التهابات و عفونت‌ها مقابله کرده و سیستم #ایمنی بدن را تقویت کند ☕️چای کوهی می‌تواند بر #تراکم استخوان تأثیر مثبت گذاشته و در مقابل پوکی استخوان مقاومت کند و فشار و #کلسترول خون را کاهش دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵کنترل #فشارخون با این #دانه مغذی 🔅رژیم #مدیترانه‌ای، بهترین رژیم‌ فشار خون بالاست و بر غذا‌ها با سدیم و چربی کم و #پتاسیم بالا تأکید می‌کند 🔅#بادام می‌تواند فشار خون شما را در زمان کاهش وزن، با محتوای پتاسیم خود کنترل کند 🔅بادام با کاهش #کلسترول، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد، کلسترول خوب را افزایش و تری #گلیسیرید را کاهش می دهد 🔅بادام می‌تواند در تنظیم #قند خون، بهبود پاسخ انسولین و تعادل شاخص #گلیسمی مفید باشد 🔅چربی های تک غیراشباع، #منیزیم، آرژنین و فیتوکمیکال‌های موجود، نشانگر‌های التهابی و #استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می‌دهند 🔅#پلی‌فنول‌های موجود، باعث ترویج باکتری‌های خوب روده و سرکوب #باکتری‌های بیماری‌زا می شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍋درمان #کبدچرب با چند #میوه 🍋نوشیدن ۱ لیوان آب با ۱ #لیموترش تازه در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد 🍎۱ #سیب در روز، راز سلامت کبد است. سیب سرشار از پکتین، یک فیبر محلول است و می‌تواند سموم سیستم گوارش و #کلسترول خون را کاهش دهد و از کار زیاد کبد جلوگیری کند 🍓#توت ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می‌کند. برای دفع چربی از سلول‌های کبد مفید است 🧄#سیر حاوی آلیسین و سلنیوم که به فرآیند پاکسازی کبد کمک می‌کنند و میزان #کلسترول و تری گلیسرید را کاهش می‌دهد 🥑#آووکادو سرشار از گلوتاتیون، ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم مضر به آن نیاز دارد، است 🔸#چغندر سرشار از فلانوئید گیاهی و بتا کاروتن که عملکرد کلی کبد را بهبود می دهد و یک #تصفیه کننده طبیعی خون است 🍃گردو / بروکلی / کیوی / #ریواس 🍃هلو / انگور / #لبو 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵تمیز کننده #کبد و کلیه‌ به صورت ناشتا 🔅#خرما در ایجاد اشتها و سلامت دهان نقش دارد و به عنوان تمیز کننده کبد و کلیه‌ها به شمار می‌رود 🏵سلامت #استخوان 🔹چهار ماده مس، منیزیم، #منگنز و سلنیوم موجود در خرما سبب می‌شوند استخوان‌ها در بهترین حالت باقی بمانند 🏵سلامت #پوست 🔹با ویتامین های C و D، باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، رفع کردن #لک صورت و کم کردن سرعت روند پیری می‌شود 🏵پیشگیری از #شب_کوری 🔹این بیماری به دلیل کمبود ویتامین A در بدن رخ می‌دهد. از جمله خواص #خرما غنی بودن از این ویتامین است 🏵تنظیم #کلسترول 🔹میزان کلسترول خون، با میزان چربی بدن و #چربی خون ارتباط دارد که با مصرف خرما می توان، این مقدار چربی را تنظیم کرد 🔅سلامت #مغز / افزایش انرژی 🔅سلامت گوارش / درمان #کم_خونی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵با خواص #ماءالشعیر آشنا شوید 🔅ماءالشعیر، عصاره جوشانده شده جوانه #جو است که پس از صاف شدن و خنک شدن، به عنوان نوشیدنی مصرف می‌شود 🔅منبع #فیبر؛ به‌سلامت گوارش و هضم غذا کمک می‌کند 🔅منبع #ویتامین‌ها و مواد #معدنی: حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، منیزیم، #فسفر و پتاسیم هستند که برای سلامتی بدن ضروری است 🔅#آنتی‌اکسیدان: از بدن در برابر آسیب‌های سلولی کمک می‌کنند 🔅به تنظیم #قند خون کمک می‌کند و از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌کند 🔅ماءالشعیر احساس #سیری را افزایش می‌دهد و به‌این‌ترتیب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند 🔅ماءالشعیر به کاهش #کلسترول LDL (کلسترول بد) خون کمک می‌کند 🔅منیزیم موجود، از تشکیل #سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.خاصیت دیورتیک آن، سموم بدن را دفع می‌کند 🔅ویتامین‌های گروه B موجود، به آرامش اعصاب و کاهش #استرس کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍚خواص شگفت انگیز #سبوس_برنج 🍚سلامت #استخوان 🔅سرشار از #فسفر که به استحکام بافت استخوانی معدنی کمک می‌کند و #منگنز که کلاژن تولید می کند که استخوان را در برابر آسیب مقاوم می‌کند 🍚#مغز و #اعصاب 🔅حاوی ویتامین‌های B-۵ که به تولید ملاتونین( هورمون مغزی #هوشیاری) و استیل کولین( مؤثر در ارتباطات سلولی مغزی) کمک و ویتامین B-۶ که به ارتباط #اعصاب و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می کند 🍚کاهش #کلسترول 🔅روغن سبوس برنج می‌تواند کلسترول کل را تا ۱۴ درصد، #کلسترول بد LDL را تا ۲۰ درصد، تری گلیسیرید را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و #کلسترول خوب یا HDL را تا ۴۱ درصد افزایش دهد 🍚#کاهش_وزن 🔅به عنوان منبعی از فیبر غذایی، معده را برای مدت طولانی تری #سیر نگه می‌دارد و به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍒میوه ای برای کنترل #دیابت 🍒کنترل #قندخون 🔅آب آلبالو می‌تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ کمک کند 🍒کاهش #التهاب 🔅خواص ضد التهابی آب آلبالو می‌تواند به کاهش #التهاب مزمن که عامل خطر ابتلا به دیابت است، کمک کند 🍒سلامت #قلب 🔅آنتی‌اکسیدان‌های موجود می‌توانند به کاهش #کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) و کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک کند 🍒تقویت سیستم #ایمنی 🔅سرشار از ویتامین C که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با #عفونت‌ها کمک می‌کند 🍒تنظیم #خواب 🔅حاوی مقادیر قابل توجهی #ملاتونین، هورمونی که به تنظیم خواب کمک می‌کند 🔅نوشیدن آب آلبالو خشک قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا #سریع‌تر به خواب بروید و خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر داشته باشید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵 پروتئین #سویا برای چه افرادی مناسب است ؟ 🔅دانه‌های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت #انسولین را بهبود بخشیده و به‌ افراد مبتلابه دیابت نوع ۲ کمک می‌کند 🔅مصرف منظم سویا می‌تواند خطر ابتلا به ‌سایر مشکلات سلامتی #مزمن را نیز کاهش دهد 🔅شیر سویا در مقایسه با شیرهای دیگر قند کمی دارد و اسیدهای چرب تک غیراشباع موجود، می‌توانند از جذب #چربی در روده جلوگیری و به ‌کاهش وزن کمک کنند 🔅مصرف روزانه سویای سبز یا آجیلی باعث کاهش #کلسترول کل و سطح کلسترول بد «LDL» در بدن می‌شود. سرشار از چربی‌های خوب است که سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهد 🔅پروتئین سویا سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که به ‌#پاکسازی بدن و کاهش اثر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و موجب خالی شدن بدن از سموم می‌شود 🔅پروتئین سویا حاوی مقادیر بالایی از ایزوفلاون‌ها، دادزئین و جنیستئین است که خاصیت #ضدسرطانی دارند 🔅دانه‌های سویا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و فولات هستند که به‌ محافظت در برابر #آرتریت و علائم مرتبط کمک می‌کنند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍃خواص سبزیجات در درمان #بیماری ها 🍃#اسفناج 🔅حاوی آنتی‌اکسیدان‌های کاروتن و #لوتئین که خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها، چون سرطان را می‌کاهد و باعث کاهش فشار خون می‌شود 🍃#کلم_بروکسل 🔅حاوی کائمفرول که ضدالتهاب و #ضدسرطان بوده و منبع عالی فیبر که سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می کند 🍃#گل_کلم 🔅منبع غنی از گلوکوسینولات و #ایزوتیوسیانات که ضدسرطان هستند و حاوی مقدار کمی کربوهیدرات و کم‌کالری است 🍃#مارچوبه 🔅پخته‌شده آن، ۳۳درصد از نیاز روزانه بدن به #فولات را تأمین می‌کند و با کاهش استرس اکسایشی جلوی صدمه به کبد و کلیه را می‌گیرد 🍃برگ #چغندر سوئیسی 🔅حاوی بتالین و فلاونوئیدها که از صدمات ناشی از #دیابت نوع۲ پیشگیری می کند و تنش اکسایشی(عدم تعادل رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها) می کاهد 🍃#کلم_پیچ 🔅کاهش فشار، #کلسترول و قند خون 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔅روغن #کانولا؛ از فواید تا مضرات 🔅سلامت #قلب 🍃دارای بالاترین سطح استرول‌های گیاهی، عمدتاً بتا استرول و کامپسترول است. غذاهای حاوی #استرول‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مختلف را کاهش می‌دهند 🔅کاهش #کلسترول 🍃استرول گیاهی جذب کلسترول را در بدن مهار می‌کند. چربی‌های تک #غیراشباع موجود، LDL (کلسترول بد) را کاهش و کلسترول خوب (HDL)را افزایش می دهدمی‌شود 🔅کاهش #التهاب 🍃به بهبود حساسیت مفاصل و خشکی و سفتی مفاصل کمک می کند و التهاب ناشی از #آرتریت حاد، آسم و اختلالات روده را کاهش می‌دهد 💢#اکسیداسیون بالا 🍥غنی از چربی های غیراشباع چندگانه که می‌توانند باعث ایجاد #رادیکال‌های آزاد و سایر ترکیبات مضر در هنگام گرم شدن روغن شوند 💢غنی از #امگا۶ 🍥عدم تعادل امگا۶ و ۳ باعث افزایش التهاب می‌شود که عامل بسیاری از بیماری های #مزمن از جمله دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و زوال شناختی است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵#تخم_کتان برای چی خوبه ؟ 🔸#فیبر فراوان 🍃منبع غنی از فیبر محلول که به کاهش #کلسترول خون و کنترل قند خون و فیبر غیرمحلول که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند 🍃مصرف فیبر به طور کلی با کاهش خطر بیماری‌های قلبی، #دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط است 🔸#ویتامین‌ و مواد معدنی فراوان 🍃حاوی ویتامین B1،B6 و فولات که به بهبود #متابولیسم و عملکرد سیستم عصبی و منیزیم، فسفر و منگنز که به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کنند 🔸#امگا-۳ فراوان 🍃به کاهش التهاب و خطر بیماری‌های قلبی و بهبود عملکرد #مغز و سلامت روانی و کاهش افسردگی و اضطراب کمک می کند 🔸#پروتئین گیاهی فراوان 🍃در ساخت و تعمیر #بافت‌های بدن نقش دارند و به افزایش عضلات و بهبود عملکرد بدن کمک می کنند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰نقش #چربی ها در سلامت بدن 🔸چربی #اشباع؛ چربی‌های جامد و مضر 🍥افزایش #کلسترول؛ گوشت قرمز، پوست مرغ، لبنیات پرچرب و کاکائو 🔸چربی #غیراشباع: چربی‌های مایع و مفید 🍥سلامت #قلب و افزایش کلسترول خوب؛روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها 🔸چربی #ترانس؛ چربی‌های صنعتی و مخرب 🍥خوراکی‌های #فرآوری‌شده و روغن‌های سرخ‌کردنی 🔸#کلسترول؛ چربی حیوانی 🍥افزایش گرفتگی #عروق؛ گوشت قرمز، پوست مرغ، زرده تخم مرغ و جگر 🔅#ساختار_سلولی جزء اصلی غشای سلولی 🔅#حفاظت از اندام‌ها از ضربه و آسیب؛ اطراف قلب، کلیه، روده 🔅منبع #انرژی / تنظیم هورمون ها 🔅جذب #ویتامین‌های A، D، E و K 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍃فواید #پیازچه بر سلامت 🍃طبع پیازچه #گرم و خشک است و به عنوان یک عنصر تعادل‌بخش در رژیم غذایی با طبع سرد مطرح است 🍃سرشار از ویتامین K، کلسیم، و منیزیم که به بهبود سلامت #استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک شایانی می‌کند 🍃به دلیل داشتن خواص ضدمیکروبی و #ضدویروسی، در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است 🍃با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، در کاهش سطوح #کلسترول بد (LDL) خون و بهبود سلامت قلبی-عروقی، تقویت عروق خونی و بهبود گردش خون مؤثر است 🍃این سبزی می‌تواند به پایین آوردن فوری #فشار خون و پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با قلب مانند آترواسکلروز کمک کند 🍃مواد مغذی و ترکیبات گوگردی موجود در پیازچه به کاهش تنش عروقی و کاهش #سردرد کمک می کند 🍃تقویت #بینائی/ کاهش التهاب 🍃درمان کم خونی / سلامت #پوست 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🌾خواص #گندم_سیاه در طب سنتی 🌾گندم سیاه دارای خاصیت #ضدآفتابی است، که در مقابل اشعه های خورشید ا ز پوست محافظت می کند 🌾گندم سیاه سرشار از #منیزیم است که باعث می شود جریان خون در بدن و صورت بهبود یابد 🌾گندم سیاه حاوی مقدار زیادی فیبر است. به همین دلیل گندم سیاه کالری پایینی دارد و باعث کاهش #اشتهای فرد می شود 🌾گندم سیاه #گلوتن ندارد به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که سلیاک دارند بسیار مناسب است 🌾فیبر موجود در گندم سیاه باعث می شود تا #کلسترول خون پایین بیایید و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند 🌾گندم سیاه به دلیل اینکه حاوی #کلسیم است، می تواند از پوکی استخوان ها جلو گیری کند 🌾گندم سیاه به دلیل مواد معدنی و آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از بیماری های #آنفلونزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍫فواید مصرف #شکلات_تلخ بر سلامت 🍫گیاه کاکائویی که شکلات از آن مشتق می‌شود حاوی ترکیبی به نام #تئوبرومین است که به کاهش التهاب و فشار خون کمک می کند 🍫شکلات تلخ حاوی #فلاونوئیدهاست که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند 🍫زمانی که رادیکال‌های آزاد بیش از حد در بدن وجود داشته باشد، شروع به حمله به سلول‌ها و #التهاب با درجه پایین و برخی بیماری‌ها (سرطان، بیماری قلبی و آلزایمر)می شود 🍫فلاونوئیدها به تولید اکسید #نیتریک کمک می‌کنند که باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و کاهش فشار خون می‌شود 🍫فلاونوئیدهای موجود، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند که علت اصلی مقاومت به #انسولین است 🍫شکلات ارگانیک کاکائویی ۷۰ درصدی باعث افزایش توانایی مغز برای ایجاد اتصالات #سیناپسی جدید می شود که می تواند اثرات مثبتی بر حافظه داشته باشد 🍫شکلات تلخ، کاهش دهنده #کلسترول است و در افزایش کلسترول خوب نقش دارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

☘مزیت های #نیاسین بر سلامت ☘نیاسین یا ویتامینB3، یک ماده مغذی مهم است که برای تبدیل غذا به #انرژی استفاده می شود ☘نیاسین می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL #کلسترول خوب) را 15 تا 35 درصد و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDLکلسترول بد) را 5 تا 25 درصد کاهش دهد ☘نیاسین می تواند سطح #تری گلیسیرید را بین 20 تا 50 درصد کاهش دهد ☘نیاسین با گشاد کردن عروق داخل جمجمه و به دنبال انقباضات عروق خارج از جمجمه از علائم #میگرن جلوگیری می کند ☘ویتامین B3 به شکل نیاسینامید باعث افزایش تحرک مفاصل و کاهش درد، #التهاب و تورم مفاصل می شود ☘ویتامین B3 به تجزیه مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها و چربی ها به انرژی کمک می کند و باعث بهبود #گوارش می شود ☘#ضدآلزایمر / سلامت پوست ☘سلامت روان / کاهش #فشارخون 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰بهترین نوشیدنی ها برای کاهش #چربی خون 🔰#چای_سبز 🔸حاوی #کاتچین و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به کاهش LDL و کلسترول کل “بد” کمک می کند 🔰نوشیدنی #جو_دوسر 🔸حاوی بتا گلوکان که ماده ای ژل مانند در روده ایجاد می کند و با نمک های #صفراوی تعامل داشته و جذب کلسترول را کاهش می دهد 🔰آب #گوجه_فرنگی 🔸سرشار از فیبرهای کاهنده کلسترول و نیاسین و ترکیبی به نام لیکوپن که می تواند سطح #لیپیدها را بهبود و کلسترول بد LDL را کاهش دهد 🔰نوشیدنی #کاکائویی 🔸حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام #فلاوانول که می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد 🔰نوشیدنی حاوی #استرول و استانول 🔸مواد شیمیایی گیاهی که از نظر شکل و اندازه شبیه به #کلسترول و جذب برخی از کلسترول ها را مسدود می کنند 🔰اسموتی #توت / شیر گیاهی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵فواید #تخم_بلدرچین بر سلامت 🔅تخم بلدرچین ۳ تا ۴ برابر بیشتر از تخم مرغ مغذی و حاوی 13 درصد #پروتئین و 3 برابر ویتامین B1 بیشتر و ۲ برابر ویتامین B2 و A بیشتر است 🔅سطح گلوکز و کراتینین خون را کاهش می دهد و به بهبود عملکرد #کلیه کمک می کند و دارای شاخص گلیسمی پایین است 🔅حاوی حدود 60 درصد چربی های ضروری یا کلسترول خوب است و سطح #کلسترول بد یا LDL را کاهش می دهد 🔅زرده تخم بلدرچین حاوی لسیتین است که در ترمیم سلولی و مبارزه با آسیب سلولی نقش دارد و حاوی اووموکوئید که رشد #تومورها را مهار می کند 🔅باعث تثبیت آنزیم های کبدی می شود و از آسیب سلول های #کبدی پیشگیری می کند 🔅سلول های مخاطی پوشش #معده را بازسازی می کنند و یک درمان خانگی برای ورم، زخم و درد معده است 🔅تقویت #بینائی / رفع کم خونی 🔅درمان آلرژی و آسم / #سم_زدائی 🔅تقویت #استخوان / ضدافسردگی 🔅سلامت #پوست و مو 🔅تقویت سیستم #ایمنی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍃فواید #یونجه بر سلامت 🍃یونجه یک گیاه دارویی است که قرن هاست در طب سنتی استفاده می شود که می تواند به کاهش #کلسترول و قند خون، مشکلات گوارشی، آرتریت کمک کند 🍃یونجه حاوی ویتامین های K و C، فولات، منگنز، #مس، ریبوفلاوین، منیزیم و آهن است 🍃این گیاه دارویی سرشار از ساپونین است که با اتصال نمک های صفراوی با کلسترول به کاهش سطح #کلسترول سرم کمک می کند 🍃یونجه دارای خواص دیورتیک، ضد #قند خون، شبه انسولین و آزادکننده انسولین است که به درمان دیابت کمک می کند 🍃این گیاه دارویی دارای خواص محافظت کننده از #مغز است که همراه با خواص آنتی اکسیدانی، به کاهش خطر ایسکمی مغزی (سکته مغزی) کمک می کند 🍃عصاره یونجه به بازسازی کبد آسیب دیده کمک می کند و باعث کاهش غلظت آنزیم #کبدی در خون می شود که یکی از دلایل آسیب کبدی می باشد 🍃پلی ساکاریدهای پکتیک یونجه دارای خواص #ضدالتهابی هستند و در درمان استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید کمک می کنند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⁉️سطح #کلسترول_پائین چیست ؟ 🍥کلسترول برای ساختن برخی ویتامین ها و هورمون ها ضروری است. همچنین در هضم و #متابولیسم مواد مغذی نقش دارد 🍥یک رژیم غذایی #کم_چرب و کم کربوهیدرات می تواند به حفظ غلظت بالاتر HDL (کلسترول خوب) و غلظت پایین تر LDL (کلسترول بد) کمک کند 🍥از نقطه نظر سلامت قلب، سطح #کلسترول کل هرگز نمی تواند خیلی پایین باشد و زمانی که HDL به زیر 40 میلی گرم در دسی لیتر می رسد، مشکل ایجاد می شود 🍥هر چه HDL در خون کمتر باشد، LDL کمتر از بدن دفع می شود و خطر #تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها)، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد 🍥این لیپوپروتئین، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از آسیب شریانی ناشی از سایر لیپیدها جلوگیری می کند و وظیفه آن رساندن #لیپیدها به هر سلول در بدن است 🍥اگر HDL پایین باشد (#هیپوآلفالیپوپروتئینمی) باعث تشدید پلاک و تسریع تشکیل پلاک می شود 🍥مهمترین دلیل HDL پائین، یک رژیم غذایی #پرکربوهیدرات است که LDL و تری گلیسیرید را 30 تا 40 درصد افزایش می دهد 🔰سایر #علل؛ ⚡️#دیابت / بیماری شدید کبدی ⚡️تری گلیسیرید بالا / #کم_تحرکی ⚡️چاقی و سندروم #متابولیک 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍃خواص #بادرنجبویه چیست ؟ 🔰گیاه بادرنجبویه به خارج کردن سموم از بدن و فعال کردن آنزیم های که اسید های چرب را تجزیه می کند و درمان بیماری های #کبدچرب کمک می کند 🍃این گیاه باعث کنترل سطح تری گلیسیرید و #کلسترول در خون شده و ا ز بیماری های کبد چرب ناشی از التهاب، چربی و قند خون بالا جلوگیری می کند 🍃استفاده از بادرنجبویه، با کاهش فعالیت های گلبول های سفید و سیتوکین های #التهابی به کبد کمک می کند 🍃بادرنجبویه به علت داشتن خاصیت آرامش بخشی و عطری مانند لیمو، باعث کاهش دردهای #میگرنی و سردرد های منشا تنشی می شود 🍃این گیاه برای مجاری تنفسی در ریه ها و درمان تورم طولانی مدت، سرفه های مزمن و #تنگی نفس استفاده می شود 🍃کاهش #استرس / خواب آوری 🍃کاهش درد و التیام سوء هاضمه 🍃رفع مشکلات خواب / التیام زخم 🍃افزایش طول عمر /تنظیم #قند خون 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵تأثیرات شگفت انگیز #عدس بر سلامتی 🔅عدس دارای مزاجی #سرد و خشک است و مصلح آن مرزه، روغن بادام، سرکه، گلپر، روغن کنجد، پونه و زعفران است 🔅کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در آن به کاهش #قند خون و مقاومت به انسولین و افزایش اثربخشی داروهای دیابتی کمک می کند 🔅پلی‌فنول‌های موجود در عدس دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و محافظت‌کننده #عصبی قوی هستند 🔅بدن انسان دارای آنزیمی به نام آنژیوتانسین است که باعث انقباض رگ‌های خونی و افزایش #فشار خون می شود 🔅عدس توانایی خنثی کردن فعالیت این آنزیم را دارند 🔅مصرف روزانه عدس سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش و به کاهش #کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند 🔅عدس منبع غنی از فولات است که از تجمع #هموسیستئین در خون جلوگیری کرده و در پیشگیری از بیماری‌های قلبی نقش مؤثری دارد 🔅تقویت مغز / بهبود گوارش / ترمیم بافت 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍵فواید شگفت انگیز چای دانه #کتان 🍵چای تخم کتان حاوی اسیدهای چرب #امگا3 و امگا 6 اشباع نشده و ترکیبات طبیعی به نام لیگنان هستند که برای سلامت قلب مفید است 🍵مصرف این دانه به کاهش #کلسترول خون کمک می کند و خطر تصلب شرایین (آترواسکلروزیس) و سایر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد 🍵ترکیبات تخم کتان می تواند به کند شدن روند رشد #سرطان در انسان کمک کند و از سلول ها و بافت ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند 🍵چای تخم کتان می تواند بالارفتن #قند خون پس از خوردن غذا و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد 🍥۱ ق چ تخم کتان #آسیاب شده را ۱ فنجان آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید 🍥سپس آن را صاف کرده و در صورت تمایل مقداری #دارچین یا عسل به آن اضافه کنید تا طعم بیشتری به خود بگیرد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵#شاهدانه چه خواصی دارد ؟ 🔅پروستاگلاندین‌های (مواد هورمون مانند) موجود به انقباض خوب عضلات کمک و #التهاب و دمای بدن را کنترل و برای سایر عملکردهای بدن ضروری و حیاتی هستند 🔅شاهدانه نسبت خوبی از اسیدهای چرب #امگا۳ و ۶ را دارد و سرشار از مواد معدنی است و به کاهش درد و التهاب و آرتروز کمک می کند 🔅از آن برای کاهش فشار خون، کاهش کلسترول خون، افزایش #کلسترول خوب خون و بهبود تری گلیسیرید استفاده می شود 🔅شاهدانه حاوی #فیبر محلول و نامحلول است و می‌تواند سیستم گوارشی شما را سالم‌تر نگه دارد 🔅شاهدانه یکی از مواد طبیعی سرکوب کننده #اشتهاست. ۴ ق غ از دانه‌ها به صبحانه می‌تواند باعث سیری طولانی مدت شود 🔅شاهدانه برخی از عناصر کلیدی برای سلامت #قلب شامل فیبر، پروتئین گیاهی، چربی‌های سالم و مصرف مقدار کم قند را داراست 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🦑فواید مصرف #کالاماری چیست ؟ 🦑ماهی مرکب یک #مولتی_ویتامین طبیعی است و سرشار از ویتامین B2 که تعداد حملات میگرنی را کاهش می دهد و درد آن را کنترل می کند 🦑پتاسیم و منیزیم و روی موجود به روند درمانی انواع عفونت ها کمک می کند و موجب آرامش #اعصاب و افزایش توانایی عضلات و ماهیچه ها و کاهش فشار خون می شود 🦑معدن مواد #معدنی است که برای سلامتی استخوان ها، فرآیندهای عصبی، سیستم ایمنی و کنترل میزان قند خون ضروری هستند 🦑ماهی مرکب یک #ضدالتهاب و ضد سرطان قوی و سرشار از امگا ۳ و امگا ۶ که برای سلامت قلب و بهبود عملکرد مغز مفید می باشد 🦑کالاماری حاوی مقادیری #کلسترول و سدیم است و مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به پرفشاری و کلسترول بد بالا مناسب نیست 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌