🍵 دمنوش های #سلامتی 🍵
🔅دانه و روغن #سلامتی🔅
☕️#چای / #قهوه / #هات_چاکلت
✨منحصر_به_فرد✨
🍏 راز #سلامتی را از ما بخواهید
✨پک_های درمانی ✨
🍵#کبد_چرب 🍵#میگرن 🍵#لاغری
🍵#دیابت 🍵#آرامش_اعصاب و...
💠@healthylife
🍵 دمنوش های #سلامتی 🍵
🔅دانه و روغن #سلامتی🔅
☕️#چای / #قهوه / #هات_چاکلت
✨منحصر_به_فرد✨
🍏 راز #سلامتی را از ما بخواهید
✨پک_های درمانی ✨
🍵#کبد_چرب 🍵#میگرن 🍵#لاغری
🍵#دیابت 🍵#آرامش_اعصاب و...
🆔 @healthylife
⚛ #آنتی_اکسیدان در قهوه ☕️
☕️تحقیقات نشان می دهد #آنتی_اکسیدان های موجود در #قهوه تلخ
☕️ بروز #سکته را %20
☕️ #سرطان_کبد را %40
☕️ #سرطان_پوست را %20
☕️ ابتلا به #افسردگی را %20
☕️ ابتلا به #ديابت را %7 کم می کند
⚛ سفارش انواع #قهوه👇
🆔 @healthylife
⚛ #هسته_خرما و درمان #دیابت
⚛هسته خرما برای بیماران #دیابتی بسیار مفید است و باعث کنترل -قندخون می شود
⚛روش تهیه؛بایستی به وسیله هسته خرما، #قهوه تهیه کنید و میل کنید
در ابتدا هسته خرما را کاملا بشویید سپس در معرض نور #خورشید به مدت 10 روز قرار دهید تا کاملا خشک شوند. سپس آن ها را داخل فر قرار می دهیم تا کاملا تغییر رنگ دهند و #تیره شوند سپس آن ها را می کوبیم و مانند #قهوه دم می کنیم
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
⁉️چطور #خواب_آلودگی صبح رو از بین ببرم
🍯زمانی که #خواب_آلود هستید؛ -عسل با آب #ولرم به صورت #ناشتا بخورید
🍯اثر این نوشیدنی از #قهوه بیشتر است و یک #سم_زدای قوی نیز است
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🔰بهترین و بدترین غذاها برای #تيروئيد
♻️#گوشت
انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو و مرغ
♻️#میوه_ها
انواع توت، موز، پرتقال و گوجه فرنگی
♻️#دانه_های فاقد #گلوتن
برنج، گندم سیاه، کینوا، دانه چيا و دانه #کتان
♻️#نوشیدنی_ها
آب و سایر نوشیدنی های بدون کافئین
💢مواد غذایی که نباید خورده شود
⚡️غذاهای #فرآوری شده
⚡️انواع #فست_فود
⚡️غذاهای مبتنی بر #سویا؛ توفو، تمپه، شیرسویا
⚡️برخی #سبزیجات؛ کلم بروکلی، کلم و اسفناج
⚡️هلو و #گلابی
⚡️#قهوه، چای سبز
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
💢اگر مکرر #تبخال می‌زنید
♻️#کاکائو و #قهوه نخورید؛ افرادی که به طور مکرر تبخال می زنند، باید #استرس شان را کاهش دهند. مصرف مواد استرس زا مثل کاکائو و قهوه را کاهش دهند و در مقابل مصرف خوراکی هایی مثل #کاهو، تمبر هندی و... افزایش دهند
♻️#سکنجبین و #خاکشیر بنوشید؛ شربت سکنجبین و خاکشیر در بهبود و جلوگیری از عود #تبخال مؤثر است
♻️از داروهای #موضعی کمک بگیرید؛ در حال حاضر محلولی به نام #آب_دالیبور موجود است که در بیماری هایی مثل تبخال و زونا کاربرد دارد
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🔰علت #خارش_بدن از دیدگاه طب سنتی
🔰خارش بدن ناشی از #خشکی پوست است و این خشکی به ۲ گونه است؛
🔸#گرمی 🔹#سردی
🔰#گرمی منجر به خشکی یعنی #صفرای خشک شده و #سردی منجر به خشکی یعنی #سودای خشک شده است
بنابراین در میان افراد با مزاج های #گرم و خشک و #سرد و خشک شایع تر است
غلبه خشکی و سردی در فرد باعث خشکی بیشتر پوست و در نتیجه #خارش خواهد شد
🌀یکی از دلایل #خارش بدن نیز بد کار کردن #کبد است
🌀یکی دیگر از دلایل #خارش بدن ممکن است مصرف برخی #داروهای خاص و واکنش بدن به آن ها باشد
🌀مصرف #خوراکی هایی با مزاج #گرم و خشک و سرد و خشک هم می تواند خشکی و #خارش پوست را تشدید کند
🔰معمولا مرکز تنظیم #خشکی ها در بدن، #کبد است. خشکی و #خارش های آن در اغلب موارد با افزایش #رطوبت کبد از بین می رود یا تا حد زیادی تخفیف پیدا می کند
🔰وقتی #اخلاط چهارگانه بخار می شوند و به سطح #پوست می آیند عموما با اگزما و #خارش همراه است. اگر ماده خلط زیاد باشد به #جرب تبدیل می شود
🌀اگر #محل خارش و سوزش #گرد و کوچک و کاملا دایره و #ریز پخش شده باشد، بخار #دم است که روی پوست آمده است
🌀اگر به شکل #دون دون باشد و باد کند (از زیر ذره بین به شکل #کنگره ای دیده خواهد شد)، در این صورت #صفرا به روی پوست آمده (بثورات خفیف الادراک)
🌀اگر #بثورات دانه های #قهوه ای و تیره باشد، بخارهای #سودا روی پوست آمده و خارش و سوزش ایجاد کرده است
🌀اگر #بثورات پهن باشد و #گرد نباشد، بخار #بلغم است
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
✴️#کورکومین_درمانی
✴️کورکومین باعث تحریک #صفرا برای ترشح آنزیم های صفراوی می شود. فراهمی زیستی کورکومین با مهار ترشح اسید #معده و مهار فعالیت پپسین به درمان #زخم معده کمک می کند
✴️کورکومین می تواند #انتقال دهنده های عصبی سروتونین و #دوپامین را در مغز افزایش می دهد و به بهبود عملکرد مغزی، تقویت #حافظه و کاهش آلزایمر کمک می کند
✴️کورکومین فعالیت #محافظتی قوی عصبی در برابر دژنراسیون #عصبی ناشی از اسید کینولینیک ایفا می کند که سبب التهاب و #استرس عاطفی می شود
✴️اثرات کورکومین بر #آرتروز حاکی از آن است که این ماده با مهار مرگ سلول های سازنده #غضروف(کندوسیت ها) و نیز اثرات ضدالتهابی خود، #دردهای مفصلی آرتروز را کاهش می دهد
✴️کورکومین می تواند عملکرد #اندوتلیال یا غشای نازکی که داخل قلب و عروق خونی را می پوشاند، بهبود بخشد. این غشا در تنظیم #فشارخون نقش اساسی دارد
✴️#کورکومین می تواند باعث تسریع کاهش #وزن شود. این ماده با داشتن خاصیت #ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی می تواند فاکتورهای التهابی که از سلول های #چربی تولید می شوند را شکسته و از بروز بیماری های ناشی از چاقی جلوگیری کند
✴️از طرفی با مهار #سیتوکین های تولیدی از سلول های چربی، رشد این سلول ها را مهار کرده و از تجمع #چربی در بدن جلوگیری می کند. این ترکیب طلائی در تبدیل سلول های چربی #سفید (چربی بد) به چربی #قهوه ای (چربی خوب) دارد
✴️مصرف #کورکومین در دوز بالا از تجمع چربی در #کبد جلوگیری کرده و با داشتن فعالیت ضدالتهابی از التهاب سلول های #کبدی می کاهد
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🔍این #دانه_های_مغذی را در رژیم خود بگنجانید
🏵#دانه_چیا
🔹این دانه ها سرشار از #پروتئین، امگا۳، کلسیم، منگنز، فسفر و سرشار از #آنتی_اکسیدان است
🏵#برنج_قهوه_ای
🔹#آنتی_اکسیدان های موجود ۳۰ برابر بیشتر از برنج سفید است. برنج #قهوه ای منبع خوب فولات، #منیزیم، فسفر، روی، ویتامین B6 و #نیاسین است
🏵#دانه_کدو_تنبل
🔹سرشار از #ویتامین B، آهن، منیزیم، زینک و پروتئین است. #پروتئین های تخمه کدو بیشتر اسیدآمینه ای به نام #تریپتوفان است که باعث کاهش میزان استرس و #اضطراب می شود
🔹این #دانه ها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت #رگ های خونی کمک می کند و #کلسترول بد خون را پائین می آورد
🏵#کوینولا
🔹از منابع #پروتئین سالم و سرشار از فیبر و آهن و یک منبع فاقد #گلوتن محسوب می شود
🏵#دانه_کتان
🔹منبع #فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث احساس #سیری طولانی مدت می شود. دانه کتان میزان #قندخون را کنترل می کند و حاوی مقدار زیادی #امگا۳ است که برای سلامت #چشم و مغز مفید است
🏵#شاه_دانه
🔹حاوی #فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند و به دلیل دارا بودن #امگا۳ و امگا۶ برای سلامت #پوست و مو بسیار مفید است
🏵#دانه_آفتابگردان
🔹این دانه ها سرشار از #ویتامین E، B، فولات و چربی های سالم هستند و باعث تقویت قلب و سیستم #عصبی می شود
🏵#دانه_کنجد
🔹یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح #کلسترول بد و تری گلیسیرید است. از ابتلا به #فشارخون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت #کبد می شود
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
⚠️#آرسنیک یکی از سمی ترین عناصر جهان
🔰#منابع_خوراکی آرسنیک
〽️#آب نوشیدنی #آلوده
〽️#غذاهای_دریایی
💢#ماهی، میگو، صدف و دیگر غذاهای دریایی حاوی مقدار قابل توجهی #آرسنیک آلی، نوع کمتر سمی آرسنیک است. با این وجود، #صدف های رودخانه ای و برخی دیگر نیز شامل آرسنیک #غیرآلی است
〽️#برنج
💢برنج بزرگترین منبع #غذایی روی زمین است که حاوی آرسنیک #غیرآلی، سمی ترین نوع آرسنیک است
🍥#شستشو و #پخت برنج در کاهش میزان آرسنیک بالقوه ی موجود در برنج سفید و #قهوه ای تا حدود ۵۷٪ مؤثر است. البته اگر #آبی که استفاده می شود حاوی آرسنیک باشد، تأثیر آن معکوس بوده و میزان #آرسنیک موجود در برنج افزایش می یابد
💢مصرف #آرسنیک در طولانی مدت مشکلات متعددی برای سلامتی به وجود آورده و خطر ابتلا به بیماری های #مزمن را افزایش می دهد. از جمله؛
⚡️انواع مختلف #سرطان
⚡️تنگی یا #انسداد رگ های خونی
⚡️#فشارخون بالا
⚡️بیماری های #قلبی
⚡️#دیابت نوع ۲
💢علاوه بر این، آرسنیک #سمی است که بر سلول های #عصبی تأثیر گذاشته و عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث اختلال در #تمرکز، یادگیری و حافظه، کاهش استعداد و مهارت های #اجتماعی می شود
🔰#کاهش میزان #آرسنیک_برنج
🌀از پخت برنج با #آب_کم خودداری کنید
🌀پیش از پخت، برنج را خوب #بشوئید
🌀برنج #قهوه ای حاوی آرسنیک بیشتری است. برنج های معطر از جمله #باسماتی یا یاسمین را برگزینید
🌀از مصرف برنج هایی که در فصول #خشک رشد می کنند، اجتناب کنید زیرا در این فصول استفاده از آب های #آلوده به آرسنیک شایع تر است
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🔰 #کاهش_اشتها با طب سنتی
✴️ از دیدگاه طب سنتی #چاقی بیش از هر مزاج برای #بلغمی مزاج‌ها رخ می‌دهد و علت آن غلبه #رطوبت بر بدن است
✴️ طب سنتی #راهکارهای فوق‌العاده‌ای برای لاغری دارد که تبعیت از آنها هم به #سلامت شما کمک می‌کند و هم کاهش #وزن را به دنبال خواهد داشت.کم کردن اشتها با طب سنتی با مصرف بعضی #دمنوش‌ها و گیاهان دارویی مقدور است
✴️ #شنبلیله
🍃محتوای #فیبر بالا در این دانه‌ها در کنترل اشتها تأثیری بی‌نظیر دارد. شنبلیله باعث می‌شود شما دیرتر #گرسنه شوید و جذب #کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها با تاخیر صورت گیرد. در این صورت به بهبود سطح #قند خون نیز کمک خواهد شد
✴️ #قهوه
🍃این ماده می‌تواند با افزایش #کالری سوزی و تجزیه #چربی‌ها و کاهش اشتها در کاهش وزن موثر باشد. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف قهوه نیم #ساعت تا ۴ ساعت قبل از غذا می‌تواند روی هورمون‌های #اشتها تاثیر گذاشته و احساس #گرسنگی را کاهش می‌دهد
✴️ #کاسنی
🍃حاوی #اسیدهای آمینه فراوانی است که سبب کاهش #اشتها می‌شوند. این نوشیدنی برای بهبود عملکرد #کبد فوق‌العاده است
🍃بهتر است عرق #کاسنی را صبح و در حالت ناشتا بخورید. #ویتامین‌های A، C، E و مواد معدنی همچون #روی (زینک)، منیزیم، #کلسیم و آهن مواد مغذی موجود در عرق کاسنی هستند
✴️ #کرفس
🍃#صفراآور است و برای درمان سوء هاضمه ، کاهش فشار و #چربی خون مورد استفاده قرار می‌گیرد. کرفس #فیبر بالایی دارد و از این طریق در کاهش اشتها موثر است. صبح و عصر ۱ فنجان عرق #کرفس مصرف شود
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
✴️ #غذاهای_ممنوعه در #صبحانه کدامند؟
🍀 اولین #وعده غذایی روز می‌تواند در بهبود #سلامت عمومی تأثیرگذار باشد یا به ناراحتی‌های دستگاه #گوارش منجر شود
🍀 شروع روز با یک صبحانه #مغذی نه تنها #متابولیسم را فعال می‌کند، بلکه بر تمرکز و #انرژی نیز تأثیر می‌گذارد
✴️ #غذاهای_ممنوعه در صبحانه
☕️#قهوه
⚡️نوشیدن قهوه به صورت #ناشتا، چه با شیر و چه بدون #شیر، می‌تواند موجب تحریک تولید #اسید در معده شود. این امر خطر #سوء_هاضمه و ناراحتی معده را افزایش می‌دهد
🌮 #غذاهای_سرخ_شده
⚡️مصرف غذاهای #سرخ شده به عنوان صبحانه یا میان وعده می‌تواند احساس نفخ و ﷼سنگینی معده ایجاد کند
⚡️این غذاها به دلیل داشتن #چربی و روغن فراوان، می‌توانند برای معده #خالی مضر باشند و #سوء_هاضمه را به همراه داشته باشند
🍊 #میوه‌های_اسیدی
⚡️خوردن میوه‌های #اسیدی یا آب مرکبات در صبح می‌تواند باعث #ریفلاکس اسید و سوزش سر دل شود
⚡️این میوه‌ها ممکن است با #اسیدهای گوارشی موجود در معده تداخل داشته و مشکلات #گوارشی ایجاد کنند
🍌#موز
⚡️موز، با وجود فواید سلامتی خود، می‌تواند در صورت مصرف با #معده خالی برای برخی افراد #مشکل‌ساز باشد، به ویژه به دلیل داشتن منیزیم و #پتاسیم بالا
🍅 #گوجه_فرنگی
⚡️گوجه فرنگی به دلیل #اسیدیته بالا ممکن است در هنگام مصرف با #معده خالی منجر به #ریفلاکس اسید شود
🧂#ادویه‌ها
⚡️استفاده از ادویه‌ها با معده #خالی می‌تواند #پوشش معده را تحریک کند و به سوء هاضمه یا #سوزش سر دل منجر شود
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🍹 بهترین #نوشیدنی های #ورزشی
🍒 #آب_گیلاس
🔅مواد #فتوشیمیایی موجود در این نوشیدنی، #التهاب را تسکین می‌دهد. همچنین آب #گیلاس کمک می‌کند تا بیشتر بخوابید
🥛 #شیر_بدون_چربی
🔅 #پروتئین موجود در شیر به ترمیم #عضلاتی که از آنها کار کشیده‌اید کمک می‌کند. #کلسیم و ویتامین D استخوان‌ها را قوی کرده و می‌تواند به #چربی_سوزی بیشتر کمک کند
🍵 #چای_سبز
🔅#کافئین موجود در چای سبز کمک خواهد کرد مدت بیشتری #ورزش کنید. همچنین #چربی بیشتری سوزانده می شود
🔅#کاتچین که از ترکیبات موجود در چای سبز است، #چربی_سوزی را بیشتر می‌کند، مخصوصا حین #تمرینات ایروبیک
🍋 #لیموناد_زنجبیلی
🔅زنجبیل که حاوی ترکیبات #ضدالتهابی است، از درد عضلات پس از #تمرین، تا حدود ۲۵درصد می‌کاهد. نصف قاشق چایخوری #زنجبیل سابیده شده را به یک فنجان شربت #لیموناد اضافه کنید
☕️ #قهوه
🔅#کافئین استقامت را افزایش داده و #خستگی و ناتوانی را به تاخیر می‌اندازد؛ به شما کمک می‌کند با #قدرت بیشتر و برای مدت طولانی‌تر ورزش کنید
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🔍 علت #تغییر_رنگ_ناخن چیست ؟
🌀 رنگ اصلی و #طبیعی ناخن قرمز کم رنگ و یا #صورتی است. در صورتی که رنگ ناخن رنگی به غیر از این رنگ ها باشد می تواند نشانه #بیماری زمینه ای باشد
🔸ناخن #زرد به معنای وجود عفونت در زیر پوست و یا مشکلات #ریه است
🔹ناخن #آبی و یا بنفش به معنای کمبود اکسیژن و بالا بودن میزان #هموگلوبین خون است. این رنگ از ناخن نشانه #خطر است
🌀 البته #بنفش شدن پوست زیر ناخن می تواند به دلیل سرما و یا نشانه ای از یک بیماری زمینه ای مانند #ذات‌الریه، آمبولی ریه و… باشد
🍥 ناخن های #سفید نشانه آن است که فرد به بیماری #هپاتیت کبدی و یا نارسایی #کلیوی مبتلا است
🍥 ناخن های رنگ پریده و یا #کمرنگ نشانه سو تغذیه، نارسایی قلب، کم‌خونی و یا بیماری #کبد است
🔸 ناخن #قهوه ای که به طور معمول در افرادی که پوست تیره دارند رخ می دهد و فقط در صورت جدید بودن یا تغییر ناگهانی آن ها #نگران کننده است
🍥 #رگه های قهوه ای نیز ممکن است به دلیل مصرف دارو یا #سوء تغذیه ایجاد شود
🌀 ممکن است #تغییر رنگ ناخن ها به دلیل وجود #عفونت قارچی باشد. عفونت قارچی ناخن توسط ارگانیسم های قارچی مختلف (قارچ) ایجاد می شود که شایع ترین آن #درماتوفیت است
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
❄️ #سوختگی_فریزری چیست؟
❄️ گاهی با ماندن مواد غذائی در #فریزر و منجمد شدن آن ها، لایه تیره #قهوه ای در برخی قسمت های آن ایجاد می شود. به حالت، اصطلاحا #سوختگی فریزری گفته می شود
❄️ وقتی غذا به شکل #نادرست ذخیره می شود یا برای مدت طولانی در فریزر نگهداری می شود، مولکول های #آب موجود در آن شروع به #تبخیر شدن می کنند
❄️ اما چون این #مولکول ها در محیط فریزر هستند، ذرات تبخیر شده به #کریستال تبدیل شده و لایه ای یخ مانند بر روی #غذا تشکیل می شود
❄️ گاهی مولکول های #هوا می توانند از بسته بندی عبور کرده و منجر به #سوختگی لایه بیرونی غذا شود. اکسیژن حاصل از فرایند تبخیر باعث تغییر #طعم و رنگ مواد غذایی می‌شود
❄️ #گوشت یکی از آن دسته مواد غذایی است که بیشتر از سایر مواد دچار #سوختگی فریزری می‌شود. اما غیر از گوشت یکی دیگر از قربانیان اصلی سوختگی فریزری مواد غذایی، #بستنی است که خیلی زود حالت #یخ‌زده پیدا می‌کند
❄️ در صورت بروز فریزر #سوختگی فقط کیفیت و بافت مواد غذایی تغییر می‌کند و هیچ مشکلی برای مواد #مغذی آن پیش نمی‌آید و می‌توانید این مواد غذایی را #مصرف کرد
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
💢افزایش #آنزیم_کبدی و #درمان خانگی آن
💢#آنزیم های کبدی ALT برای تصفیه سموم از خون، ذخیره مواد مغذی و تولید صفرا ضروری است. #آسیب یا التهاب کبد باعث می شود که کبد این آنزیم ها را در جریان #خون آزاد کند و منجر به افزایش سطح آنزیم کبد #ALT در بدن شود
🌀#کاهش_وزن
🔸همراه با #ورزش منظم باعث بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب و درمان کبدچرب و جلوگیری از #فیبروز و سرطان کبد می شود
🌀#اسیدفولیک
🔸سلامت #کبد را بهبود و سطح آنزیم کبد ALT را کاهش می دهد؛ جگر گاو، اسفناج، نخود سیاه، #مارچوبه، کلم بروکسل، کاهو، #آووکادو
🌀#قهوه
🔸نوشیدن یک فنجان #قهوه یا بیشتر در روز باعث کاهش سطح #آنزیم های کبد ALT می شود
🔸مصرف #سبزیجات بیشتر
🔹#پروتئین حیوانی کمتر و پروتئین گیاهی بیشتر
🔸غذاهای با #چگالی انرژی کمتر
مصرف فیبر بیشتر
🔹افزایش مصرف #پتاسیم، ویتامین B6، امگا۳
🔸مصرف غذاهای #ارگانیک، با کاهش سطح سموم وارد شده به بدن، به بهبود سطح #آنزیم کبد کمک می کند
💢#پرهیزات
🍥کاهش مصرف #گوشت و چربی اشباع شده و ترانس
🍥پرهیز از غذاهای #فرآوری و سرخ شده
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline