❌چرا آخرین جایی که لاغر می‌شود، شکم است؟ 🔹شکم به خاطر عواملی مثل سن، استرس، ژنتیک و سطح هورمون ها آخرین جایی است که کوچک می شود. 🔹به اندازه کافی بخوابید، ميزان خواب با کاهش وزن و چربی های شکم رابطه مستقیم دارد 🔹در آقايون اندازه دور کمر بیش از 102 سانت و در خانم ها بیش از 88 سانت چاقی شکمی است.

مصرف مکمل امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمیتواند آن را تولید کند. امگا 3 برای حفظ سلامت قلب، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری ازسرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد. #پیام‌سلامتی

♨️عادت های بدی که باعث بزرگ شدن شکم میشوند ⬅️نوشیدن منظم نوشابه های گازدار. ⬅️ دیر شام خوردن ⬅️غذا خوردن هنگام عصبانیت. ⬅️ کم خوابی. ⬅️دریافت ناکافی پروتئین. #پیام‌سلامتی

به نظرتون اینهمه تغییر واسه جلسه اول چطوره؟

خدمات پاکسازی برای پوست های حساس🍀

#به_وقت_سلامتی ⁩✅ کارهایی که باعث کاهش آی کیو میشوند را بشناسید🔻 💎 انجام دادن چندکار باهم 💎 خستگی سفر با کار شبانه 💎 جست و جوی اینترنتی 💎 زیاده روی در مصرف میوه ها 💎 مصرف غذاهای

#به_وقت_سلامتی 📌انجیر برای آن‌هایی که قند خون شان پایین می‌آید و یک دفعه احساس ضعف می‌کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می‌شود.

افرادی که زود عصبی می‌شوند برای درمان عصبانیت خود می توانند روزانه ۳۰ گرم اسطخودوس را در یک لیتر آب دم کرده و صبح و شب میل کنند. این دمنوش برای تقویت اعصاب تقویت حافظه و رفع فراموشی مفید بوده و شادی آور است. 

چای ماسالا : مخلوط چای سیاه، هل، دارچین، میخک، زنجبیل خواص: 🔹ضد سرطان 🔹تنظیم قندخون 🔹ضد درد و التهاب 🔹تنظیم فشار خون 🔹تنظیم کلسترول خون 🔹آرام بخش و نشاط آور 🔹بهبود عملکرد قلب و عروق 🔹بهبود عملکرد حافظه و مغز 🔹بهبود عملکرد معده و گوارش 🔹بهبود عملکرد کلیه و مجاری ادرار #پیام‌سلامتی

آنتی بیوتیک‌های گیاهی را جایگزین قرص کنید. دوغ به همراه پونه دمنوش بابونه قبل از نهار سیر به همراه ماست قبل شام زنجبیل + عسل و آبلیمو بعد از صبحانه

صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است #پیام‌سلامتی