#چرخه_عادت 💢 یک آزمایش جالب و قابل تامل!   ▪️محققان تصمیم گرفتند که رفتار موش‌ها را در یک کار تکراری، در نظر بگیرند. سنسورهایی بسیار کوچک و قابل سنجش را در مغز یک موش قرار دادند. این موش را در ورودی یک جعبه تو در تو و در خروجی این جعبه، یک شکلات قرار دادند. محققان با استفاده از سنسورهای دقیقی که در مغز موش قرار داده بودند، میزان فعالیت مغز موش‌ها را بررسی کردند. ▪️دفعات اول در تمام مراحل، مغز موش فعال بود. ابتدای مسیر، هر دفعه که به بن بست می‌رسید و هر بار که به دیواره‌ای برخورد می‌کرد. تمام این روندها، انرژی بسیاری از موش استفاده می‌کرد. و در آخر زمانی که موش به شکلات رسید، دوپامین (هورمون شادی) در مغز موش ترشح شد! ▪️این روند چندین بار اتفاق افتاد. بعد از ۱۷ بار تکرار، موش مسیر خود را بدون اشتباه پیدا کرد. سنسورها یک صحنه جالب را نشان می‌داد. ابتدای مسیر، مغز موش انرژی زیادی مصرف کرد تا الگوی تکرارشونده را تشخیص دهد. زمانی که تشخیص داد، مغز رفت در حالت کم‌مصرف! موش بصورت کاملا خودکار، مسیر را پیمود تا به شکلات برسد. وقتی که به پاداش رسید، موش لذت برد و دوپامین تزریق شد. ▪️این آزمایش و آزمایش‌های بسیاری که در مورد عادت‌ها انجام شد، یک فرمول قابل توجه را به محققان نشان داد. این فرمول می‌گوید بر اساس چه مؤلفه‌هایی یک رفتار تبدیل به عادت می‌شود و چگونه به صورت روتین در می‌آید. این فرمول تحت عنوان چرخه عادت ارائه شده است محرک، رفتار و پاداش، سه مؤلفۀ تشکیل دهنده این چرخه است‌. 📔 #چارلز_دوهیگ ✍ #قدرت_عادت #کتابنگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar