❇️چه موقع #سالاد بخوریم؟ ❓قبل، حین یا بعد از #غذا ❇️اگر #چاق هستید 🍃20 دقیقه #قبل از غذا بخورید چون اولا به #پرشدن معده و کاهش غذای دریافتی کمک می کند ثانیا با شروع خوردن سالاد، دستور #سیرشدن در زمان مناسب، از مغز به معده می رسد ❇️اگر #لاغر هستید 🍃#بعد از غذا بخورید، توصیه می شود با مقداری سس و روغن #زیتون ❇️اگر اندام #متناسبی دارید 🍃بعد، حین یا قبل غذا، #تفاوت چندانی نمی کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🥗خوردن #سالاد باعث #لاغری نمی شود 🥗مصرف سالاد ممکن است در ابتدا باعث کاهش وزن شود اما بعد از مدتی به دلیل بروز #سردی و رطوبت در معده و #کبد باعث افزایش وزن خواهد شد 🥗خوردن سالاد برای افراد #بلغمی می تواند مضر باشد 🥗مصرف مداوم سالاد باعث ضعف #هضم و بروز مشکلات گوارشی می شود 🍾بهترین #چاشنی 🪄#سرکه_سیب؛ لاغری 🪄#روغن_زیتون؛ درمان یبوست 🪄#آبغوره؛ کمک به کاهش وزن 🪄#آب_لیمو؛ تقویت سیستم ایمنی 💢متخصصان به سس #مایونز، #سم_کبد می گویند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🔰 #تغذیه_نامناسب بیماران #خودایمنی 🌀 اختلالات #خودایمنی به طور فزاینده ای مردم را گرفتار می کنند – بیماری گریوز، ام اس، لوپوس، سلیاک – این بیماری ها می توانند #فلج_کننده باشند، باعث درد و محدودیت #تحرک در قسمت های مختلف بدن شوند 💢 گیاهان #تاجریزی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی و انواع فلفل ها، ﷼غلات و دانه ها، حتی انواع فاقد گلوتن آنها، تخم مرغ و لبنیات می توانند اثر #التهابی روی افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی داشته باشند 💢 همه این ها به #دشوار کردن هضم معروف هستند، و هر چیزی که #هضم را به خطر اندازد، می تواند موجب #تشدید بیماری خود ایمنی شود 💢افراد مبتلا به بیماری های #خودایمنی اغلب دارای عدم تعادل #باکتری های روده (کمبود پروبیوتیک زنده) هستند 🌀#کیمچی و کلم ترش، منابع خوبی از #باکتری های “خوب” هستند، همین طور سرکه سیب و #کفیرهای غیر لبنی 💢 وجود #فلزات سنگین در غذاهای دریایی، رنگ، #دود و قوطی های نوشابه رایج هستند. #سمی بودن فلزات سنگین می تواند باعث ایجاد #علائمی همچون درد مزمن، مشکلات #حافظه، فلج شدن، #خستگی و سایر شرایط مرتبط با بیماری های #خودایمنی شود 💢عدم وجود #آنزیم های زنده در رژیم غذایی شما می تواند عامل دیگری در تشدید بیماری های #خودایمنی باشد 💢در حالی که بدن انسان #آنزیم های مختلف گوارشی بسیاری را تولید میکند، فرایند #هضم مواد غذایی می تواند ذخایر طبیعی #آنزیم بدن را کاهش دهد 🌀 #سالاد، آبمیوه های تازه و اسموتی ها، گزینه های خوبی برای شروع بهبود سلامت #گوارشی هستند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ فواید #رژیم غذایی #مدیترانه ای چیست ؟ 🍃رژیم غذایی #مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سندرم متابولیک، #دیابت، برخی انواع سرطان و افسردگی را کاهش دهد و باعث عملکرد بهتر #مغز شود 🔅این رژیم معمولا شامل روغن #زیتون، میوه‌های تازه، سبزیجات فراوان، مصرف متوسط ​​محصولات لبنی، #آجیل، مصرف کم غلات و #حبوبات می‌شود 🍃در این نوع سبک از تغذیه به جای مصرف زیاد #گوشت_قرمز از گوشت مرغ و ماهی استفاده می‌شود و روغن‌های #گیاهی و میوه‌های روغنی جایگزین روغن حیوانی شده‌اند 🔅وعده غذایی خود را با #سالاد شروع کنید. بهتر است از سبزیجات تازه با رنگ سبز #تیره و سبزیجات فصل استفاده کنید و هر هفته یک #سبزی جدید امتحان کنید 🔅حداقل سه وعده در هفته #حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا بخورید و سعی کنید در روز سه وعده #میوه تازه مصرف کنید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌