یعنی باید تمرین کنی از صبح که بلند میشی برنامه داشته باشی و تمام حواست رو خرج اون لحظه ای که موهبت الهی هست بکنی. متاسفانه کسانی که مدام در گذشته و آینده در رفت و آمد هستند قدرت تمرکز و توجهشون رو زخمی می کنن🥺 خیلی ها موقع درس خوندن یاد مهمانی دیشبشون هستند که چرا فلانی این حرف رو تو جمع بهشون زده و سر جلسه امتحان فکر این که چرا موقع درس خوندن پرش افکار داشتند.📗 خیلی ها سر نماز اتفاقات طول روزشون رو به صورت اچ دی یادشون میاد و اگر چیزی گم کرده باشن سر نماز پیداش می کنند ( متاسفانه)🥲 خیلی ها در طول روز سر هر فعالیت و کاری که میرن یا هنوز ذهنشون درگیر فعالیت های قبلیه یا استرس کارای باقی مونده رو دارن... . هزار تا مثال دیگه میشه زد.... تازه جالب اینه که هیچ کدومش رو هم به سر منزل مقصود نمی رسونند #بهترینتو #توسعه_فردی 🟢@mindfulness ⭐️طراحی ذهن ⭐️

یکی از راه های رسیدن به خودآگاهی این هست که احساس هایی که تجربه میکنید رو بتونید مدیریت کنید. خیلی از افراد احساسشون رو یا سرکوب میکنند یا بی مهابا و تهاجمی ابراز. همه ما در زندگی شرایطی رو تجربه میکنیم که باعت غم و شادی و خشم و نفرت و... ما میشن. برای این که بتونیم خودمون رو مدیریت کنیم باید تمرین کرده باشیم. حالا چه جوری؟؟؟👇👇👇👇👇 #بهترینتو #توسعه_فردی ⭐️طراحی ذهن ⭐️ 🟢 @mindfullnes

خوب حالا این تمرین احساسات چطوریه ؟؟؟؟ از صبح که بلند میشید احساس های مختلفی رو تجربه می کنید. نکته مهم : حتما باید در همان لحظه به اون احساس فکر کنید.👌 مثلا صبح دارید با ماشین میرید سر کار و پشت ترافیک گیر کردید و از قضا کولر ماشین هم خرابه... . دو تا انتخاب دارید😁 می تونید بدون هیچ خودکنترلی به عالم و آدم فحش بدید. سر کار هم با یه من عسل نشه خوردتون . روزتون رو هم خراب کنید و (۱۲ ساعت ناراحت باشید) ❌ یا این که همون لحظه با خودتون بگید هوا گرمه و پشت ترافیک گیر کردم و از این بابت ناراحت و خشمگین شدم. حالا ارزش این اتفاق چقدر هست و چقدر باید براش ناراحت باشم؟ آیا ارزش این رو داره که اول صبحی کل روزمو خراب کنم(۵ الی ۱۰ دقیقه ناراحتی کافیه ) 😇 #بهترینتو #توسعه_فردی ⭐️طراحی ذهن ⭐️ 🟢 @mindfullnes