🔶 اثرات کم خوابی از سلامت روان تا نحوه ذخیره چربی در بدن میگنا- مطالعه‌ای جدید در مورد تاثیر ۵ ساعت خواب شبانه، ۴ روز در هفته برروی ۱۵ مرد سالم در ۲۰ سالگی، در مجله Lipid منتشر شد و نتایج اصلا خوب نیست. به گفته دکتر باکستون نویسنده ارشد این مقاله، لیپیدها و چربی‌ها تبخیر نمی‌شدند، آنها ذخیره می‌شدند. همچنین #کم_خوابی باعث ایجاد #استرس به خصوص در محل کار می‌شود. کم خوابی می‌تواند باعث تغییر در نحوه متابولیز چربی در #بدن شود و همچنین به جای تبخیر لیپوپروتئین های غنی از تری‌گلیسیرید که باعث انسداد چربی در #عروق می‌شود، بدن شروع به ذخیره سازی آنها می‌کند. تحقیقات نشان داده است حدود ۵۰ درصد افرادی که در مراکز درمانی، ارتش و ادارات پلیس مشغول به کار هستند، از خواب کافی بهره‌مند نمی‌شوند. همچنین افرادی مشغول به کارهایی از قبیل جابه‌جایی یا تولید مواد نیز هستند به این مشکل دچار هستند. با وجود تمام مشکلات جسمی و روانی شدید، آسیب‌ها، از بین رفتن بهره‌وری و مرگ و میر زودرس، همچنان بسیاری از افراد از خواب کافی برخوردار نیستند. کم خوابی از نظر جسمی نه تنها می‌تواند باعث #چاقی و دیابت، بلکه فشار خون بالا، سیستم ایمنی ضعیف و احتمال افزایش مرگ زودرس را به وجود آورد. همچنین در کودکان نیز می‌تواند باعث هایپراکتیویتی یا بیش فعالی شود. ......👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48578/preview/

🔶 بازی با تبلت مانع رشد کودکان می‌شود میگنا- محققان آمریکایی اخیرا پژوهشی انجام داده‌اند که نتایج حاکی از آن است، استفاده بی حد و مرز از گجت‌های هوشمند توسط #کودکان نه تنها منجر به #چاقی آنها می‌شود بلکه #اختلالات_رشد کودکان را رقم می‌زند. پژوهش‌های نشان می‌دهد، #تماشای بیش از حد صفحه نمایشگر #گجت‌های #هوشمند ساختار مغز کودکان را تغییر می‌دهد و آسیب‌های جبران ناپذیری به آنها وارد می‌کند.....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48950/preview/

🔶 اختلال روانی نتیجه دغدغه سایز میگنا- یک روانشناس بالینی با بیان اینکه اپیدمی چاقی همیشه با هشدار برای عوارض خطر آفرین جسمی و #روانی همراه است،‌ افزود: چاقی یک نوع بیماری مزمن به شمار می رود که حاصل مصرف زیاد از حد کالری است و وقتی به صورت شکمی یا مرکزی باشد، مرگ و میر بیشتری به همراه دارد. ریحانه عابدنیا با بیان اینکه چاقی و لاغری مفرط می تواند منجر به استرس های روانی یا همان انگ اجتماعی در فرد شود،‌ افزود: برای لاغری روش‌ های زیادی توصیه‌ شده، اما آنچه اکثر مردم کمتر به آن توجه می‌کنند تأثیر #افکار و رفتارها روی تناسب اندام بویژه لاغری است. وی با اشاره به اهمیت روانشناسی لاغری در مقابله با #چاقی تصریح کرد: روانشناسی لاغری چندان مورد توجه افراد چاق قرار نمی‌گیرد. شاید به‌ همین خاطر بسیاری از افرادی که احساس می کنند اضافه وزن دارند و یا خیلی چاق هستند بدون درنظر گرفتن سلامت روان، تصمیم می‌گیرند با ورزش و رژیم غذایی لاغر شوند و از این رو در بیشتر مواقع این دسته افراد موفق نمی شوند. این روان درمانگر با بیان اینکه درمان مشکلات سلامت روان دخیل در بروز و تداوم چاقی را باید جدی گرفت،‌ افزود: علل و عوامل متعددی در پیدایش چاقی دخالت دارد که از آن جمله می توان به سیستم ژنتیک، آموزش، #آسیب های روانشناختی دوران کودکی و مکانیسم های تطابقی بزرگسالی با شرایط استرس زا و یا ابتلای فرد به #اختلالات خوردن اشاره کرد. عابدنیا اظهار داشت: چاقی همراهی زیادی با اختلالات رفتاری از جمله افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلالات خواب و یا خوردن تا حدود ۴۰ الی ۶۰ درصد دارد. افسردگی می تواند با ایجاد افزایش کورتیزول خون، ریسک چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون را بالا ببرد. مطالعات نشان داده که این ناهنجاری های #متابولیک در افراد با علایم افسردگی که تحت درمان با بعضی از داروهای #ضد افسردگی قرار گرفته اند، بهبود می یابد. وی گفت: اگر چه تا کنون کمتر فرد یا افراد موفق در همراهی با توانایی برای کاهش وزن و داشتن رژیم غذایی، مشاهده شده، اما به وضوح دیده شده افرادی که دارای اختلال کنترل هیجانی یا ظرفیت کمتر تحمل هستند، خواسته یا ناخواسته تمایل بیشتری به چاقی دارند....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/49520/preview/