✍ #چرخه_خواب چیست؟ ▪️اگر هر شخص به طور میانگین در طول روز، ۸ ساعت را به خواب خود اختصاص دهد، می توان نتیجه گرفت که تمام افراد حدود یک سوم از طول عمر خود را خواب هستند. این موضوع شاید در نگاه اول کمی نگران کننده به نظر برسد. به صورتی که احساس کنیم در اصل یک سوم عمر خود را هدر داده ایم و یا نتوانسته ایم از آن به بهترین نحو استفاده نماییم. ▪️اما موضوع دیگری باعث می شود دید کلی ما نسبت به این قضیه تغییر کند و آن هم چیزی نیست به جز #اهمیت_خواب. این اهمیت به قدری زیاد است که اگر همین یک سوم به صورت کامل و دقیق رعایت نشود، در عمل دو سوم دیگر نیز بازدهی کافی را نخواهد داشت! ▪️#خواب_کافی و زمان مناسب برای آن چیزی نیست که بتوان آن را به صورت دقیق برای تمام افراد دنیا و آن هم به صورت فرد به فرد مشخص کرد. اما نکته ای که برای تمام افراد دنیا یکسان خواهد بود، خواب کافی و راحت می باشد که به طبع بر اساس شرایط جسمی و روحی هر شخص، این خواب کافی و راحت معیار و میزان متفاوتی خواهد داشت. ▪️#خواب_راحت و آسوده به برخی از موارد به صورت پیش نیاز، وابستگی شدیدی دارد. وابستگی هایی که کم و بیش آن ها را تجربه کرده ایم. مثل: ⇦ تغییر محل و وسایل خواب ⇦ شرایط آب و هوایی مختلف ⇦ میزان خستگی در طول روز ⇦ نوع و میزان خوراکی‌ مصرف شده قبل خواب ⇦ و .... اما نکته مهم تر این است که با رعایت اصول تعیین شده برای خواب راحت، تازه باید مرحله های دقیق و منظمی را پشت سر بگذاریم تا در نهایت یک خواب کامل را تجربه کرده باشیم. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar