🔶 چالش‌های تحصیلی خانواده‌ها در تحصیل ایام کرونا 👤 پیمان ضیایی ▪ تعداد زیادی از والدین امروزی به ویژه خانواده هایی که فرزندان مقطع ابتدایی دارند با تحصیلات دانشگاهی بوده و مسیر آموزشی پر فراز و نشیبی را پیموده اند و اینک یا به دنبال تکرار تجربه زیسته موفق خود در کودکانشان هستند و یا در نقش حامی و ناجی به دنبال عدم تکرار تجربه زیسته یادگیری تلخ خود برآمده‌اند و در صددند تا شکست های خودشان تکرار نشود و تلخکامی هایی که در مسیر تعلیم و تربیت چشیده اند به کام فرزندانشان ریزان و تلخ نشود. ▪ آنچه آشکارا در این والدبن می توان مشاهده نمود دلسوزی و مهر بی دریغی است که با تمام وجود بهترین‌ها را برای فرزندانشان فراهم می‌آورند تا موجب رشد و بالندگی آنها شوند و رسالت پدری و مادری کردن خود را به جای آورند؛ لکن آنچه در این میان مغفول و ناپیداست شیوه فرزندپروری ناکارآمدی است که اتخاذ کرده اند و تبعات و عواقب آن سالهای دورتر بروز و ظهور می یابد..... https://www.migna.ir/note/56519/preview/ ✨ کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel 👇

🔶 از این مدل استرس، همه باید بگیرن؟! ▪ استرس مثبت یا Eustress (که به آن استرس خوب نیز می گویند) زمانی است که شما یک موقعیت استرس زا را به عنوان فرصتی درک می کنید که به یک نتیجه خوب منجر می شود. این انتظار مثبت در مقابل استرس یا پریشانی منفی است، زمانی که شما یک عامل استرس زا را تهدیدی می بینید که نتیجه بدی خواهد داشت. ▪ استرس مثبت توسط یک عامل استرس زا به شما انگیزه می دهد تا با یک چالش مقابله کنید یا یک کار را انجام دهید. به شما کمک می کند با آنچه که باید، روبرو شوید یا آنچه را که باید، اصلاح کنید. در پایان، eustress می تواند شما را به احساس رضایت و موفقیت، رفاه و کامل بودن سوق دهد.....👇 https://www.migna.ir/news/56523/preview/ 💫 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

🔶 با کودکتان به زبان بچه گانه حرف بزنید ▪ تقلید صدای کودکان توسط والدین یا به بیان دیگر حرف زدن به واسطه یک مجرای صوتی کوچکتر به نوزادان این سرنخ را می دهد که چگونه کلمات را ادا کنند. ▪ به نظر می رسد که این نوع حرف زدن با نوزادان، شکل و درک حرکتی گفتار را به طور همزمان تحریک می کند. در حقیقت وقتی شما با نوزادی ارتباط برقرار کرده و به وی حروف و صداهایی به ظاهر بی معنی مانند « گو-گو گا-گا» می گویید، آن ها تشویق می شوند تا از تارهای صوتی خود استفاده کنند....👇 https://www.migna.ir/news/56522 💫 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

🔶 روان‌شناسی در ایران به کجا ره می‌سپارد؟ 👤 دکتر علی صاحبی ▪ پاسدار هر حرفه انجمن علمی رسمی و سازمان نظام آن رشته است. در هیچ کجای جهان پیشرفته فردی نمی‌تواند بدون تحصیل در رشته پایه (دوره کارشناسی) در رشته روان‌شناسی به عنوان روان‌شناس حرفه‌ای خدمات روان‌شناسی ارايه کند. اما در ایران علاقمندان بسیاری از تمام رشته‌ها از علوم مهندسی تا تجربی و علوم اجتماعی با شرکت در دوره کارشناسی ارشد و یا دکتری وارد حرفه و ارائه خدمات بالینی می‌شوند. ▪ پر واضح است که روان‌شناسی دارای دو وجه است: 1⃣ جنبه دانشی که توسط آزمون و امتحانات قابل سنجش است و هر فردی با خواندن یکی دو جین کتاب و آموختن فن زدن آزمون می‌تواند بخوبی از پس امتحان ورودی برآید 2⃣ جنبه مهارتی به عنوان یک حرفه مداخله‌گر که نیازمند آموزش عملی، سوپرویژن و کار مستقیم با مراجع است. ❌ در هیچ یک از آزمون‌های ارشد و دکتری این جنبه مهم مدنظر قرار نمی‌گیرد. از مضرات این کار ارائه خدمات بی‌کیفیت و بدون نظارت بالینی توسط فارغ‌التحصیلان فراوان دوره‌های تحصیلات تکمیلی است که نتیجه و پیامد آن بی‌اثر یا کم اثر بودن مداخلات آنهاست و در یک تصویر کلی و در بلند مدت به اعتبار و شان رشته روان‌شناسی صدمه بزرگی وارد خواهد کرد. البته سازمان نظام برای برسمیت شناختن فارغ‌التحصیلان غیر مرتبط امتحان و مصاحبه‌ای را مقرر کرده است ولی آن امتحانات نیز نمی‌تواند خلأ شم روان‌شناختی و مفاهیم پایه و بنیادی را که در دوره‌های کارشناسی بنای آنها گذاشته می‌شود پر کند و مصاحبه‌ها هم کم و بیش سلیقه‌ای است و در آنها از معیار و مقیاس‌های اعتباریابی شده که روایی آنها مشخص باشد و نقش گرایشات، تمایلات، خلق لحظه‌ای و سوگیری‌های شخصی مصاحبه‌کنندگان را حذف و یا کاهش دهد استفاده نمی‌شود......👇 https://www.migna.ir/news/56527 💫 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

🔶 هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید! ▪ اشتباه برداشت نکنید، چون قرار نیست «عذرخواهی» کردن را کنار بگذارید. از آنجا که هیچ‌کس کامل نیست، پس عذرخواهی کردن امری کاملا طبیعی است. عبارت کوتاه «معذرت می‌خواهم» بسیار قدرتمند است، فقط نباید در به کاربردن آن زیاده‌روی کنید، چون به مرور زمان عزت‌نفس شما را از بین می‌برد. در ادامه‌ این مطلب نمونه‌هایی از این موقعیت‌ها را به شما معرفی می‌کنیم: ❌ هرگز به‌خاطر دوست داشتن کسی از او عذرخواهی نکنید ❌ هرگز برای نه گفتن عذرخواهی نکنید ❌ هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید ❌ هرگز برای وقتی که به خودتان اختصاص می‌دهید عذرخواهی نکنید ❌ هرگز برای اولویت‌هایتان عذرخواهی نکنید ❌ هرگز برای پایان دادن به یک رابطه‌ی سمی عذرخواهی نکنید ❌ هرگز به‌خاطر نقص‌هایتان عذرخواهی نکنید ❌ هرگز به‌خاطر ایستادن سر تصمیم خود عذرخواهی نکنید ❌ هرگز برای ندانستن پاسخ عذرخواهی نکنید ❌ هرگز نباید به‌خاطر انتظارات بالا عذرخواهی کنید ❌ هرگز به‌خاطر صرف هزینه برای خودتان عذرخواهی نکنید ❌ هرگز به‌جای شخص دیگری عذرخواهی نکنید ▪ انسان‌های موفق می‌دانند که گاهی‌اوقات اولویت‌بندی به‌معنای تاخیر در پاسخگویی به ایمیل‌ها و تماس‌های تلفنی است. هرگز به‌خاطر رسیدگی به مسائل مهم‌تر زندگی‌تان و تاخیر در پاسخگویی به ایمیل، پیام یا تماس کسی عذرخواهی نکنید. ❌ هرگز به‌خاطر گفتن حقیقت عذرخواهی نکنید نسبت به خودتان صادق باشید و نگران فکر دیگران نباشید..... متن کامل در لینک زیر👇 https://www.migna.ir/news/56548/preview/ 💫 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

🔶 اثربخشی دیگر بس است ▪ دکتر حسن حمیدپور ▪ یکی از حوزه های مورد علاقه دانشجویان، مقایسه اثربخشی و کارآمدی درمان های روان شناختی است. این موضوع سخت مورد استقبال قرار گرفته است. اگر نگاهی به مقاله های ارایه شده در کنگره ها و سمینارها بیندازیم، شاید بتوانیم سیمای بهتری از این مقاله ها بدست بیاوریم. ▪ بررسی انگیزه های دانشجویان برای انجام پژوهش در حوزه اثربخشی انواع روان درمانی ها، می تواند خودش به موضوع پژوهشی تبدیل شود. به عبارتی بایستی از دانشجویان مشتاق در این حوزه سئوال گردد که چه انگیزه و اشتیاقی برای انجام کار پژوهشی در این حوزه بسیار دقیق و خطیر داشته اید. ▪ چه بسا اساتید بزرگوار روان‌شناسی نیز در این موج پژوهش ها بی تاثیر نباشند زیرا همین افراد با پایان نامه های حوزه اثربخشی و کارآمدی را راهنمایی می‌کنند و مشورت می‌دهند و گاه در مقام داور به نقد و بررسی این پژوهش‌ها می‌پردازند. ▪ در هر صورت برخاستن این موج جدید پژوهش را می‌توان به خاستگاه‌ها و دلایل زیادی نسبت داد اما به گمان‌ام وقت آن فرا رسیده است که این پژوهش ها را از چشم‌اندازهای گوناگون بررسی کنیم. ❌ معمولا پژوهش‌های مربوط به کارآزمایی بالینی را افرادی انجام می‌دهند که سال‌ها تجربه کار بالینی دارند و طبق معیارهای آن رویکرد از صلاحیت بالینی برخوردارند. حال تو خود حدیث مفصل بخوان که پژوهش‌های مربوط به اثربخشی و کارآمدی را اغلب دانشجویان انجام می‌دهند.....👇 https://www.migna.ir/news/56524 💫 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

🔴 شب یلدا؛ بهانه‌ای برای انسجام خانواده نه لاکچری بازی اهمیت برگزاری تبلیغات و دکورهای بلندترین شب سال و تدارک ویژه و گران قیمت آنها، طبخ و دستور پخت غذاهایی مانند آجیل پلو، دسته گل‌های متعدد، ظرف‌های بزرگ آجیل همه و همه سبب شده که خانواده‌ها به ویژه زوج‌های جوان به تکاپو برای استفاده از این تدارکات بیفتند و به این ترتیب این مناسبت‌ها از شکل و شمایل قدیمی خود خارج شوند و به محلی برای چشم و هم چشمی تبدیل شوند. متاسفانه هزینه‌های گزافی پای خود را وسط برگزاری این سنت دیرینه گذاشتند و هدف اصلی این شب را که دورهمی کنار خانواده و اهمیت به آن است را به حاشیه برده‌اند؛ تزئین میوه و سفره آرایی اگرچه سنتی زیبا در این شب است اما مشکل اصلی اینجاست که این سفره آرایی‌ها و تزئین‌ها منجر به اسراف شده و نباید فراموش کنیم که افراد زیادی هستند که این شب را مانند شب‌های دیگر سپری می‌کنند. تجملات پر زرق و برق شب یلدا در فضای عمومی جامعه شیرینی یلدا را برای خانواده‌هایی با شرایط اقتصادی متوسط و رو به پایین تلخ کرده است در این میان فضای مجازی هم هیزم آتش برگزاری تجملات شب یلدا را بیشتر می‌کند و سبب بروز نارضایتی اعضای خانه از یکدیگر شده است و در نهایت بلندترین شب سال را به تلخ‌ترین شب تبدیل می‌کند؛ متاسفانه در روزهای پایانی پائیز شاهد انتشار عکس‌ها، سفره آرایی و ویدئوهای بلاگرهای اتوکشیده‌ای هستیم که خود را حامیان فرهنگ و تمدن ایرانی می‌دانند غافل از اینکه حتی نمی‌دانند فلسفه برگزاری جشن شب یلدا چیست؛ آنها عادت کرده‌اند که لباس‌های اجاره‌ای بپوشند و در دکورهای عاریه‌ای عکس و فیلم شب یلدا بگیرند و یا یک دورهمی تدارک ببینند که کشک آش سر سفره یا آجیل و خشکبار یلدا را معرفی کنند. 💯 فضای مجازی؛ هیزم آتش تجملات شب یلدا این طرف هم من و شمای مخاطب حسرت عدم بهره‌مندی چنین سفره‌ای را بخوریم غافل از اینکه تمام این سفره برای بلاگرها رایگان تمام شده و حتی بابت آن هزینه چند میلیونی را دریافت کرده‌اند؛ به بیان دیگر بلاگرها حامیان معرفی فرهنگ پر زرق و برق برگزاری جشن یلدا به مخاطبان خود هستند! پس چه بهتر است که شبکه‌های اجتماعی را نه تنها در این شب بلکه در سایر مناسبت‌ها هم جدی نگیریم. اینکه چرا گروهی از افراد مانند بلاگرها سعی می‌کنند این فضا را پر زرق و برق کنند و یا در این ذهنیت هستند که باید عکس یا فیلمی را از برگزاری این مراسم منتشر کنند به اختلالات شخصیتی این افراد باز می‌گردد. کسانی که اختلال شخصیتی دارند و به اصطلاح شخصیت نمایشی دارند بیشتر سعی می‌کنند به جای اینکه از این شب لذت ببرند چند عکس مهم و خاص بگیرند که در فضای مجازی منتشر کنند تا دیگران برای آنان کف بزنند. دسته دوم افرادی هستند که اعتماد به نفس پائینی دارند و معمولاً برای افزایش اعتماد به نفس نیاز به محرک‌های بیرونی دارند، یعنی هستند افرادی که از بیرون به اینها تائیدیه می‌دهند و این افراد با تائید بیرونی حس بهتری می‌گیرند که این مسئله سبب می‌شود که بلاگرها به دامنه این زرق و برق‌ها اضافه کنند تا تائید بیشتری بگیرند. دسته بعدی افرادی هستند که به دنبال تفاخر اجتماعی هستند؛ تفاخر اجتماعی سابق بر این در شهرها و روستاها به این گونه بود که همه افراد یکدیگر را می‌شناختند و از توانمندی‌های یکدیگر اطلاع داشتند اما در دوران معاصر به دلیل اینکه مردم همدیگر را نمی‌شناسند. این افراد نیاز به این دارند که در درون احساس کنند از دیگران جلوتر هستند و در کانون مسابقه‌اند؛ عمدتاً اینها افرادی با افسردگی و اضطراب بالا هستند که به این شکل سعی می‌کنند که این مسئله را بپوشانند. گروهی هم هستند که این مشکلات را ندارند و تنها از این فضا استفاده می‌کنند و فقط به دنبال تقسیم شادی خود با دیگران هستند که این گروه معمولاً تلاشی برای زرق و برق و پیچیدگی برگزاری این مراسم ندارند و مانند یک آلبوم عکس به صفحه اینستاگرام خود نگاه می‌کنند....👇 https://www.migna.ir/news/56560/

🔶 نحوه‌ رویارویی با سندروم آشیانه‌ خالی؛ وقتی بچه‌ها بزرگ می‌شوند و می‌روند ▪ سندروم آشیانه‌ خالی (Empty Nest Syndrome) یک اختلال روانی یا تشخیص بالینی نیست، بلکه اصطلاحی است برای توصیف احساس عمیق غم، نگرانی و تنهایی که برخی والدین پس از بلوغ فرزندان و ترک منزل به قصد رفتن به دانشگاه یا جدا زندگی کردن تجربه می‌کنند. برای بسیاری از والدین، این یک تجربه‌ واقعی و بسیار غم‌انگیز است. تمام والدینی که فرزند دارند سندروم آشیانه‌ خالی را تجربه نمی‌کنند. بااین‌حال، برای کسانی که فکر می‌کنند ممکن است مستعد افسردگی ناشی از آشیانه‌ خالی باشند، راه‌کار‌هایی برای رویارویی با آن وجود دارد. ▪ کسانی این سندورم را تجربه می‌کنند که مسئولیت اصلی زندگی‌شان مراقبت از فرزند (فرزندانشان) بوده است. تحقیقات حاکی از آنست که پدران و مادران سطوح مشابهی از این سندروم را تجربه می‌کنند، اما والدین تحصیلکرده بهتر با رفتن بچه‌ها کنار می‌آیند. پروسه‌ سوگواری اجتناب‌ناپذیر است، چون در زندگی والدین فقدانی به وجود آمده است. فرزند آن‌ها هنوز زنده و سالم است، اما والدین باز هم می‌توانند سوگ را حس و تجربه کنند، چون فرزندشان دیگر ساکن آن خانه و تحت مراقبت و حمایت آن‌ها نیست.....👇 https://www.migna.ir/news/56564/preview/ 💫 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

🔶 اثر استرس شغلی و فشار مالی بر خطر افزایش سکته مغزی یا قلبی ▪ یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که تحمل استرس کاری و نگرانی‌های اقتصادی می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی را تا ۳۰ درصد افزایش دهد. ▪ محققان در سوئد از یک نمونه بین‌المللی بیش از ۱۰۰ هزار نفری، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را با سطوح بالای استرس مرتبط دانسته‌اند. ▪ استرس به عنوان احساس عصبی، تحریک‌پذیر یا اضطراب به دلیل عواملی در محل کار یا خانه، داشتن مشکلات مالی یا تجربه رویدادهای دشوار و زمان‌های چالش برانگیز در زندگی تعریف می‌شود. ▪ چنین رویدادها و زمان‌هایی شامل طلاق، بیکاری، سوگواری یا بیماری جدی در یکی از اعضای خانواده است.....👇 https://www.migna.ir/news/56573 💫 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

🔶 سیبی که سال‌ها از درخت افتاد و سؤالی در ذهن‌ها ایجاد نکرد! 👤 گفت و گو با پروفسور فرهود- پدر علم ژنتیک ایران 💯 وطن یعنی هویت، اصل، ریشه سر آغاز و سر انجام و همیشه بی‌نهایت میهن‌پرست هستم. وقتی کسی میهن‌پرست باشد، می‌داند که باید برای خانه‌اش (وطنش) تلاش کند. وطن‌پرستی، غریزی است و خداوند در نهاد آدمی قرار داده است. وطن، خانه است و به همین دلیل بعد از ۱۶ سال تحصیل و با وجود تمام پیشنهاداتی که داشتم و شاید چنین پیشنهادهایی به کسی نشود، اما گفتم من ایرانی‌ام، همانجا زاده شده‌‍‌ام و همانجا باید خدمت کنم و بمیرم (در سن ۳۴ سالگی) برای خدمت به کشورم بازگشتم. هیچ‌وقت از تصمیمی که گرفتم پشیمان نیستم، زیرا به دنبال راحتی و خوشگذرانی نبوده‌ام. کسی در سن و سال من دلیلی ندارد که اینهمه کار کند، اما من همچنان شوق خدمت دارم. ❌ نسل دانشجوی امروز با نسل دانشجوی دیروز خیلی تفاوت کرده است. دانشجویان قبل از من خیلی بهتر بودند و با سختی زیادی زندگی می‌کردند، چون مشتاق علم بودند. بسیاری از اساتید دانشگاه ما در دوره پهلوی اول دیپلم نداشتند، استاد زبان و ادبیات فارسی داشتیم که دیپلم نداشت، ولی استاد عالی مقام ادبیات بود؛ کتاب‌های متعددی مطالعه کرده بود، به خارج سفر می‌کرد و ماه‌ها زمان خود را برای مطالعه در کتابخانه سپری می‌کرد. پایانِ پایان‌نامه و درجات آن زمان معنا نداشت.....👇 https://www.migna.ir/news/56575

🔶 آشنایی با چرخه خواب و اختلالات مرتبط با آن 👤 زهرا صالح ▪ پروسه خواب طبیعی انسان با توجه به امواج مغزی ثبت شده، در ساعات مختلف پس از به خواب رفتن به طور کلی شامل دو مرحله یا دو نوع خواب کاملا مشخص می باشد، ❌ حرکت غیر سریع چشم(خواب NREM) و حرکت سریع چشم (خواب REM) دو نوع از خواب هستند: ▪ خواب NREM نوع اول خواب یا خواب آرام(بدون حرکات سریع چشم است. این نوع خواب که به آن خواب امواج آرام هم گفته می‌شود، شامل چهار مرحله می باشد که به تدریج (در طی مراحل ۱تا ۴ )ضربان قلب و ریتم تنفسی کندتر می شود و مغز به سمت تولید امواج آلفا و دلتا که امواج آرام زمان خواب هستند پیش می‌رود . ▪ نوع دوم خواب، خواب رِم یا خواب همراه با حرکات سریع چشم است که در واقع مرحله آخر هر سیکل نرمال خواب را تشکیل می‌دهد و به طور کلی حدود ۲۵ درصد کل خواب است. ❌ هر سیکل خواب حدود ۹۰ تا ۱۰۰ دقیقه طول می‌کشد. وقتی ما به خواب میرویم این سیکل های ۹۰ دقیقه ای چند بار تکرار می شوند به طور متوسط هر فرد ۴ تا ۵ سیکل خواب را هرشب تجربه می کند...... ادامه https://www.migna.ir/news/56578 کانال اخبار روانشناسی میگنا https://t.me/MignaChannel

❣#آموزش هر زمان که برخورد نامناسبی با شما میشود از آن بگذرید، بر آن #تمرکز نکنید، آن رفتار نامناسب و توهین آمیز را مداوم در ذهنتان تکرار نکنید، در موردش فکر نکنید و راجع به آن صحبت نکنید 💜✔️💜✔️❤️✔️💜✔️💜 چرا که، چه شما به آن فکر کنید، چه در موردش صحبت کنید و چه آنرا #احساس کنید در هر حالت شما در حال جذب انسانهایی هستید که رفتارهایشان شباهت زیادی با آن برخورد نامناسب دارد 💜✔️💜✔️❤️✔️💜✔️💜 شما بواسطه حواستان #ارتعاش آنچه را که احساس میکنید و بیشتر به آن توجه می نمایید را به #کائنات ارسال میکنید بنابراین اگر با ناخواسته ای برخورد می کنید توجهتان را از آن ناخواسته برداشته و بر چیزهایی بگذارید که به شما احساس زیباتر و بهتری می بخشند تا آن ناخواسته قدرتش را از دست بدهد و بی اثر گردد 💜✔️💜✔️❤️✔️💜✔️💜 فراموش نکنید شما بزرگترین خالقان جهان خویش هستید و همه چیزی که برای #جذب اتفاقات عالی نیاز دارید در درونتان از قبل قرار گذاشته شده @Mignair