✍ حواست باشد در زندگی ذهنت را درگیر چه کسانی کرده ای ... ✅ اصولا افراد در زندگی شلوغی های ذهنی دارند. #درگیری_ذهنی یا خشم را خیلی تجربه کرده اند. بطور کلی عدم تطابق با واکنش های شیمیایی مغز و اختلال در روند عملکرد طبیعی مغز باعث می شود. همین طور عوامل ژنتیکی و شخصیت فرد نقش موثری در درگیری ذهنی دارند. این افکار باعث شده آسیب های بسیار زیادی را به خود وارد کنند. ✅ #مسائل_کاری، مشکلات خانوادگی، مشکلات مالی، اخبار روز و… می‌توانند تمام طول روز فکر ما را مشغول کنند. گاهی این درگیری‌های ذهنی موجب تصمیم‌گیری و یک انتخاب سنجیده می‌شوند و گاهی هم تمرکز ما را کاهش می‌دهند. درگیری‌های ذهنی در دراز مدت می‌توانند موجب ترشح کورتیزول (هورمون مرتبط با استرس) و حتی تهدید سلامت جسمی و روحی شوند. ✅ یکی از اصول مهم در #حضور_ذهن «رها کردن» است. افراد به موارد مختلفی وابسته ­اند: باورها، رویدادهای خاص، زمان­های خاص، یک منظره، یک خواسته و … زمانیکه یاد بگیرند این موارد را رها کنند، نسبت به آنها آگاهی و پذیرش بیشتری کسب می­شود و بدین ترتیب مشکلات و مسائل را با ذهنی شفاف­ تر و گشوده­ تر بررسی خواهند کرد. #عکس_نگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar