🔹خودداری از مصرف سیگار: مصرف سیگار احتمال ابتلا به آب مروارید، آسیب عصب بینایی و دژنراسیون ماکولا را بیشتر می کند. 🔹مصرف مواد غذایی مفید: اسیدهای چرب امگا۳، روی و ویتامین E و C می تواند از بروز بیماری های مرتبط با چشم جلوگیری کند. 🔹استفاده از عینک آفتابی: عینک آفتابی مناسب به محافظت چشم ها در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید کمک می کند. 🔹استفاده از عینک ایمنی: اگر در محل کار یا خانه با مواد خطرناک سر و کار دارید از عینک ایمنی یا عینک محافظ استفاده کنید. 🔹خودداری از کار طولانی مدت با رایانه یا گوشی هوشمند: رایانه و گوشی موبایل باعث خستگی چشم، تاری دید، و خشکی چشم می شود. 🔹مراجعه به چشم پزشک برای معاینه: معاینه به حفظ قدرت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها کمک می کند. با معاینه مرتب چشم ها می توان عارضه هایی همچون گلوکوم (آب سیاه) را که علامتی ندارند به موقع تشخیص داد #سلامتی #سلامت_چشم 🇮🇷 @ModafeOnline 👈