❇️#فولات چیست و چه #خواصی دارد ؟ 🍀پیشگیری از #افسردگی 🍥میزان کافی فولات در بدن از افزایش #هموسیستین جلوگیری می کند. این ماده از انتقال خون و سایر مواد مغذی به #مغز جلوگیری می کند 🍥از طرفی باعث ایجاد #اختلال در ترشح هورمون #سروتونین، دوپامین و نوارپی نفرین می گردد. این ۳ هورمون در ایجاد حس خوب، بهبود #خلق و خو، تنظیم خواب و اشتها مؤثرند 🍀پیشگیری از #سرطان 🍥تأثیر فولات در #تولید DNA و RNA از جهش های ناخواسته مرتبط با #سرطان جلوگیری می کند 🍀سلامت #قلب 🍥فولات به دلیل کنترل افزایش #هموسیستین می تواند بر سلامت قلب مؤثر باشد. افزایش هموسیستین یکی از علائم #تصلب شرایین قلب است. زمانی که هموسیستین از حد نرمال بالاتر رود، بیماری ها و #حملات قلبی بیشتر بروز می کند 🌀به طور کلی #سبزیجات سبز، بنفش و جگر منبع غنی فولات هستند. مارچوبه، #عدس، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید، اسفناج پخته، کاهو، #آووکادو، موز، قارچ و زرده تخم مرغ نیز از جمله منابع #فولات هستند 🌀از دیگر منابع می توان به دانه های #آفتابگردان، آجیل به خصوص بادام، خانواده مرکبات، توت فرنگی، #تمشک، هلو، نخودفرنگی می توان اشاره کرد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🔰 درمان #میگرن در طب سنتی 🥬 #سبزیجات_برگ_سبز 🍥 #اسفناج، برگ چغندر و...سرشار از ویتامین B2 و B6 و نیز اسیدهای چرب #امگا۳ است و در کاهش سردردهای مکرر، #شدت و طول آن بسیار مفید است 🥜 #آجیل 🍥 #حملات میگرنی معمولا تا ۴۱ درصد با مصرف منیزیم کاهش می یابد. بادام، دانه کنجد، تخم آفتابگردان،کاشو، بادام زمینی و گردو سرشار از #منیزم هستند 🥩 #گوشت قرمز 🍥 گوشت قرمز سرشار از #CoQ10 و ویتامین B2 است. هر دوی این مواد می‌توانند جلوی شروع #میگرن را بگیرند 🥚 #تخم_مرغ 🍥 #ویتامینB موجود در آن نقش بسیار مهمی در کاهش سردرد و پیشگیری از سردردهای #میگرنی دارد 🌾 #غلات کامل 🍥 کاهش #قندخون می‌تواند یکی از محرک‌های اصلی سردرد باشد. مصرف #کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر ( همچون گندم سیاه، جو، بلغور، جوی دوسر، نان سبوس دار، #کینوا و فارو) مفید است 🐟 #ماهی_آب_سرد 🍥 افزایش مصرف #امگا۳ به همراه کاهش در مصرف امگا۶ می‌تواند سردرد کمتری ایجاد کند. ماهی آب‌های سرد همچون سالمون، #ساردین و شاه ماهی مفید است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ #استویا؛ مفید یا مضر ؟ ☘ #استویا یا همان Stevia ماده‌ای ارگانیک است که از گیاه Stevia rebudiana به دست می آید. این گیاه تقریباً ۲۰۰ تا ۳۰۰ برابر از #شکر شیرین‌تر است ☘ #کاهش_وزن 🍥 #شکر استویا، شیرین‌کننده‌ای فاقد کالری است و به روند کاهش #وزن اصولی او کمک می‌کند 🍥 استویا می‌تواند احساس #سیری بیشتری را ایجاد کند و باعث افزایش هورمون‌های سرکوب‌کننده #اشتها شود ☘ سلامت #قلب 🍥 استویا باعث کاهش #تری_گلیسیرید و افزایش میزان چربی مفید خون یا همان HDL می‌شود و مقادیر بالای آنتی اکسیدان از بروز #حملات قلبی جلوگیری می کند ☘ پیشگیری از #سرطان 🍥 آنتی اکسیدان‌های #کورستین، کائمفرول و دیگر ترکیبات گلیکوئیدی، باعث پیشگیری از #سرطان می شود ☘ بهبود #پوکی_استخوان 🍥 استویا متابولیسم #کلسیم در بدن را به مقدار زیادی افزایش می‌دهد و منجر به بالا رفتن #تراکم استخوان و بهبود وضعیت پوکی استخوان‌ می‌شود ☘ #خواص دیگر 🍥 کنترل #قند و فشارخون 🍥 بهبود عملکرد #کبد / سلامت پوست 💢 #عوارض ⚡️ آسیب #کلیوی ⚡️افت #قند و فشارخون ⚡️اختلال در #غدد درون ریز ⚡️کاهش #باکتری های مفید ⚡️عوارض #گوارشی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

💢 علت #درد_پشت_سر چیست ؟ 🔰#سردرد_تنشی 💢 عضلات سر و ﷼گردن به طور ناگهانی سفت و باعث ایجاد درد شدید و #ناگهانی می شود 🔰#سردرد ناشی از #فشارخون پایین 💢#مایع مغزی-نخاعی، از یک پارگی در غشای اطراف آن در مغز و نخاع (سخت‌شامه) #نشت می‌کند 🔰#سردرد_گردنی 💢 باعث ایجاد درد #یک‌طرفه می‌شود و از گردن به جلوی #سر تیر می‌کشد و به علت #التهاب مفاصل (آرتریت) ستون فقرات، تحت فشار قرار گرفتن #عصب یا آسیب به گردن است 🔰#نورالژی_پس‌سری 💢 ناشی از تحت‌فشار قرار گرفتن #عصب، کشش عضله، عفونت، خرابی دیسک‌ بین مهره‌ه ای یا #رگ‌به‌رگ شدن و درد شدید، ناگهانی، #خنجری یا تیز ایجاد می‌کند 🔰#سردرد_خوشه_ای 💢#حملات شدید و عودکننده در یک سمت سر، معمولاً اطراف چشم یا #شقیقه 🔰#سردرد_برگشتی 💢 به علت مصرف بیش‌ازحد #مسکن 🔰#میگرن 💢درد شدید #ضربان‌دار یک طرفه 🔰#سردرد_آرتریتی 💢 با #حرکت بدتر می‌شود و ناشی از #التهاب مفصل، تغییرات در ساختار استخوان گردن یا #رگ‌های خونی ملتهب در سر ایجاد می شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍫#شکلات_تلخ برای چه کسانی مضر است ؟ 🍫#آلرژی غذائی 🍥اگر بعد از خوردن شکلات تلخ احساس #خارش، قرمزی پوست یا حتی مشکلات تنفسی داشتید، ممکن است به شکلات آلرژی داشته باشید 🍫مشکلات #گوارشی 🍥اسیدهای موجود در شکلات تلخ ممکن است باعث تشدید علائم #ریفلاکس شوند و سوزش معده را افزایش دهند 🍫#میگرن 🍥شکلات تلخ دارای ترکیباتی است که ممکن است در برخی افراد منجر به شروع #حملات میگرنی شود 🍫#دیابت 🍥شکلات تلخ با اینکه قند کمتری نسبت به شکلات‌های شیری دارد، همچنان حاوی #قند و کربوهیدرات است که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد 🍫حساسیت به #کافئین 🍥این افراد بعد از مصرف شکلات تلخ دچار #اضطراب، بی‌خوابی یا تپش قلب می شوند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌