🔰 #خشکی_مفاصل در سالمندی ♻️یکی از آسیب های عضلانی #مفصلی سالخوردگان ( به ویژه در #زانو و ستون فقرات) کاهش مایع مفصلی و خشکی #غضروف و سخت شدگی #رباط هاست که با کاهش محدوده حرکت مفصل و تغییرشکل آن و #درد و ضعف و ناتوانی در حرکت پدیدار می شود ♻️این کم حرکتی خود باعث کاهش #گردش_خون و تبادل مواد در مفصل و #پوکی_استخوان و کوتاه شدگی و ضعف عضلات اطراف مفصل می گردد ♻️مالیدن ملایم و #هرروزه دورادور زانو با #روغن_بادام_شیرین یا روغن کنجد به علاوه روغن بابونه برای #بهبود این عارضه مفید است ♻️البته در این شرایط درمان های #حرکتی هم ضروری است و #روغن_تراپی به تنهایی کافی نیست ⚛مشاور #طب_سنتی و درمان 🆔 @healthylife ☘

❇️#گیاه_درمانی برای #درد و #التهاب_مفاصل ❇️#آووکادو 🔅آووکادو گیاهی است که بیشتر ریزمغذی های مهم برای تقویت #مفاصل را دارد. این میوه سرشار از #ویتامین های A, K, C, E، #اسیدهای_چرب و آمینواسیدهای ضروری و نیمه ضروری است. این ترکیبات برای کاهش #درد و ورم مفاصل، تقویت #غضروف ها و بهبود سریع تر #آسیب_دیدگی این بخش ها ضروری هستند ❇️#زردچوبه 🔅#کورکومین ماده مؤثر زردچوبه است که در بین گیاهان #ضد_درد مفاصل، بیشترین اثر را روی کاهش درد مفاصل دارد ❇️#زنجبیل 🔅این گیاه با سطح بالای #آنتی_اکسیدانی که دارد، سطح پروستاگلاندین ها(عوامل التهابی) را در بدن کاهش می دهد و #التهاب مفاصل را کم می کند ❇️#گزنه 🔅طعم #تند گزنه نشان از حضور ترکیبات #ضدالتهاب و آنتی اکسیدان در این گیاه است. هم چنین #ویتامینD، کلسیم و #منیزیم را نیز در عصاره خود دارد. به همین دلیل هم به یکی از بهترین گیاهان #ضددرد مفاصل مشهور است ❇️#نعناع_فلفلی 🔅این گیاه دو ماده #منتول و سینئول دارد که خواص #ضدالتهابی قدرتمندی دارند و علاوه بر کاهش #گرفتگی عضلات، برای رفع #التهاب و درد مفاصل و عوارض ناشی از آرتروز کاربرد دارد ❇️#فلفل_قرمز و #سیاه 🔅هردو منبع غنی از آنتی اکسیدان های قوی هستند. #کپسایسین مؤثرترین ماده این گیاهان تند محسوب می شود که مهم ترین نقش را در کاهش #التهاب مفاصل بازی می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

❇️#گیاه_درمانی برای #درد و #التهاب_مفاصل ❇️#آلوئه_ورا ✨یکی از مهم ترین خواص مصرف عصاره این گیاه اثر #ضددرد آن است. دو ماده #آلوئین و #آمودین موجود در آلوئه ورا به عنوان ضددرد های قوی شناخته می شود. هم چنین آنتی اکسیدان های موجود در آن نقش مهمی در کاهش #التهاب مفاصل دارد ❇️#گیاه_پنجه_گربه 🔅این گیاه که به نام #دراسنا نیز شناخته می شود، سرشار از آنتی اکسیدان های قوی از جمله #تانن ها و گلوکوزیدهای اسیدکینوویک است که در کاهش #التهاب نقش مؤثری دارد ❇️#روغن_سیاه_دانه 🔅روغن سیاه دانه برای کاهش #درد و التهاب مفاصل، از ژل دیکلوفناک بهتر است و با در اختیار داشتن ترکیبات آنتی #هیستامین، حساسیت پوستی نیز ایجاد نمی کند ❇️#میخک ✨روغن این گیاه با ترکیبات #ضدالتهاب خود، ورم مفاصل را کاهش داده و از #غضروف ها نیز محافظت می کند و یک ضددرد و #آرام_بخش قوی محسوب می شود ❇️#روغن_همیشه_بهار( آرنیکا ) 🔅#آنتی_اکسیدان های موجود در عصاره روغنی آن، می توانند از تحلیل رفتن #غضروف ها جلوگیری کنند و #التهاب ایجاد شده در این ناحیه را در حد زیادی کاهش دهد ❇️#روغن_رزماری 🔅عصاره رزماری حاوی ترکیبات فعالی از جمله #رزماریدین و اسیدهای آلی با خواص #ضدالتهابی است که نه تنها برای التهاب مفاصل، بلکه برای کاهش التهاب عروق خونی و #گرفتگی عضلات نیز به کار می رود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

❇️ خواص درمانی #سنجد ❇️ یکی از خاصیت های سنجد، فعالیت #آنتی_اکسیدانی آن است؛ اما جالب است بدانید که #هسته سنجد خواص آنتی اکسیدانی و محتوای #فنلی بسیار بالاتری نسبت به گوشت و پوست آن دارد. سنجد #سردردهای سرد، #سوداوی و #بلغمی را تسکین می دهد ❇️ بهبود سیستم #گوارش 🔅یکی دیگر از فواید سنجد، ویژگی #ضدالتهاب بودن آن در نواحی روده و معده می باشد و سرشار از #فیبر است‌ #ویتامینK موجود در آن، از بین برنده ی #سموم روده و #معده است. افرادی که غلبه #صفرا دارند معمولا صبح ها احساس #تهوع زیادی دارند. سنجد به این افراد کمک می کند تا معده آن ها بهبود گردد و در نتیجه #صفرا از بین برود ❇️ استحکام #غضروف و #استخوان 🔅سنجد با داشتن #کلسیم و #ویتامین های K و C، ماده ای بسیار مفید برای مشکلات استخوان مانند #درد، #نرمی استخوان و #پوکی استخوان است. برای داشتن #غضروف های سالم نیز از سنجد استفاده می شود. برای این مشکلات بهتر است پودر سنجد( به همراه #هسته) با شیر و عسل به صورت #ناشتا مصرف شود ❇️ درمان #زخم 🔅میوه سنجد با خاصیت #ضدقارچ و #ضدعفونت خود از #التهاب و وخیم شدن وضعیت زخم ها جلوگیری می کند و باعث #بهبود سریع زخم ها می شود ❇️ رفع #استرس و ایجاد #آرامش 🔅مصرف عصاره #برگ_سنجد با مهار #رادیکال های آزاد، بدن را در برابر ترشح هورمون هایی که مسئول ایجاد #استرس هستند محافظت می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⁉️ #کلاژن چیست؟ 🌀#کلاژن یک کلمه یونانی به معنای تولید کننده #چسب است. کلاژن مانند چسبی است که بخش ها و #بافت های مختلف بدن را یکپارچه در کنار هم قرار می دهد. به طور کلی کلاژن #پروتئینی است که بافت بخش های مختلف بدن را تشکیل می دهد و #فیبرهای سفید پوست، #تاندون ها، #استخوان ها، #غضروف ها و تمام بافت های رابط را تشکیل می دهد. هم چنین در مواد ژلاتینی بدن مانند زجاجیه چشم وجود دارد 🌀#کلاژن غنی ترین پروتئینی است که در بدن وجود دارد و به کمک کلاژن ما قادر به #حرکت، خم شدن و کشش بدن هستیم. افزایش #سن و میزان #استرس، تأثیر بسیار زیادی در روند کلاژن سازی در بدن می گذارد 🌀رشد #عضلانی و سلامت #مفاصل تا حدودی به ترکیب #آمینواسیدها در کلاژن مربوط است 🌀#کلاژن یک ساختار مهم برای #پوست است. این پروتئین، ۳۰٪ کل پروتئین #بدن و ۷۰٪ پروتئین #پوست را تشکیل می دهد و در رنگ، لطافت، درخشش و #استحکام و #انعطاف پذیری پوست دخیل است 🌀دست کم ۱۶ نوع #کلاژن در بدن وجود دارد که نوع ۱ و ۲ و ۳ و ۴ انواع اصلی هستند ❇️ نقش این #کلاژن ها عبارت است از 🔅نوع ۱؛ ۹۰ درصد #کلاژن بدن را تشکیل می دهد. از بافت بسیار فشرده #فیبر ساخته شده و بافت پوست، استخوان، #تاندون، #غضروف فیبری، دندان و بافت های هم بند را تشکیل می دهد 🔅نوع ۲؛ از بافت های فیبر با #فشردگی کمتر ساخته شده است و در غضروف #کشسان که مفصل ها را دربرمی گیرند، یافت می شود 🔅نوع۳؛ بافت #ماهیچه ها، اندام ها و #رگ ها را تشکیل می دهد 🔅نوع۴؛ به فرآیند #تصفیه کمک می کند و در لایه ی #پوست یافت می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

✴️#کورکومین_درمانی ✴️کورکومین باعث تحریک #صفرا برای ترشح آنزیم های صفراوی می شود. فراهمی زیستی کورکومین با مهار ترشح اسید #معده و مهار فعالیت پپسین به درمان #زخم معده کمک می کند ✴️کورکومین می تواند #انتقال دهنده های عصبی سروتونین و #دوپامین را در مغز افزایش می دهد و به بهبود عملکرد مغزی، تقویت #حافظه و کاهش آلزایمر کمک می کند ✴️کورکومین فعالیت #محافظتی قوی عصبی در برابر دژنراسیون #عصبی ناشی از اسید کینولینیک ایفا می کند که سبب التهاب و #استرس عاطفی می شود ✴️اثرات کورکومین بر #آرتروز حاکی از آن است که این ماده با مهار مرگ سلول های سازنده #غضروف(کندوسیت ها) و نیز اثرات ضدالتهابی خود، #دردهای مفصلی آرتروز را کاهش می دهد ✴️کورکومین می تواند عملکرد #اندوتلیال یا غشای نازکی که داخل قلب و عروق خونی را می پوشاند، بهبود بخشد. این غشا در تنظیم #فشارخون نقش اساسی دارد ✴️#کورکومین می تواند باعث تسریع کاهش #وزن شود. این ماده با داشتن خاصیت #ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی می تواند فاکتورهای التهابی که از سلول های #چربی تولید می شوند را شکسته و از بروز بیماری های ناشی از چاقی جلوگیری کند ✴️از طرفی با مهار #سیتوکین های تولیدی از سلول های چربی، رشد این سلول ها را مهار کرده و از تجمع #چربی در بدن جلوگیری می کند. این ترکیب طلائی در تبدیل سلول های چربی #سفید (چربی بد) به چربی #قهوه ای (چربی خوب) دارد ✴️مصرف #کورکومین در دوز بالا از تجمع چربی در #کبد جلوگیری کرده و با داشتن فعالیت ضدالتهابی از التهاب سلول های #کبدی می کاهد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

❇️#رژیم غذایی مناسب #آرتروز 🌀#آرتروز که به طور اختصار OA نیز نامیده می شود، شایع ترین بیماری مفصلی است. آرتروز باعث #التهاب و از بین رفتن تدریجی #غضروف در میان مفاصل می شود ❇️داشتن #رژیم غذایی مناسب و ضدالتهابی می تواند نقش مهمی در بهبود شدت و علائم بیماری آرتروز داشته باشد. یکی از التهاب آورترین مواد، #شکر است. قند موجود در میوه و سبزیجات مفید است ❇️غذاهای #پروبیوتیک به عنوان یکی از داروهای طبیعی است که تأثیر قابل توجهی در علائم #آرتروز دارد ❇️مصرف سبزیجات #چیلیپایی مانند بروکلی به دلیل اجزای طبیعی معروف به #گلوکوزینولات باعث کاهش التهاب می شوند ❇️رژیم غذایی فاقد #گلوتن می تواند به کاهش #درد و سفتی و افزایش تحرک افراد مبتلا به آرتروز کمک کند و #التهاب زمینه ای را کاهش دهد ❇️اسیدهای چرب #امگا۳ درد ناشی از #آرتروز را کاهش داده و حتی از آن جلوگیری می کند. ماساژ با روغن #خردل و #اکالیپتوس در تسکین #درد ناشی از آرتروز مؤثر است ❇️#سرکه_سیب 🔸سرشار از مواد معدنی از جمله کلسیم، #منیزیم، پتاسیم و فسفر است. سرکه سیب موجب کاهش تجمع #سموم در مفاصل و بافت های همبند می شود و در کاهش درد #آرتروز مؤثر است ❇️#زیره_سیاه 🔸زیره سیاه به دلیل ترکیبات #فلاونوئید و آنتی اکسیدان ها، یک ادویه ضدالتهابی بسیار مؤثر است. اسید #سالیسیلیک موجود در زیره موجب تسکین درد می شود ❇️#رازیانه 🔸#آنتول که ترکیب اصلی موجود در رازیانه است به کاهش التهاب کمک شایانی می کند. #ویتامین C موجود، رادیکال های آزاد را خنثی کرده و مانع درد و تحلیل #مفصل می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

❇️#رژیم غذایی مناسب #آرتروز ❇️#روغن_زیتون 🔸دارای خواص #ضدالتهابی است و برخی ترکیبات موجود، باعث افزایش #اتوفاژی می شود، فرآیندی که به #پاکسازی سلول های آسیب دیده از بدن کمک می کند که می تواند برای #آرتروز مفید باشد ❇️#تخم_شنبلیله 🔸حاوی مقدار زیادی #فیبر، پروتئین، آهن، ویتامین A، B1، C، فسفات، فلاونوئید و #آلکالوئید است. به دلیل خاصیت ضدالتهابی برای تسکین #دردهای ناشی از آرتروز و نقرس استفاده می شود ❇️#گیلاس 🔸گیلاس حاوی ماده ای به نام #آنتوسیانوزید است که در کاهش میزان اسید اوره بسیار مؤثر بوده و از این رو برای درمان و کاهش #التهابات مفاصل تأثیر فوق العاده ای دارد ❇️#گردو 🔸گردو سرشار از #آلفالینولنیک اسید است، نوعی اسیدچرب #امگا۳ که التهاب و علائم آرتروز را کاهش می دهد ❇️#زردچوبه 🔸زردچوبه حاوی ماده ای به نام #کورکومین بوده و خاصیت ضدالتهابی دارد که به کاهش تورم و #درد ناشی از آرتروز کمک می کند ❇️#زنجبیل 🔸زنجبیل #پروتئین های خاصی را که می توانند سیستم ایمنی را برای واکنش در بیماری های #التهابی مانند RA تحریک کنند، مهار می کند ❇️#ویتامین 🔸ویتامین های C, A, E و D, K در بهبود علائم آرتروز و #کنترل بیماری مؤثر باشد. ویتامین D و K در استحکام #استخوان نقش دارد و ویتامین K در ساختار #غضروف و حفظ سلامت آن نقش دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452