⁉️ علل و درمان #خشکی_مفصل چیست ؟ 🔰#خشکی مفصل وضعیتی است که در آن بافت‌های #هم‌بند که مفاصل را احاطه کرده‌اند، خشک و شکننده می‌شوند. این وضعیت منجر به افزایش #اصطکاک بین استخوان‌ها و سایر اجزای مفصل خواهد شد 🔰#علل خشکی مفصل 🍥#آرتریت 🍥#استفاده بیش‌ازحد 🍥#آسیب‌دیدگی قبلی 🍥#عدم_تحرک 🍥#کم‌آبی بدن؛ کم‌آبی منجر به از دست دادن #مایع مفصلی می‌شود 🍥افزایش #سن؛ باعث ساییدگی و پارگی اجزای مفصل می‌شود 🍥کمبود #ویتامین 🔰#پیشگیری 🌀#هیدراته ماندن (رساندن آب کافی به سلول‌های بدن) 🌀#رژیم غذایی سالم سرشار از اسیدهای چرب #امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها 🌀#ورزش منظم 🌀مکمل‌های حاوی #گلوکزامین و کندرویتین 🔰#درمان 🔅 کمپرس #گرم یا #سرد؛ به کاهش #درد مفاصل ناشی از خشکی کمک می کند 🔅#ماساژ؛ ماساژ می‌تواند به کاهش #سفتی مفاصل و درد ناشی از خشکی کمک کند 🔅استفاده از #روغن‌های طبیعی؛ روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن‌زیتون می‌توانند به #روان‌سازی مفاصل کمک کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌