✍ لذت افزایی، غرقگی، ذهن آگاهی 🔺#لذت_افزایی 🔻بر مثبت ها تمرکز دارد بر تجارب و احساسات مثبت مربوط به زمان گذشته، حال و آینده تمرکز دارد 🔺#غرقگی 🔻بر فعالیت های تمرکز دارد غرق شدن کامل در فعالیت جاری با از دست دادن خودآگاهی 🔺#ذهن_آگاهی 🔻بر حال تمرکز دارد توجه عمدی بدون قضاوت به آنچه اکنون در حال وقوع است. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ ذهن آگاهی ✅ #ذهن_آگاهی فرآیندی است که اشاره به زندگی در لحظه دارد؛ ذهن آگاهی باعث می شود در لحظه و بدون قضاوت زندگی کنیم و تمرکز خود را بر آنچه در زمان حال در حال وقوع است، بگذاریم. ✅ #عناصر_ذهن_آگاهی ذهن آگاهی از چهار عنصر مهم تشکیل شده است؛ عناصر ذهن آگاهی شامل موارد زیر می شود: ▪در زمان حال بودن ▪ قضاوت نکردن ▪آگاهی داشتن ▪پذیرش ✅ #ویژگی_های_ذهن_آگاهی ذهن آگاهی دارای ویژگی های مثبت زیادی می باشد. ویژگی های ذهن آگاهی عبارت اند از: ▪در لحظه بودن ▪صبر و بردباری در امور ▪جلوگیری از خود انتقادی ▪پذیرش صحیح از همه چیز ▪داشتن معنا و هدف در زندگی ▪مهربانی و شفقت به خود و دیگران ▪مشاهده بدون قضاوت اتفاقات اطرافمان ▪داشتن ذهنی باز و دوری از دیدگاه تک جانبه ▪ قضاوت نکردن افراد، تجربیات، احساسات و ... ▪ تمرکز صحیح و مشارکت کافی در حین انجام وظایف ▪تمرکز صحیح بر روی هر اتفاقی که برایمان رخ می دهد #mindfulness #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar