✍ مراحل تغییر رفتار 🔴 مراحل تغییر بر اساس مدل پروچشکا ✅ یکی از شناخته شده ترین رویکردهای نظری برای تغییر، مراحل تغییر یا مدل فرانظری است که در اواخر دهه ۱۹۷۰ توسط محققین #جیمز_پروچاسکا و کارلو دی کلمنته معرفی شد. آنها در حال مطالعه راه هایی برای کمک به افراد برای ترک سیگار بودند. مدل مراحل تغییر کمک موثری در درک چگونگی تغییر رفتار افراد است. ✅ در این مدل، تغییر به تدریج رخ می دهد و "عود" بخشی اجتناب ناپذیر از فرآیند است. افراد اغلب تمایلی به تغییر در مراحل اولیه ندارند، اما در نهایت رویکردی فعال و متعهدی برای تغییر رفتار ایجاد می‌کنند. این مدل نشان می دهد که #تغییر به ندرت آسان است. اغلب افراد به پیشرفت تدریجی، گام های کوچک و حرکت پیوسته به سمت یک هدف نیاز دارد. ✅ پیش تأمل ◾برنامه ای برای ایجاد تغییر ندارد ✅ تأمل ◾به طور جدی به تغییر فکر می کند ✅ آماده سازی ◾برنامه ریزی و تغییرات کوچکی ایجاد می کند ✅ عمل ◾تغییرات آگاهانه و بزرگ تری ایجاد می کند ✅ نگهداری ◾به حفظ طولانی مدت تغییرات فکر می کنئد ✅ خاتمه ◾به هدفی که از تغییر داشته دست می یابد #تغییر_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar