مصرف مکمل امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمیتواند آن را تولید کند.
امگا 3 برای حفظ سلامت قلب، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری ازسرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد.
#پیامسلامتی
♨️عادت های بدی که باعث بزرگ شدن شکم میشوند
⬅️نوشیدن منظم نوشابه های گازدار.
⬅️ دیر شام خوردن
⬅️غذا خوردن هنگام عصبانیت.
⬅️ کم خوابی.
⬅️دریافت ناکافی پروتئین.
#پیامسلامتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نظرتون اینهمه تغییر واسه جلسه اول چطوره؟
#به_وقت_سلامتی
✅ کارهایی که باعث کاهش آی کیو میشوند را بشناسید🔻
💎 انجام دادن چندکار باهم
💎 خستگی سفر با کار شبانه
💎 جست و جوی اینترنتی
💎 زیاده روی در مصرف میوه ها
💎 مصرف غذاهای
#به_وقت_سلامتی
📌انجیر برای آنهایی که قند خون شان پایین میآید و یک دفعه احساس ضعف میکنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب میشود.
چای ماسالا :
مخلوط چای سیاه، هل، دارچین، میخک، زنجبیل
خواص:
🔹ضد سرطان
🔹تنظیم قندخون
🔹ضد درد و التهاب
🔹تنظیم فشار خون
🔹تنظیم کلسترول خون
🔹آرام بخش و نشاط آور
🔹بهبود عملکرد قلب و عروق
🔹بهبود عملکرد حافظه و مغز
🔹بهبود عملکرد معده و گوارش
🔹بهبود عملکرد کلیه و مجاری ادرار
#پیامسلامتی
صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه
یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست
همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است
#پیامسلامتی
روش هاى کم کردن اشتها:
🔹خوردن سالاد قبل غذا
🔹خوردن سفیده تخم مرغ
🔹خوردن سوپ جو قبل غذا
🔹جویدن آدامس و بو کردن نعنا
🔹خوردن 2 لیوان آب قبل از غذا
#پیامسلامتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه قبل و بعد جذاب ببینید و به پاکسازی ایمان بیاورید💎
#به_وقت_سلامتی
هنگام پیاده روی، دستان خود را آزاد بگذارید و اجازه دهید مانند پاندول به عقب و جلو حرکت کنند🚶🏻
▪️در این حالت بدن شما تعادل بهتری خواهد داشت، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و با افزایش جریان خون به تاندونها و عضلات شانه از دردهای مزمن شانه و کتف پیشگیری میکنید.
مقداری لاغری در فصل گرما!🥵
🍸 تخم شربتی+ آب ولرم + عسل+ آبلیمو
🔹️دارای کلسیم
🔹️ امگا سه
🔹️ کاهش وزن و کاهش اشتها
@Adli_salamati
مقداری لاغری در فصل گرما!🥵
🍸 تخم شربتی+ آب ولرم + عسل+ آبلیمو
🔹️دارای کلسیم
🔹️ امگا سه
🔹️ کاهش وزن و کاهش اشتها
@Adli_salamati