eitaa logo
عــشــقـ وآرامــشــ
1.7هزار دنبال‌کننده
10.4هزار عکس
13.5هزار ویدیو
60 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
﷽ 💢 قرار همیشگی 💢 🌼دعای فرج وسلامتی محبوب🌼 🌹کمتر از یک دقیقه برای مولامون وقت بگذاریم ان شاءالله پروردگاربقیه غیبت مولارابرماببخشد🌹 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 بخوان دعای فرج را دعا اثر دارد دعا کبوتر عشق است و بال و پر دارد بخوان دعای فرج را که یوسف زهرا از پشت پرده ی غیبت نظر دارد 🔔 بياد مولا به رسم هر شب 🔔 ✨بسم الله الرحمن الرحيم✨ 🌸اِلـهي عَظُمَ الْبَلاءُ ،✨ 🌸 وَبَرِحَ الْخَفاءُ ،✨ 🌸وَانْكَشَفَ الْغِطاءُ ،✨ 🌸 وَانْقَطَعَ الرَّجاءُ ✨ 🌸وَضاقَتِ الاْرْضُ ، ✨ 🌸وَمُنِعَتِ السَّماءُ ✨ 🌸واَنْتَ الْمُسْتَعانُ ،✨ 🌸 وَاِلَيْكَ الْمُشْتَكى ،✨ 🌸 وَعَلَيْكَ الْمُعَوَّلُ فِي الشِّدَّةِ والرَّخاءِ؛✨ 🌸اَللّـهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد ،✨ 🌸اُولِي‌الاْمْرِالَّذينَ‌فَرَضْتَ‌عَلَيْناطاعَتَهُمْ✨ 🌸 وَعَرَّفْتَنا بِذلِكَ مَنْزِلَتَهُم✨ 🌸فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ فَرَجاً عاجِلاً قَريبا✨ 🌸ً كَلَمْحِ الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ ؛✨ 🌸يا مُحَمَّدُ يا عَلِيُّ يا عَلِيُّ يا مُحَمَّدُ ✨ 🌸اِكْفِياني فَاِنَّكُما كافِيانِ ، ✨ 🌸وَانْصُراني فَاِنَّكُما ناصِرانِ ؛✨ 🌸يا مَوْلانا يا صاحِبَ الزَّمانِ ؛✨ 🌸الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ ، ✨ 🌸اَدْرِكْني اَدْرِكْني اَدْرِكْني ، ✨ 🌸السّاعَةَ السّاعَةَ السّاعَةَ ،✨ 🌸 الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَل ؛✨ 🌸يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ ،✨ 🌸بِحَقِّ مُحَمَّد وَآلِهِ الطّاهِرينَ🌸 و برای سلامتی محبوب 🎀اَللّـهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِه في هذِهِ السَّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَة وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْنا حَتّى تُسْكِنَهُ اَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فیها طویلا.🎀 🌺دعای منتظران درعصرغیبت🌺 اَللّهُمَّ عَرِّفْنى نَفْسکَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى نَفْسَكَ لَمْ اَعْرِف نَبِيَّكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى رَسُولَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى رَسُولَكَ لَمْ اَعْرِفْ حُجَّتَكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى حُجَّتَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى حُجَّتَكَ ضَلَلْتُ عَنْ دينى 🌺 دعای غریق برای حفظ دین و ایمان و گرفتارنشدن شبهات وفتنه های آخر الزمان🌺 يَا اللَّهُ يَا رَحْمَانُ يَا رَحِيمُ يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِي عَلَى دِينِك‏. 🌺 توسل به امام زمان(عج): 🌺 يَا وَصِىَّ الْحَسَنِ، وَالْخَلَفَ الْحُجَّةُ، أَيُّهَا الْقائِمُ الْمُنْتَظَرُ الْمَهْدِىُّ، يَا ابْنَ رَسُولِ اللّٰهِ، يَا حُجَّةَ اللّٰهِ عَلىٰ خَلْقِهِ، يَا سَيِّدَنا وَمَوْلانا إِنَّا تَوَجَّهْنا وَاسْتَشْفَعْنا وَتَوَسَّلْنا بِكَ إِلَى اللّٰهِ وَقَدَّمْناكَ بَيْنَ يَدَيْ حاجاتِنا، يَا وَجِيهاً عِنْدَ اللّٰهِ اشْفَعْ لَنا عِنْدَ اللّٰهِ. 🌿❣بابی و انت و امی یا مولای یا صاحب الزمان ادرکنی❣🌿 🤲اللّهم بارک لمولانا صاحب الزمان(عج)🤲 🤲اللهم لين قلبي لولي امرك🤲 🌹لحظاتمون مهدوی و صرف ظهور مولا صاحب الزمان(عج)🌹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨ مهـــم‌ترین وظیفه هر انسان، ☜ که هـــرروز باید وقت جداگانه‌ای برایش اختصاص دهد! استاد شجاعی 🎤 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
⭕️ مردی که راضی به فروش قلب خود شد. ☆ مردی در سمنان بدلیل فقر زیاد و داشتن سه فرزند و همسر  ( یک پسر ۶ساله ، یک دختر ۳ ساله ، و یک پسر شیر خوار ) قلب خود را برای فروش گذاشت ، و از او پرسیدند که چرا قلبت رو برای فروش گذاشتی، اونم پاسخ داده بود چون میدونم اگه بخوام کلیه ام رو بفروشم کسی بیشتر از ۲۰ میلیون نمیخره که با این مبلغ نمیشه یه سقف بالا سر خود گذاشت، ☆ اون مرد حدود چهار ماه در شهرهای اطراف به صورت غیر قانونی آگهی فروش قلب با گروه خون O+ گذاشت . بعد از ۴ ماه مرد میلیاردی از تهران که پسری۱۹ ساله داشت و پسرش ۳ سال بود که قلبش توانایی کار کردن را نداشت و فقط با دستگاه زنده نگهش داشته بودن ، ☆ مرد تهرانی چند روز بعد از خواندن آگهی به سراغ فروشنده قلب میره و با هاش توافق میکنه که ۲۰۰ میلیون تومن قلبش را برای پسرش بخرد ، و مرد تهرانی بهش گفته بود که من مال و ثروت زیاد دارم و دکتر آشنا هم زیاد دارم و به هرچقدر بگن بهشون پول میدم که با اینکه این کار غیر قانونیه ولی انجامش بِدن ، مرد فروشنده به مرد تهرانی میگه زن و بچه من از این مسئله خبر ندارن و ازت خواهش میکنم اول پول رو به حساب همسرم واریز کن و بعد من قلبم رو به پسرتون میدم ، مرد تهرانی قبول میکنه ، و بعد از کلی آزمایشات دکتر متخصص قلبی که آشنای مرد تهرانی بود میگه با خیال راحت میشه این عمل رو انجام داد، ☆ روز عمل فرا میرسه و مرد فروشنده و اون پسر ۱۹ساله رو وارد اتاق عمل میکنن و دکتر بیهوشی مرد فروشنده رو بیهوش میکنه و زمانیکه میخواست پسر۱۹ ساله رو بیهوش کنه متخصص قلب میگه دست نگهدار و فعلا بیهوش نکن، دستگاه داره چیز عجیبی نشون میده و داره نشون میده که قلب این پسر داره کار میکنه ، دکتر جراحی که اونجا بوده به دکتر قلب میگه آقای دکتر حتما دستگاه مشکل پیدا کرده و به پرستاره میگه یه دستگاه دیگه بیار ، دستگاه جدید رو وصل میکنن و دکتر قلب میگه سر در نمیارم چطور ممکنه قلب این پسر تا قبل از وارد شدن به اتاق عمل توانایی کار کردن رو نداشت ، و میگه تا زمانی که مشخص نشه چه اتفاقی افتاده نمیتونم اجازه این عمل رو بدم ، و دکتر قلب میره پرونده پسر۱۹ ساله رو چک میکنه و میبینه که تمام اکوگرافی که از قلب این پسر گرفته شده نشون دادن که قلب پسر مشکل داره و دکتر ماجرا رو برای پدر پسر ۱۹ساله تعریف میکنه و بهش میگه دو باره باید اکوگرافی و آزمایشات جدیدی از پسرتون گرفته بشه ، دکتر قلب سریعا دست به کار میشه و بعد از گرفتن آزمایشات و اکوگرافی میبینه قلب پسر بدون کوچکترین اشکال در حال کار کردنه به پدرش میگه یک اتفاق غیر ممکن افتاده و باید دستگاهها رو از بدن پسرتون جدا کنیم چون قلب پسرتون خیلی عالی داره کار میکنه ، پدر پسر به دکتر میگه آقای دکتر تورو خدا دستگاهها رو جدا نکن پسرم میمیره ، دکتر قلب بهش قول میده که اتفاقی برای پسرس پیش نمیاد و دستگاها رو جدا میکنه و میبینه قلب پسر۱۹ ساله بدون هیچ ایراد و مشکلی داره کار میکنه و پدر پسر به دکتره میگه چطور همچین چیزی ممکنه ، دکتره بهش میگه فقط تنها چیزی که میتونم بگم اینه که اون فروشنده باعث شده خدا یک معجزه به ما نشون بده ، پسر ۱۹ ساله به پدرش میگه بابا تو اتاق عمل یه آقایی دستشو گذاشت رو قلبم، چیزی به من میگفت و چند بار تکرارش کرد و بهم میگفت پسرم از حالا به بعد قلب تو واسه همیشه توانایی کار کردن رو داره فقط حتما به پدرت بگو که به مرد فروشنده کمک کنه که بتونه زندگیشو عوض کنه، ☆ پدر پسره و دکتر قلب از شنیدن این حرف نمیدونستن باید چی بگن و فقط منتظر شدن تا مرد فروشنده بهوش بیاد ، وقتی که مرد فروشنده به هوش میاد پدر پسر و دکتر قلب باهاش صحبت میکنن و بهش میگن تو اتاق عمل نمیدونیم چه اتفاقی افتاد که یهو همه چی تغییر کرد و قلبی که۳ سال توانایی کار کردن رو نداشت یهویی بدون مشکل شروع به کار کردن کرد، ☆ مرد فروشنده بهشون میگه من میدونم چی شده ، و بهشون میگه قبل اینکه من بیهوش بشم ، تو دلم گفتم یا الله خودت میدونی بچه یتیم و بچه ی بدون پدر یعنی چی و بهش گفتم الله جان قربونت برم تورو به اون خدا بودنت که زمین وآسمان در دستان توست قسم میدم که به بچهام رحم کن . دکتر قلب و پدر پسر با شنیدن این حرفا بسیار ناراحت میشن و پدر پسره با چشمای پر از اشک بهش میگه چون تو باعث شدی خدا پسرمو شفا بده ۱میلیارد تومن بهت هدیه میکنم که بری زندگیتو تغییر بدی ..... تنها خداست که معجزه میکنه نه انسان فقط خدا...🤲 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛑 چه رابطه ای است بین ظهور صاحب الزمان (عج) و نابودی اسرائیل❓ 🔷 # حتما _ ببینید و نشر دهید. ❌ این کلیپ را با دقت ببینید ، شما هم وقتی متوجه شدید نابودی اسرائیل برابر با ظهور آقا است و داریم به آن روزهای رؤیایی نزدیک میشویم. از امروز خودمان را با تربیت اخلاقی و علمی برای آن دولت کریمه آماده می کنیم ، چون ظهور بیش از آنچه فکر می کنیم ، نزدیک شده... https://eitaa.com/mhfstjjg 🔷 🌹
CQACAgQAAx0CVc35HwABASXhZxFAhGUxhP5eWj5H0a6PAfzdmW8AAiQMAALmF3BT7AeqCbLxpAc2BA.mp3
10.18M
🔉 🎧 داستان تشرف مرد کاشانی به محضر مقدّس حضرت ولیعصر علیه السلام ▫️اینجاست طبیبی که ندارد نوبت هر دل که شکسته‌تر بود پیشتر است... https://eitaa.com/mhfstjjg
درمانی سوره 🌟حضرت صادق علیه السلام 🌟 هر کس سوره را در ظرفی بنویسد و با آب باران بشوید و با آن سرمه درست کند و کسی که درد چشم یا سفیدی چشم دارد از ان سرمه بکشد، از آن درد رهایی یابد و دیگر مبتلا نمی شود و اگر امکان سرمه کشیدن نباشد، با آن آب چشمانش را بشوید نیز مفید می افتد. 📚تفسیرالبرهان، ج4، ص775 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سوره 🌟از امام محمد باقر علیه السلام روایت است که ایشان فرمودند: 🌟 «کسی که سوره را در هر روز پنجشنبه بخواند، ایمانش به ظلم و ستم پوشیده نگردد و کسی را با پروردگارش شریک نسازد.» 📚 ثواب الاعمال، ص134 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سوره 🌟امام صادق علیه السلام فرمودند:🌟 کسی که سوره را بنویسد و به همراه خود داشته باشد ی او زیاد می شود. 📚خواص الآیات، ص ١٥١ https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شنیدین بعضی‌ها میگن فلسطینی‌ها که شیعه نیستن؛ چرا ما باید ازشون دفاع کنیم؟!...‌ https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
28.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎞 ۸ دقیقه رگباری از خیانت های جمهوری اسلامی و آخوند ها🇮🇷 جای وزیر آموزش و پرورش بودم دیدن این کلیپ را برای همه دانش آموزان اجباری میکردم جای رئیس صدا وسیما بودم قبل برترین برنامه های صداو سیما این کلیپ را پخش میکردم مثلا بین دو نیمه بازی استقلال و پرسپولیس جای وزیر علوم بودم ، دیدن این کلیپ را برای همه دانشجویان و اساتید اجباری میکردم نمیدونم خلاصه همه مردم ایران ، نه همه مردم منطقه، نه همه مردم جهان باید بدانند انقلاب ایران با ایران چی کرد . 👌 با سند با مدرک از سایت های جهانی https://eitaa.com/mhfstjjg
🌎ارتباط با مادر زمین 🌆این روزها با افزایش آپارتمان ها و آپارتمان نشینی ، تعداد زیادی از انسان ها ، از زمین فاصله گرفتند ، ( به ازای هر متر بالاتر از سطح زمین ، 300 ولت بار اضافی در بدن ایجاد میشود ، ( طبقه چندم هستید ؟! ) اگر این بارها تخلیه نشوند ، انواع مشکلات و بیماری در بدن و روح و روان انسان بوجود خواهد آمد ) 💻انسان ها در بسیاری از موارد یا حتی به صورت دائم با انواع امواج ها ارتباط دارند ، ( امواج وای فای ، گوشی ، و … ) این امواج ها به انسان تاثیر گذاشته و میبایست به زمین انتقال داده شوند 🦶اتصال کف پاها بدون جوراب و کفش به سطح زمین ( در باغ یا پارک ) به مدت نیم ساعت می‌تواند بارهای اضافی و منفی را به زمین انتقال دهد و انسان بار دیگر با مادر زمین ارتباط برقرار کند ، مادر زمین می‌تواند به شما کمک های بسیاری انجام دهد ، فقط کافیست زمانی که اتصال برقرار کردید از او درخواست کنید ✅ برخی از مزایای اتصال به زمین : درمان افسردگی تعادل هورمون های بدن تعادل سطح قند آرامش روح و روان پاکسازی انرژی هاوبارهای مخرب و منفی تقویت سیستم ایمنی بهبود کیفیت خواب بهبود زخم ها و بیماری و … https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
🔻 ناب ✍ درویشی تنگدست، به در خانه توانگری رفت و گفت: شنیده ام مالی در راه خدا نذر کرده ای که به درویشان دهی، من نیز درویشم 🔸 خواجه گفت: من نذر کوران کرده ام تو کور نیستی. پس درویش تاملی کرد وگفت: ای خواجه کور حقیقی منم که درگاه خدای کریم را گذاشته به در خانه چون تو گدائی آمده ام. این را بگفت و روانه شد. 🔸خواجه متأثر گشته از دنبال وی شتافت و هر چه کوشید که چیزی به وی دهد قبول نکرد از او بخواه که دارد و میخواهد که از او بخواهی... از او مخواه که ندارد و می ترسد که از او بخواهی...! https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
1️⃣آیت الکرسی را بنویسید و پس از آن این دعا را اضافه کنید و کاغذ را در جایی از منزل قرار دهید: یا حَفیظ یاحَفیظ احَفِظنی فَاسْتَبْشِرُوا بِبَيْعِكُمُ الَّذِي بايَعْتُمْ بِهِ وَ ذلِكَ هُوَ الْفَوْزُ الْعَظِيم * 2️⃣نوشتن سوره قارعه و قرار دادن آن در منزل هم یکی دیگر از دعاهای فروش خانه است. 👈این دعا طبق تجربه بزرگان بوده جزء حدیث یا روایت نبوده اما علمای دینی انجامش دادند و توصیه کردند https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آخر🕊 🤍 هر دستی که تاکنون بر من مهر ورزید؛ از آستین تو بیرون آمده بود و من نمی‌دیدم! مملوازرحمت https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
‍ 🍀 . سَلامٌ عليٰ آلِ يٰس ... پدرمهربانم، سلام ... دنیا بدون شما لبه پرتگاه هلاکت قدم برمی‌دارد هر لحظه منتظر است در دامن غمی نو سقوط کند... کاش هرچه زودتر با آمدنت، دنیا عاقبت بخیر شود ... https://eitaa.com/mhfstjjg
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
الهی به امید تو ســــــــــلاااام✋🏻 🌤پــنجــره صبــح گشــوده شـــد 🍃🌸نـســیم ســرد مــی‌وزد 🍃🌸آمـــده تـا ســـلام‌گو باشـــد 🍃🌸صـبحتــــون پــر امــید 🍃🌸روزتـــون پــرازخـــاطــره 🍃🌸آرزو مــی‌کنــم 🍃🌸روزی پــر ازشـــادی و 🍃🌸مــهر و مــحبـت داشــته باشـــید. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🪐 ✍در کنار شکرگزاری بدبختی غیرممکن است . شكرگزاری و سپاس را بيشتر كنيد. بگذاريد كه شيوه شما شود. از همه سپاسگزار باشيد. اگر كسی شكرگزاری را درك كند ، به خاطر چيزهای مثبت و هم چنين برای چيزهايی كه می توانست تحقق پذيرد، شكرگزاری می كند و اگر محقق نشد،‌ باز هم شكر می گذارد. وقتی احساس شكرگزاری را درك كنيد و اجازه دهيد در عمق وجودتان بنشيند، ‌برای همه چيز شكرگزار می شويد. هرچه شكرگزارتر باشيد، ‌كمتر گله و شكايت می كنيد. وقتی گله و شكايت ناپديد می شود، فلاكت هم ناپدید می شود. فلاكت در شكايت و در ذهن شكايت گزار لنگر انداخته است. فلاكت در كنار شكرگزاری غيرممكن است و اين يكی از مهم ترين رازهايی است كه بايد آموخت. ❣‌؛ چون دری بسته شود، دروازه ها گشوده میشود😍🙏 🙏 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
4_5827981182825928321.mp3
14.58M
🔰 زمانِ تغییر ⭐️فایل بسیار تاثیر گذار استاد عباس منش ⭕️ چرا این وضعیت داره شمارو آزار میده ولی تغییر نمیکنید...؟؟!! https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
محاکمه کردن خود از محاکمه کردن دیگران خیلی مشکلتر است. اگر توانستی درمورد خودت قضاوت درستی بکنی معلوم می شود یک فرزانه تمام عیاری. سنت اگزوپری https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد. بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی: توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها. خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگیست، اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد. خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن. خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات. خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم. خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
گاه آنچه مصیبتی بزرگ به نظر می رسد، به عظیم ترین خیر و صلاح زندگیمان بدل می شود ... هی https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش
✍روش‌های کشف و شفای کودک _درون ۱- حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچ‌گونه تجزیه و تحلیلی، تنها در لحظه غرق شوید. ۲- تا جایی که می‌توانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گل‌ها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار از شور و شوق گردید. ۳- هرگز تلاش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. هرگاه دوست داشتید بخندید و هرگاه دلتان گرفت، گریه کنید. ۴- به موسیقی شاد و مورد علاقه خود گوش دهید و آن را با خود تکرار و زمزمه نمایید. ۵- قبل از خواب از فضاهای مجازی فاصله بگیرید و اندکی با خود خلوت کنید. ۶- نقاشی بکشید. مهم نیست این نقاشی چقدر زیبا باشد. هر آنچه به ذهنتان می‌رسد را بر روی کاغذ ترسیم کنید. ۷- در یک دفترچه مخصوص، احساسات خود را بدون اتخاذ هیچ تصمیمی، فقط بنویسید. ۸- شعر بخوانید. ۹- به نیازهای کودکانه خود توجه کنید. شاید یک روز هوس کنید مسیری را پیاده طی کنید یا برقصید یا حتی خوردن یک بستنی یخی در میانه ظهر تابستان را تجربه کنید. ۱۰- با دوستانی که به آنها علاقه‌مند هستید، وقت بگذرانید. ۱۱- هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزیینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و برایتان قضاوت دیگران اهمیتی نداشته باشد. ۱۲- به الهامات درونی خود توجه کنید. در هنگام تصمیم‌گیری، به عمق وجود خود نگاهی بیندازید و اگر راضی به انجام برخی از کارها نیستید، آنها را در لحظه رها کنید. ۱۳- به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید. ۱۴- خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی و همانطور که هستید، بپذیرید. ۱۵- هر روز زمانی را فقط و فقط به خودتان و توجه به احساساتتان اختصاص دهید. ۱۶- به اندازه کافی به تفریح و استراحت خود اهمیت دهید. ۱۷- با کودک درون خود حرف بزنید. به او بگویید دوستش دارید، عاشقش هستید و هوای او را خواهید داشت و به خاطر بی توجهی‌هایی که تاکنون نسبت به او داشته‌اید، با زبانی ملایم و آرام عذرخواهی کنید. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش