#سلامتی #وعده_ناهار 🔰 وعده غذایی #نهار در میان ما ایرانیان اهمیت خاصی دارد و معمولا از غذاهای پرکالری تشکیل می‌شود. 🔰 در حالی که #نهار میان وعده غذایی است و بایستی سبک باشد و شام از وعده‌های غذایی مهم تلقی می‌شود.