💢عوارض مصرف #شکلات_صبحانه 💢شکلات صبحانه در ردیف خانواده #چربی_ها قرار می گیرد و بنابراین دارای #انرژی بسیار زیادی است 💢مصرف شکلات صبحانه برای بسیاری از افرادی که دچار #افسردگی یا ولع به خوردن هستند، آرامش و #تسکین ایجاد می کند و منجر به بروز اضافه #وزن در افراد می شود 💢وجود ترکیبات #کاکائو در شکلات صبحانه منجر به بروز #جوش و آکنه می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

💢اگر مکرر #تبخال می‌زنید ♻️#کاکائو و #قهوه نخورید؛ افرادی که به طور مکرر تبخال می زنند، باید #استرس شان را کاهش دهند. مصرف مواد استرس زا مثل کاکائو و قهوه را کاهش دهند و در مقابل مصرف خوراکی هایی مثل #کاهو، تمبر هندی و... افزایش دهند ♻️#سکنجبین و #خاکشیر بنوشید؛ شربت سکنجبین و خاکشیر در بهبود و جلوگیری از عود #تبخال مؤثر است ♻️از داروهای #موضعی کمک بگیرید؛ در حال حاضر محلولی به نام #آب_دالیبور موجود است که در بیماری هایی مثل تبخال و زونا کاربرد دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🥗#رژیم غذایی مناسب #پرکاری_تیروئید 🌀ایجاد تغییر در #رژیم غذایی می تواند به متعادل کردن عملکرد تیروئید کمک کرده و از بدن در برابر اثرات #پرکاری تیروئید محافظت کند 🌀عملکرد هورمون های تیروئید شامل کمک به بدن برای تولید #انرژی، متعادل کردن دمای بدن و کمک به #مغز، قلب و سایر اندام های بدن برای درست عمل کردن است 🍥غذاهای #کم_ید 🔹#ید یک ماده معدنی است که نقش کلیدی در تولید هورمون های تیروئید دارد. استفاده از نمک بدون ید، آجیل خام، سفیده تخم مرغ، #میوه تازه، جودوسر، عسل، سیب زمینی... می تواند به کاهش تولید و ترشح هورمون های تیروئید و #متعادل سازی آن ها کمک کند 🍀سبزیجات #چلیپایی 🔹این گروه به دلیل این که شکوفه هایی شبیه به #صلیب دارند، سبزیجات چلیپایی نامیده می شود. مصرف این سبزیجات می تواند از جذب #ید توسط تیروئید جلوگیری کند و در نتیجه از پرکاری بکاهد که عبارتند از کلم #بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، خردل، شاخه های #بامبو و بوک چوی ❇️#ویتامین ها و مواد #معدنی 🔸#آهن؛ سبزیجات برگ تیره، عدس، آجیل، بوقلمون، گوشت قرمز و #غلات 🔹#سلنیوم؛ به پیشگیری از آسیب دیدن سلول ها کمک می کند؛ آجیل برزیلی، قارچ، چای، گوشت بره و گوساله، سبوس #جو دوسر، تخمه آفتابگردان 🔸#روی؛ سیستم ایمنی و تیروئید را سالم نگه می دارد؛ نخود، پودر #کاکائو، بادام هندی، تخم کدو، گوشت گاو 🔹#کلسیم و #ویتامین D؛ پرکاری تیروئید منجر به ضعیف و شکننده شدن #استخوان ها می شود؛ اسفناج، سبزی کولارد، لوبیا سفید، بامیه و #شیربادام 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🔰درمان #اختلالات_شناختی با طب سنتی 🔰#کاکائو 🔸سرشار از #فلاوانول ها، آنتی اکسیدان هایی است که به افزایش قدرت کلی #مغز کمک می کند و زمانی که با #ورزش ترکیب می‌شود، اثرش بیشتر می شود 🔰#اسفناج 🔸سرشار از #لوتئین، آنتی اکسیدانی که از مغز در برابر آسیب #رادیکال های آزاد و التهاب محافظت می کند و باعث افزایش #یادگیری می شود 🔰#کرفس 🔸حاوی #لوتئولین، یک آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که از مغز در برابر التهاب، #پیری شناختی و بیماری های عصبی محافظت می کند 🔰#رزماری 🔸سرشار از اسید #کارنوزیک، یک ماده شیمیایی گیاهی که استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و از آسیب #نورون ها جلوگیری می کند 🔰#روی 🔸با جلوگیری از ایجاد #پلاک های بتا آمیلوئید (انباشته شدن این پلاک ها می تواند منجر به #آلزایمر شود) به پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک می کند 🔰#موارد دیگر 🔸#ویتامین D و C و B / امگا۳ 🔹ماست / تخم مرغ / #آووکادو 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵#خوراکی های #شادی_آور کدامند؟ 🏵#ویتامینB6 🔹نقش حیاتی را برای تبدیل #تریپتوفان به سروتونین، که یک انتقال دهنده عصبی مؤثر در #خلق و خو، یادگیری، اشتها و کنترل تکانه است، را ایفا میکند 🏵#ویتامینD 🔹نقش اصلی این #ویتامین تبدیل و تنظیم تبدیل تریپتوفان به #سروتونین میباشد که می تواند افسردگی و #اضطراب را از بین ببرد 🏵#پروبیوتیک 🔹نقش مهمی را در سلامت #محور روده-مغز ایفا میکنند و اثر آرام بخشی را بر بدن میگذارند و به طور خاص به #پرخاشگری کمک می کنند 🏵#شکلات_تلخ 🔹#خلق و خوی را تقویت و سطح اندورفین را در بدن افزایش می دهد. شکلات تلخ را با حداقل 70 درصد #کاکائو انتخاب کنید 🏵#کینوا 🔹#غلات کاملی که شامل پروتئین می شود. فلاونوئید موجود در کینوا اثر ضد #افسردگی قابل توجهی را دارد 🏵#موارد دیگر 🔹#امگا۳ / منیزیم / انگور 🔸اسیدفولیک / #ویتامین C 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰کاهش #آلرژی_بهاری با این مواد غذایی 🔸#زنجبیل 🔅به کاهش علائم ناخوشایند آلرژی مثل #تورم و تحریک در مجرای بینی و چشم و #گلو کمک می کند 🥦#کلم_بروکلی 🔅سرشار از #ویتامینC که مانع از ترشح هیستامین توسط گلبول‌های سفید می‌شود و به پاکسازی مجاری #تنفسی از مخاط کمک می‌کند 🍅#گوجه_فرنگی 🔅#لیکوپن موجود خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب سرکوب التهاب می‌شود و در زمان #پخت راحت‌تر در بدن جذب می شود 🐟#ماهی 🔅#امگا۳ موجود مقاومت را در برابر آلرژی بهبود بخشد و باریک شدن راه‌های #هوایی را کاهش می دهد 🧅#سیر و #پیاز 🔅#کورستین موجود به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند. پیاز #قرمز بیشترین غلظت کورستین را دارد 🍃#گزنه / جعفری / زردچوبه / گیلاس 🍃مرکبات / #کاکائو / انگور سیاه 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌