#به_وقت_سلامتی ⁩✅ کارهایی که باعث کاهش آی کیو میشوند را بشناسید🔻 💎 انجام دادن چندکار باهم 💎 خستگی سفر با کار شبانه 💎 جست و جوی اینترنتی 💎 زیاده روی در مصرف میوه ها 💎 مصرف غذاهای

#به_وقت_سلامتی 📌انجیر برای آن‌هایی که قند خون شان پایین می‌آید و یک دفعه احساس ضعف می‌کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می‌شود.

افرادی که زود عصبی می‌شوند برای درمان عصبانیت خود می توانند روزانه ۳۰ گرم اسطخودوس را در یک لیتر آب دم کرده و صبح و شب میل کنند. این دمنوش برای تقویت اعصاب تقویت حافظه و رفع فراموشی مفید بوده و شادی آور است. 

چای ماسالا : مخلوط چای سیاه، هل، دارچین، میخک، زنجبیل خواص: 🔹ضد سرطان 🔹تنظیم قندخون 🔹ضد درد و التهاب 🔹تنظیم فشار خون 🔹تنظیم کلسترول خون 🔹آرام بخش و نشاط آور 🔹بهبود عملکرد قلب و عروق 🔹بهبود عملکرد حافظه و مغز 🔹بهبود عملکرد معده و گوارش 🔹بهبود عملکرد کلیه و مجاری ادرار #پیام‌سلامتی

آنتی بیوتیک‌های گیاهی را جایگزین قرص کنید. دوغ به همراه پونه دمنوش بابونه قبل از نهار سیر به همراه ماست قبل شام زنجبیل + عسل و آبلیمو بعد از صبحانه

صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است #پیام‌سلامتی

روش هاى کم کردن اشتها: 🔹خوردن سالاد قبل غذا 🔹خوردن سفیده تخم مرغ 🔹خوردن سوپ جو قبل غذا 🔹جویدن آدامس و بو کردن نعنا 🔹خوردن 2 لیوان آب قبل از غذا #پیام‌سلامتی

✅✅✅✅❗️بهترین زمان بیدار شدن از خواب چه ساعتی است؟ ▫️پزشکان می‌ گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون‌ هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌ شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ ها نمی‌ توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.

یه قبل و بعد جذاب ببینید و به پاکسازی ایمان بیاورید💎

#به_وقت_سلامتی هنگام پیاده روی، دستان خود را آزاد بگذارید و اجازه دهید مانند پاندول به عقب و جلو حرکت کنند‌🚶🏻 ▪️در این حالت بدن شما تعادل بهتری خواهد داشت، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و با افزایش جریان خون به تاندون‌ها و عضلات شانه از دردهای مزمن شانه و کتف پیشگیری می‌کنید.

🍎نکات مهم توتابستون جهت روشن ماندن پوست

🌱پاکسازی پوست خشک و بی اب🌱

🌞فقط بااین پوستت روشن میشه و شفاف

ببینید با یک جلسه چطور پوست جون میگیره🌱

مقداری لاغری در فصل گرما!🥵 🍸 تخم شربتی+ آب ولرم + عسل+ آبلیمو 🔹️دارای کلسیم 🔹️ امگا سه 🔹️ کاهش وزن و کاهش اشتها @Adli_salamati

مقداری لاغری در فصل گرما!🥵 🍸 تخم شربتی+ آب ولرم + عسل+ آبلیمو 🔹️دارای کلسیم 🔹️ امگا سه 🔹️ کاهش وزن و کاهش اشتها @Adli_salamati

سلامی از روزهای گرم تابستان🌞 این پوست و ببینید به خاطر این مسائل 👆اینطوری شده

ماسک فاینال