چالش این هفته راجع به چیه؟ حتما تماشا کنید..

"چالش ذهن برنده: روز اول" ✅خودشناسی خودشناسی اولین و مهم‌ترین قدم برای رسیدن به هر هدفیه؛ وقتی خودت رو بشناسی، می‌فهمی که دقیقا چی میخوای و این باعث میشه که مسیر درست رو پیدا کنی.

برای شروع ویس زیر رو گوش بده تا بهتر بتونی این مسیر رو شروع کنی:

پس برای شروع این مسیر لازمه در ابتدا این سوالات رو از خودمون بپرسیم: _چرا می‌خواهم وزن کم کنم؟ _هدف اصلی من چیه؟ (مثلاً کاهش وزن، افزایش انرژی، بهبود سلامت و...) _این هدف چطور می‌تونه زندگی‌ام رو بهتر کنه؟ حالا یک هدف روشن و مشخص تعیین کن مثلاً: "می‌خوام در دو ماه ۵ کیلوگرم کم کنم") 💬 اگر میخوای هدف های بیشتر داشته باشی ، اونها رو به صورت کوتاه مدت و بلندمدت درنظر بگیر.

یادت باشه که: هدف‌هات باید قابل اندازه‌گیری باشن و برای رسیدن بهشون قدم‌های کوچیک و روزانه برداری

هر قدم هرچند کوچیک به بزرگترین تغییرات میرسه

پس شروع کن🍃

چالش و تمرین امروز: _خوب فکر کن و هدف هات رو بنویس _هدف هایی که نوشتی رو به هدف‌های کوچک تر تقسیم کن؛ اینطوری با رسیدن به هر کدوم از این اهداف کوچک احساس موفقیت میکنی و این باعث میشه انگیزه ادامه دادن این مسیر حفظ بشه .. -قدم هایی که برای این اهداف باید برداری رو بنویس و جایی قرار بده که هر روز ببینیش البته این اهداف رو میتونی با ما به اشتراک بگذاری تا این مسیر رو کنار هم و با کمک همدیگه طی کنیم آیدی ارسال: @mishino منتظرتون هستیم

نکات امروز💬 *ذهنت رو‌ با افکار مثبت پر کن : هر روز یک جمله انگیزشی بنویس و به خودت یادآوری کن که می‌تونی به چیزی که میخوای برسی. *روزی یک دقیقه به این فکر کن که چه کاری رو امروز میتونم انجام بدم که به هدفم یه قدم نزدیک تر بشم. *ویژگی های مثبت خودت رو بنویس و جایی قرار بده که مرتب اونها رو ببینی و در نهایت یادت نره که هر شروعی از درون خود تو آغاز میشه.

🎗امروز، اولین قدم را برای رسیدن به هدف هامون رو برداشتیم؛ ✅مسیر خودشناسی رو آغاز کردیم و هدف دقیق‌تری برای خودمون مشخص کردیم 🍃 یادمون باشه این مسیر ممکنه گاهی دشوار باشه، ولی ما با اراده و پشتکار پیش میریم https://eitaa.com/missionmeal

در ادامه چالش ذهن برنده، فردا موضوع جذابی رو قراره با شما در میان بذاریم🌱 پست‌های روزانه میشینو رو از دست ندین😊 https://eitaa.com/missionmeal

سلام🌱 صبحتون بخیر و سلامتی❤