☑️آیا #کم_انرژی و #بدخلق شده‌اید؟
✨👌با این نکات خلق و خوی خود را بهتر کنید
همه ما گاهی اوقات بنا به دلایل و شرایطی روزهای بدی را تجربه می‌کنیم و احساس ناراحتی، غم یا ناامیدی می‌کنیم اما برای برخی از ما این احساسات طولانی‌تر است و باعث اختلال در زندگی روزمره ما می‌شود.
✨در این مطلب ما در مورد اینکه چگونه می‌توانید خلق و خو و سلامت خود را بهتر کنید و اینکه چه زمانی باید با پزشک خود صحبت کنید،
✔️نکاتی را با شما به اشتراک می‌گذاریم.
😌با این تغییرات کوچک خلق و خوی خود را بهتر کنید:
🌟1. برای شخص دیگری کار خوبی انجام دهید.
🌟2. آب بیشتری بنوشید.
🌟3. وسایل هوشمند خود را خاموش کنید.
🌟4. با دیگران تعامل داشته باشید.
🌟5. نور خورشید بیشتری دریافت کنید.
🌟6. بخندید.
🌟7. گفتار درمانی را امتحان کنید.
🌟8. رژیم غذایی سالمی بگیرید.
🌟9. خواب کافی داشته باشید.
🌟10. ورزش را در روز خود بگنجانید.
⁉️چه زمانی باید به دنبال کمک باشید و در مورد خلق و خوی پایین خود با پزشک صحبت کنید؟
❇️اگر خلق و خوی شما باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در فعالیت‌های روزمره شما می‌شود، در اسرع وقت به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
#روانشناسی
https://eitaa.com/mhfstjjg
1.7هزار دنبال‌کننده
10.4هزار عکس
13.4هزار ویدیو
60 فایل