✍ وقتی #مضطرب شدی؛ ▪️از طبیعت لذت ببر ▪️دوش آب‌ گرم بگیر ▪️با یک نفر حرف بزن ▪️نه گفتن را تمرین کن ▪️اضافی ها را دور بریز ▪️به خودت استراحت بده ▪️یک کار خلاقانه انجام بده ▪️به چیزهای مهم اهمیت بده ▪️هدف‌هایت را دوباره ارزیابی کن #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ تعادل بین کار و استراحت در زندگی کاری ✅ برای بسیاری از انسان‌ها برقراری تعادل بین کار و #زندگی هدفی دست‌نیافتنی است. بیشتر ما کارمندان، همه روزه برای ایجاد هماهنگی بین کار، مدیریت روابط با دیگران، مسئولیت‌های خانوادگی و دغدغه‌های شخصی تحت فشار هستیم. ✅ به همین خاطر زمانی که شخصی برای توصیف خودش از عبارت #مضطرب استفاده می‌کند، چندان تعجب نمی‌کنیم زیرا هیچ یک از ما توانایی برقراری تعادل بین کار و زندگی شخصی‌مان را نداریم. ✅ درست است که همه ما برای #پیشرفت کردن به مقدار کمی اضطراب نیاز داریم، با این حال برقراری تعادل و برنامه‌ریزی اصلی‌ترین نکات برای مدیریت اضطراب هستند. برقراری تعادل بین کار و زندگی نه تنها امری ممکن است، بلکه نتایج آن به سود شرکت‌ها و خود کارمندان است. ✅ زمانی که کارمندان بتوانند بین کار و زندگی خود تعادل ایجاد کنند، مطمئناً خوشحال خواهند بود. همین خوشحالی باعث می‌شود تا میزان #خلاقیت و بهره‌وری‌شان افزایش پیدا کند، روزهای کمتری را مرخصی بگیرند و مهم‌تر از همه اینکه رضایت شغلی داشته باشند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ توازن کار و زندگی ✅ برای بسیاری از انسان‌ها برقراری تعادل بین کار و زندگی هدفی دست‌نیافتنی است. بیشتر ما کارمندان، همه روزه برای ایجاد #هماهنگی بین کار، مدیریت روابط با دیگران، مسئولیت‌های خانوادگی و دغدغه‌های شخصی تحت فشار هستیم. ✅ به همین خاطر زمانی که شخصی برای توصیف خودش از عبارت #مضطرب استفاده می‌کند، چندان تعجب نمی‌کنیم زیرا هیچ یک از ما توانایی برقراری تعادل بین کار و زندگی شخصی‌مان را نداریم. ✅ برای دستیابی به این توازن موارد زیر به شما کمک می کند: ▪تقاضای ساعات کاری منعطف داشته باشید ▪به درستی با همکارانتان ارتباط برقرار کنید ▪برای هر روز اهداف کوچک تعیین کنید ▪به خودتان پنج دقیقه استراحت دهید ▪از وسایل ارتباطی، کمتر استفاده کنید ▪بیش از حد مسئولیت پذیر نباشید ▪با نزدیکان خود صحبت کنید ▪زمان خود را مدیریت کنید #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar