eitaa logo
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
@mezajshenasionline
2.2هزار دنبال‌کننده
2هزار عکس
267 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @healthylife
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
2.2هزار دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰 علل و درمان زمان ورزش چیست ؟ 🔰 و مشکلات گوارشی ناشی از کاملا رایج است و شاید تا ۹۰ درصد از ورزشکاران را تحت‌ تأثیر قرار ‌دهد 🔰 هنگام ورزش اسکلتی در پاها و بازوهای شما می‌شوند. آن‌ها برای عملکرد کارآمدتر به نیاز دارند؛ بنابراین، عضله‌ی منقبض می‌شود و ‎رسانی به بدن را افزایش می‌دهد 🔰به‌منظور به رساندن مقدار خونی که به فعال می‌رود، بدن جریان خون را از مناطق مانند روده دور می‌کند 🔰 این وضعیت می‌تواند روی مواد هضم‌شده به‌وسیله‌ی سلول‌ها و نیز چگونگی عبور تجزیه‌شده در روده اثر بگذارد 🔰 کمبود جریان خصوصا زمانی چالش‌برانگیز است که سیستم در همان حین به‌طور فعال سعی دارد را تجزیه و جذب کند و این یکی از دلایل اصلی است که چرا ناشی از ورزش می‌تواند درست پس از غذا بدتر باشد 🍥 برای از تغییرات سریع در متابولسم بدن، حتما به‌درستی کردن و کردن قبل و پس از ورزش را انجام شود 🍥 ماندن؛ نوشیدن مایعات کافی یکی از بهترین راه‌ها برای از بروز مشکلات حین و پس از ورزش، خصوصا در محیط‌های و مرطوب است؛ برای ورزش‌های شدید حدود یک مایعات در ساعت مناسب است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
52 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔍 تفاوت و چیست؟ 🌀 در بدن انسان دو بافت اصلی وجود دارد. زمانی که اضافی دریافت می شود، چربی ایجاد می شود 🌀 چربی سفید های اضافی را ذخیره می کند تا در مواقعی که کافی از دریافت نمی شود از آن استفاده شود 🌀 سلول های چربی مملو از میتوکندری هستند. سرشار از آهن است که به چربی قهوه‌ای رنگ می دهد. میتوکندری ها مواد مانند قند و چربی سفید را دریافت کرده و آن ها را برای تولید تجزیه می کنند 🔰 چربی قهوه ای 🌀 وقتی بدن می شود، هورمونی به نام ترشح می شود. چربی قهوه‌ای دارای های هورمون نور اپی نفرین است و به ها سیگنال می دهند که شروع به تولید کنند. میتوکوندری ها را ایجاد می کنند که کمک می شود بدن حفظ شود 🌀 با رشد بیشتر و افزایش بیشتر چربی خود از دست می رود اما مقداری از آن را حفظ می شود 🌀 می‌تواند هورمون‌هایی را که چربی را فعال می‌کنند، تحریک کند 🌀چربی می تواند ریسک ابتلا به برخی از ها را کاهش دهد، در حالی که چربی بیش از حد می تواند قرار گرفتن در آن ها را افزایش دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
79 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🥎 کدام بیشترین کالری را می سوزاند؟ 🏃 برخی فعالیت‌ها بیشتری را می‌سوزانند. مهم‌ترین اصل ایجاد بین کالری مصرفی و کالری است 🏃 کالری درواقع واحد است. یک کالری به مقدار انرژی موردنیاز برای یک گرم آب به‌اندازه‌ی یک درجه‌ی در فشار جوّی استاندارد گفته می‌شود 🏃 علاوه‌براینکه به انرژی موردنیاز بدن ازطریق گفته می‌شود، به‌عنوان روشی برای اندازه‌گیری مصرفی ازطریق نرخ مبنا، NEAT (متابولیسم حاصل فعالیت‌های غیرورزشی) و هم به‌کار می‌رود 🏃 ورزش‌هایی که گروه‌های بیشتری را به‌کار می‌گیرند، به سوزاندن بیشتری می‌انجامند 🏃 معمولاً ورزش‌های بدن که شامل تحمل وزن هستند و ما را از نفس می‌اندازند، بیشترین را می‌سوزانند؛ بنابراین، می‌تواند بهترین مثال باشد 🏃 عامل اصلی بدن در بلندمدت، موازنه‌ی انرژی است. اگر جذب آهسته‌تر از آن باشد که اغلب با عنوان شناخته می‌شود، می‌توان در بلندمدت وزن کم کرد 🌀 بهتر است برای بهبود انواع مختلف فعالیت‌های را انجام دهید. برای مثال، ورزش‌های مثل دویدن می‌توانند به بهبود سلامت قلب و سیستم خون کمک کنند 🌀درحالی‌که ورزش‌های به بهبود عملکرد کلی و سلامت استخوان‌ها و و ماهیچه‌ها کمک می‌کنند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
100 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰علل و درمان چیست ؟ 🌀 یکی از اعضای مهم بدن انسان می باشد که خون را می کند و به بهبود سیستم بدن کمک می‌کند. طحال بزرگ شده، نامیده می شود 🔰 ⚡️ / سرطان / التهاب / سیروز ⚡️ بیماری خونی/ ⚡️ اختلالات سیستم ⚡️ اختلالات مانند آرتریت ⚡️ ضربه یا به طحال 🔰 💢 / عفونت مکرر 💢 طحال هنگام تنفس عمیق 💢 دردی که از شکم به چپ سرایت کند 💢 سطوح کم 💢 خونریزی و / زردی 💢 کم خونی /کاهش بی دلیل ❇️ 🍥 منظم می تواند به حرکت مایعات در سراسر بدن شما کمک کند، که یک عامل ضروری برای داشتن سالم است. طحال مسئول فیلتر کردن ذرات درون لنفاوی است ❇️ 🍥 رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ها و مواد معدنی. طحال کمک می کند تا تمام مواد به به تبدیل شود ❇️ مدیریت 🍥 استرس می تواند بر سیستم ، ایمنی و گوارشی تأثیر بگذارد و علائم بزرگ شدن طحال را بدتر کند ❇️ 🍥 لیمو، مر، کوهی، سرو و کندر. چند قطره با روغن حامل (زیتون...) ترکیب کرده، روزی ۲ تا ۳ بار روی ماساژ داده شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
72 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰 و آن چیست ؟ 🌀 سیستم شامل دو بخش اعصاب مرکزی (مغز و نخاع) و (نورون‌ها یا اعصاب محیطی) است 🍥 نوروپاتی یا عصبی، اختلال عملکرد یک یا چند عصب است که باعث ، سوزن‌سوزن شدن، ضعف عضلانی و درد می‌شود 🔰 💢 شایع ترین علت نوروپاتی 💢نارسایی / ژنتیک 💢کمبود ؛ 🍥 کمبود ویتامین B12 (و سایر ویتامین‌ها) می‌تواند منجر به نوروپاتی شود. گروه B، E و نیاسین برای سلامت اعصاب مهم هستند 🔰 🍃 رژیم غذایی متعادل با کامل، میوه‌ها، سبزیجات و بدون چربی 🍃 منظم برای حفظ وزن متعادل و قدرت عضلانی و تنظیم خون 🍃 داروئی مؤثر 🔅 / گنه گنه / درمنه 🔅حنظل یا هندوانه / زردچوبه 🔅 / شکوفه سنجد 🔅برگ جینکو / برگ چنار / 🔅 / نعناع فلفلی 🔅زرین گیاه یا اوتی 🔅گل درخت 🔅ریشه و مریم گلی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
66 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰چطور را درمان کنیم ؟ 🔰درد ساق‌پا یا یک آسیب رایج در است که باعث درد در امتداد لبه داخلی استخوان ساق پا () می شود 🔰 بروز شین اسپلینت فشار روی استخوان ساق پا و بافت‌های است. بافت‌های همبند را به استخوان‌ها متصل می‌کند و در اثر فشار و دردناک می‌شوند 🔰 ☘ سرد یا گرم ☘ ؛ حاوی ترکیباتی به نام با خواص ضدالتهابی ☘ ؛ خواص و ضدالتهاب ☘ ؛ ضددرد و ☘ ؛ می تواند جلوی عضلانی را بگیرد ☘ ؛ حاوی آنتی اکسیدان و ضددرد و ضدالتهاب ☘ ؛ ضدالتهاب ☘ ؛ حاوی کورکومین ☘ ؛ حاوی بروملین ☘ ریشه ؛ باعث ریلکس شدن درشت نی و کاهش درد می شود ☘ ؛ حاوی کپسایسین ☘ ؛ حاوی ویتامین D با خواص ضدالتهابی و جهت حفظ سلامت استخوان ☘ ؛ حاوی پتاسیم با خواص ضدالتهابی ☘ ؛ ضددرد و ضدالتهاب 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
67 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
⁉️ علل و درمان چیست ؟ 💢 بالا به غلظت بالای (بالاتر از حد متوسط) پروتئین حمل کننده در خون دارد 🔰 🔸کلیه بیش از حد منتشر می‌کند 🔹 ورا، یک بیماری مغز استخوان 🔸 بدن / فیبروز ریوی 🔹مشکلات قلبی / 🔸 کلیه و کبد 🔹زندگی در 🔰 ⚡️بزرگ شدن و طحال ⚡️ایجاد در ریه 🔰 💢 / سردرد / سرگیجه 💢 به راحتی شدن یا خونریزی 💢 کردن بیشتر از حد 💢 مفصل دردناک 💢احساس 💢 غیر طبیعی 💢رنگ در چشم و پوست (یرقان) 💢رنگ یا قرمز به پوست ❇️ 🍥 🍥 ، زنجبیل ، دارچین، آویشن و ویتامین E ؛ رقیق کننده خون 🍥 ؛ بهبود گردش خون 🍥مصرف کافی و آنتی اکسیدان ها 🍥 منظم 🍥محدود کردن C و آهن 🍥مصرف های سالم و طبیعی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
67 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰درمان با طب سنتی 🔰 🔸سرشار از ها، آنتی اکسیدان هایی است که به افزایش قدرت کلی کمک می کند و زمانی که با ترکیب می‌شود، اثرش بیشتر می شود 🔰 🔸سرشار از ، آنتی اکسیدانی که از مغز در برابر آسیب های آزاد و التهاب محافظت می کند و باعث افزایش می شود 🔰 🔸حاوی ، یک آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که از مغز در برابر التهاب، شناختی و بیماری های عصبی محافظت می کند 🔰 🔸سرشار از اسید ، یک ماده شیمیایی گیاهی که استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و از آسیب ها جلوگیری می کند 🔰 🔸با جلوگیری از ایجاد های بتا آمیلوئید (انباشته شدن این پلاک ها می تواند منجر به شود) به پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک می کند 🔰 دیگر 🔸 D و C و B / امگا۳ 🔹ماست / تخم مرغ / 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
51 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🔰 چیست و چه علائمی دارد ؟ 🔰هیپوکسمی و خون وضعیتی است که در صورت عدم وجود ﷼اکسیژن کافی در خون رخ می دهد. در افراد مبتلا به بیماری مزمن ریه (COPD) بیشتر شایع است .به دلایل دیگری نظیر آسم، ، آپنه خواب، و پنومونی نیز رخ می دهد 🔰 💢 / تنگی نفس 💢افزایش قلب 🔰 💢هیپوکسمی اغلب منجر به می شود، وضعیتی که در آن اکسیژن کافی به های فرد نمی رسد و اندام های حیاتی مانند قلب و ممکن است دچار مشکل شوند 💢در هیپوکسمی شدید، یا خس خس سینه، سرد و نمدار و پوست ( یا خاکستری) ممکن است رخ دهد 🔰 دیگر 💢آمفیزم / / کم خونی 💢 یا ارتفاعات 💢ذات الریه / و ادم ریوی 💢 یا اسکار ریه، مانند فیبروز ریوی 💢بیماری ریه 💢بیماری‌های نقص مادرزادی 💢 (جمع شدن ریه) 💢سندرم زجر حاد (ARDS) 💢 ریه 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
57 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
💢 چیست ؟ 💢 یا روماتیسم ستون فقرات بیماری التهابی است که به مرور زمان می تواند باعث خوردن و اتصال بعضی از استخوان های ستون فقرات ( ها) شود 💢این خوردن ستون فقرات، انعطاف پذیری آن ها را کمتر می کند و می تواند منجر به شدن آن ها به سمت جلو شود 💢اگر ها تحت تأثیر قرار گیرند، تنفس عمیق شما را دشوار می کند. در زمان بروز در ستون فقرات، مهره های ستون فقرات متورم، سفت و می شوند 💢این علائم به ویژه در بیماری ساکروایلیاک رخ می دهد ،جایی که ستون فقرات به استخوان متصل می شود 💢 و سفتی مزمن در قسمت تحتانی کمر که به آرامی طی چند هفته یا چند ایجاد می‌شود 💢درد احتمالی در لگن، ، مچ پا و دست 💢 و انعطاف پذیری محدود ستون فقرات 💢محدودیت قفسه سینه 💢درد و سفتی که هنگام بودن بدتر می شود و با حرکت کردن بهبود می یابد 💢 در طول شب یا صبح زود 💢 عضلات در هنگام صبح 💢 ❇️ می تواند به کاهش درد، حفظ انعطاف پذیری کمک کند ❇️تمرین مستقیم در مقابل آینه می تواند از برخی مشکلات مرتبط با آنکیلوزان جلوگیری کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
299 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
💢افزایش و خانگی آن 💢 های کبدی ALT برای تصفیه سموم از خون، ذخیره مواد مغذی و تولید صفرا ضروری است. یا التهاب کبد باعث می شود که کبد این آنزیم ها را در جریان آزاد کند و منجر به افزایش سطح آنزیم کبد در بدن شود 🌀 🔸همراه با منظم باعث بهبود حساسیت به انسولین و کاهش التهاب و درمان کبدچرب و جلوگیری از و سرطان کبد می شود 🌀 🔸سلامت را بهبود و سطح آنزیم کبد ALT را کاهش می دهد؛ جگر گاو، اسفناج، نخود سیاه، ، کلم بروکسل، کاهو، 🌀 🔸نوشیدن یک فنجان یا بیشتر در روز باعث کاهش سطح های کبد ALT می شود 🔸مصرف بیشتر 🔹 حیوانی کمتر و پروتئین گیاهی بیشتر 🔸غذاهای با انرژی کمتر مصرف فیبر بیشتر 🔹افزایش مصرف ، ویتامین B6، امگا۳ 🔸مصرف غذاهای ، با کاهش سطح سموم وارد شده به بدن، به بهبود سطح کبد کمک می کند 💢 🍥کاهش مصرف و چربی اشباع شده و ترانس 🍥پرهیز از غذاهای و سرخ شده 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
34 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
✴️درمان خانگی با طب سنتی 🌀ورم پا به تنهایی نیست اما ممکن است نشانه یک جدی باشد. معمولاً این مشکل هنگام تجمع در بافت ها ایجاد می شود و منجر به تورم معروف به (ورم) می شود ☘دمنوش 🔅به و ساز مایعات اضافی بدن کمک می کند. قاصدک دارای خاصیت مدر است که به درمان آب و تنظیم سطح در بدن کمک می کند ☘ 🔅به خروج مایعات و اضافی از بدن کمک می کند، که می تواند ورم پا و سایر مناطق بدن که ناشی از آب است را کاهش دهد و فواید دارد ☘ 🔅مقدار بالای آن به کاهش احتباس مایعات در بدن که دلیل رایج پا است کمک می کند ☘ 🔅شامل هم آب و هم آب گرم است. آب به بهبود گردش خون و آب سرد به کاهش ورم و کمک می کند. پا را به مدت 3 تا 4 دقیقه در آب گرم و فورا در آب به مدت 1 دقیقه قرار دهید. 15 تا 20 دقیقه ادامه دهید ☘ دیگر 🔅 / منیزیم / زنجبیل 🔅تخم گشنیز / ماساژ با گرم 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
45 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
⁉️نوشیدن ، مفید یا مضر؟؟ 🌀جوش شیرین به عنوان یک در برابر تجمع اسید لاکتیک در عضلات ناشی از شدید عمل می‌کند 🌀 یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تولید می‌شود و باعث خستگی و ماهیچه‌ها در طول فعالیت بدنی می‌شود 🌀جوش شیرین ممکن است به کردن اسید معده برای کمک به هضم و کاهش نفخ و کاهش کمک کند 🌀جوش شیرین سرشار از است که در صورت مصرف زیاد می‌تواند تعادل را در بدن شما مختل کند 🌀عدم تعادل می‌تواند باعث سردرد، خستگی و ضعف شود و در موارد شدید، می‌تواند کننده زندگی نیز باشد 🌀مصرف منظم مقادیر زیاد شیرین ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها، به ویژه مشکلات قلبی یا را افزایش دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
54 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🏵ویژگی یک 🍥در یک بشقاب غذایی سالم، ۶ تا ۱۰ واحد گروه استفاده شود(هر واحد،۳۰ گرم) نصف غلات مورد استفاده، حتماً دار باشد 🍥یک چهارم دیگر از بشقاب غذای سالم، متشکل از متنوع است، سبزیجات زرد رنگ سرشار از بتاکاروتن و سبزیجات سبز رنگ سرشار از هستند 🍥گروه بعدی هستند. روغن زیتون، روغن کلزا و روغن کانولا، از منابع غنی امگا ۳ هستند که می‌تواند در پیشگیری از در بدن، نقش مؤثری داشته باشند 🍥گروه بعدی بشقاب غذایی سالم، و گروه‌های پروتئینی هستند. برای داشتن سیستم ایمنی سالم، بشقاب غذای رو فراموش نکنید 🍥در صورت رعایت یک رژیم غذایی که شامل همه گروه‌های مواد غذایی باشد، (همراه خواب کافی، عدم استرس‌ طولانی و ) سیستم ایمنی بدن می‌تواند بخوبی وظایف خود را انجام دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
49 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
🏃بهترین برای 🏃برای مدیریت فشار خون، تمرین‌ های هوازی یا قلبی مانند یا دوچرخه ‌سواری مؤثر هستند 🏃در میان تمرینات با شدت بالا تمرینات ایزومتریک، تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی پویا و ترکیبی از دو مورد اخیر ورزش منجر به بیش ترین کاهش فشار خون می شود 🏃حرکت با تکیه بر دیوار (تمرین ایزومتریک) برای فشار خون سیستولیک مؤثرتر و (تمرینات هوازی) بیشترین سود را برای کاهش فشار دیاستولیک دارد 🏃ورزش به طور کلی برای کاهش هر دو عنصر فشار خون بهترین بودند 🏃 فشار خون پس از تمرین ورزشی هوازی، تمرین مقاومتی پویا، تمرین با شدت بالا به میزان ۲.۵ میلی متر جیوه و پس از تمرین ایزومتریک ۴/۸ میلی متر جیوه است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
75 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
☘درمان خانگی شدن ☘ و روغن سرو 🍥دارای خواص ضد التهابی و ضد درد قوی و به اعصاب آسیب دیده و بازیابی عملکرد آنها کمک می کند ☘ 🍥حاوی اسید استیک و خواص ضد قوی و به ترمیم اعصاب کمک می کند. ۱ ق غ سرکه سیب را با ۱ لیوان آب گرم و مقداری عسل مخلوط و بنوشید ☘ 🍥با افزایش خون، عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد ☘چای 🍥از داروهای قوی برای درمان سوزن سوزن شدن اندام هاست. ضد التهاب، به بهبود خون و ترمیم اعصاب کمک می کند ☘ 🍥حاوی و پتاسیم که به بهبود گردش خون کمک و دارای خواص ضد التهابی است ☘ / کلم بروکلی / ویتامین B ☘پروتئین بدون چربی /نمک ☘ / ماساژ درمانی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
37 مشاهده
💫 مزاج شناسی آنلاين 💫
☕️از بین بردن اثر در بدن ☕️به صورت معمول هر بزرگسال می‌تواند تا 400 میلی‌گرم یا 4 قهوه معادل 945 میلی‌لیتر کافئین در طول روز مصرف کند ☕️به ازای هر فنجان قهوه‌ای که می‌نوشید، یک لیوان هم مصرف کنید. دهیدراته بودن بدن باعث می‌شود که تأثیرات کافئین برای مدت طولانی‌تری در بدن باقی بماند ☕️در صورتی که مصرف آب ساده به کاهش عوارض مصرف قهوه کمک نکرده و بدن آب زیادی از دست داده می توان مصرف کرد ☕️پیاده‌روی یا دویدن مناسبی است تا انرژی کافئین زودتر بسوزد و از سیستم بدن‌ خارج شود ☕️مصرف میوه و غذاهای پر از سرعت جذب کافئین در بدن را پایین می‌آورد. برای مدتی سیب، تمشک، هلو، ماکارونی، عدس، جو ...مصرف نشود ☕️مصرف ، گل کلم، کلم فندقی به خارج کردن کافئین از بدن کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌
53 مشاهده