يك خبر خوب براى زائران اربعين؛ ✳️ دسترسى آسان به آموزش‌های ضروری مخصوص زائران در برنامه "بادصبا" 🍎 برای دسترسی به این آموزش‌ها، در صفحه اصلی برنامه بادصبا روی گزینه "موکب اربعین" یا "هلال احمر" کلیک کنید، در صفحه جدید به بخش آموزشی بروید. https://eitaa.com/madarsalamat #در_مدار_سلامت گروه آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد

🌼🌞 با کلاه و عینک خورشید رو دست به سر کن 🌞 🌼 بهترین راه برای محافظت از پوست و چشم‌ها در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش خورشیدی، استفاده از لباس‌های مناسب است. 👒 کلاه با لبه پهن: حفاظت کامل برای چشم‌ها، گوش‌ها، صورت و پشت گردن. 👕 لباس‌های سبک با بافت متراکم: محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر. 🕶️ عینک آفتابی: wrap_around(با عدسی بزرگ و کشیده که تا کناره های صورت کشیده باشد) 100% حفاظت در برابر UV-A و UV-B، کاهش آسیب‌های چشمی ناشی از نور خورشید. با این نکات ساده، از تابستان خود لذت ببرید و از پوست و چشم‌های خود محافظت کنید! 🌞👒🕶️ https://eitaa.com/madarsalamat #در_مدار_سلامت گروه آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد

«سلامتی در مسیر عشق؛ توصیه هایی برای پیاده روی اربعین‌» 🔹 از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید. 🔹 برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده‌روی وی از عصا استفاده کنید. 🔹از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید. 🔹 از کوله پشتی مناسب استفاده کنید و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید. 🔹 لیست وسایل ضروری همراه: داروهای بیماری های زمینه ای برای 10 روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک(برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه 🔹 در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید. 🔹از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید. 🔹برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید. 🔹لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید. 🔹 در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید. 🔹 برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها، داخل آن ها را بررسی کنید. 🌸التماس دعا 🌸 #پیاده_روی_اربعین #سفر_عشق #سلامت https://eitaa.com/madarsalamat #در_مدار_سلامت گروه آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد

🫀نکات ضروری برای زائران مبتلا به بیماری‌های قلبی در مسیر پیاده‌روی به مشهد مقدس 🫀 زائران عزیز که بیماری قلبی دارید و قصد دارید به مناسبت شهادت حضرت رضا پیاده به مشهد مشرف شوید به نکات زیر توجه کنید: 🔹 مشاوره پزشکی: قبل از شروع پیاده‌روی، با پزشک خود مشورت کنید. 🔸 افراد در معرض خطر: دیابتی‌ها و سایر افراد در معرض خطر نیز باید قبل از سفر با پزشک متخصص قلب مشورت کنند. ♦️**مصرف دارو:** داروهای خود را به میزان کافی به همراه داشته باشید و در ساعات خنک روز پیاده‌روی کنید. 🔸**مراجعه به ایستگاه سلامت:** در صورت بروز مشکل، به نزدیک‌ترین ایستگاه سلامت یا پایگاه اورژانس مراجعه کنید. 🔹 اجتناب از پیاده‌روی: اگر پزشک معالج شما پیاده‌روی را مناسب نمی‌داند، از این کار خودداری کنید. التماس دعا 🌸التماس دعا 🌸 #پیاده_روی #سلامت https://eitaa.com/madarsalamat #در_مدار_سلامت گروه آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد