⚛ با روش های عجیب #کاهش_وزن آشنا شوید ❇️ #نوشتن بر روی #کاغذ 🔅این #ترفند نیز باعث می‌شود در مورد غذایی که می‌خورید #هوشیارتر باشید. در #پایان هر روز به مقدار غذایی که مصرف کرده‌اید نگاه کنید و #راه‌هایی برای بهبود #عادت‌های غذایی خود بیابید ❇️#نشستن جلوی #آینه 🔅خوردن غذا در جلوی #آینه می‌تواند به شما کمک کند #حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید. در این صورت در مورد چیزی که می‌خورید #آگاه‌تر خواهید بود 🔅مطالعات نشان می‌دهد افرادی که #وعده‌های غذایی خود را در جلوی آینه مصرف می‌کنند ۳۳ درصد #کمتر غذا خواهند خورد ❇️#شروع_بزرگ 🔅همیشه روز خود را با #بزرگ‌ترین وعده غذایی آغاز کنید. سعی کنید #صبحانه را به طور کامل مصرف کنید. اینکار به شما کمک می‌کند ساعت‌ها #سیر بمانید. #شام را تا حد امکان کمتر کنید.در این شرایط #کالری بیشتری از دست خواهید داد ❇️ #تزیین با رنگ #آبی 🔅رنگ آبی می‌تواند باعث #سرکوب اشتهای فرد شود. اگر در اتاقی که با رنگ #آبی تزیین شده است غذا بخورید ۳۳ درصد #کمتر میل خواهید کرد. مثلا در #بشقاب آبی غذا بخورید ، از دستمال کاغذی و سفره آبی استفاده کنید 🔅از به کار بردن رنگ‌هایی همچون قرمز، #نارنجی و زرد که باعث تحریک #اشتها می‌شود خودداری کنید ❇️ استفاده از #وانیل 🔅#شمع‌هایی که بوی وانیل دارند می‌تواند #اشتهای شما را کمتر کند. باید از این شمع‌ها بعد از مصرف #وعده غذایی خود استفاده کنند تا #اشتهای خوردن این مواد را نداشته باشند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452