🔍این #دانه_های_مغذی را در رژیم خود بگنجانید 🏵#دانه_چیا 🔹این دانه ها سرشار از #پروتئین، امگا۳، کلسیم، منگنز، فسفر و سرشار از #آنتی_اکسیدان است 🏵#برنج_قهوه_ای 🔹#آنتی_اکسیدان های موجود ۳۰ برابر بیشتر از برنج سفید است. برنج #قهوه ای منبع خوب فولات، #منیزیم، فسفر، روی، ویتامین B6 و #نیاسین است 🏵#دانه_کدو_تنبل 🔹سرشار از #ویتامین B، آهن، منیزیم، زینک و پروتئین است. #پروتئین های تخمه کدو بیشتر اسیدآمینه ای به نام #تریپتوفان است که باعث کاهش میزان استرس و #اضطراب می شود 🔹این #دانه ها حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت #رگ های خونی کمک می کند و #کلسترول بد خون را پائین می آورد 🏵#کوینولا 🔹از منابع #پروتئین سالم و سرشار از فیبر و آهن و یک منبع فاقد #گلوتن محسوب می شود 🏵#دانه_کتان 🔹منبع #فیبرهای محلول هستند، میزان کلسترول را کاهش داده و باعث احساس #سیری طولانی مدت می شود. دانه کتان میزان #قندخون را کنترل می کند و حاوی مقدار زیادی #امگا۳ است که برای سلامت #چشم و مغز مفید است 🏵#شاه_دانه 🔹حاوی #فیبرهایی هستند که برای سلامت قلب و سیستم گوارشی مفید هستند و به دلیل دارا بودن #امگا۳ و امگا۶ برای سلامت #پوست و مو بسیار مفید است 🏵#دانه_آفتابگردان 🔹این دانه ها سرشار از #ویتامین E، B، فولات و چربی های سالم هستند و باعث تقویت قلب و سیستم #عصبی می شود 🏵#دانه_کنجد 🔹یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح #کلسترول بد و تری گلیسیرید است. از ابتلا به #فشارخون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت #کبد می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🏵#روغن_گنه_گنه و فواید درمانی آن 🍃گیاه گنه گنه #ضدمالاریا بوده و البته مقوی، اشتهاآور، #ضداسپاسم، ضد باکتری، آسان کننده هضم غذا، افزاینده ترشحات #معده و تنظیم کننده ضربان قلب می باشد 🏵#ضددیابت 🍃این گیاه #قند خون و شاخص گلایسمیک را پایین می آورد و آمینو اسیدهای آن نیز #پروتئین_ساز هستند که در جهت کنترل سطح #قند خون موثر می باشد 🏵سلامت #پوست و #مو 🍃این گیاه ترشح #چربی پوست را تنظیم می کند و از بروز #جوش و آکنه کاهش می دهد و به تغذیه فولیکول های مو و از بین رفتن شوره و #موخوره کمک می کند 🏵سلامت #قلب 🍃گیاه گنه گنه و یا #کوینولا با موادی که دارد باعث سلامت قلب می شود . این گیاه به تنظیم شدن اسید #کبد و بهبودی حرکت معده و روده کمک می کند 🏵#فواید دیگر 🍃#ضدتب / ضدسرطان 🍃درمان کم خونی / کاهش #وزن 🍃بهبود درد #مفاصل 🍃درمان #گرفتگی عضلات 🍃درمان رگ #واریسی 🍃درمان #سرماخوردگی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌