#چرخه_ترس ▪️#ترس مثل خیلی از مسائل دیگر دارای چرخه ای است که اگر به آن توجه نشود هر روز قوی تر و قوی تر می شود و ما را از انجام کاری که شاید یک روز اقدام کوچکی لازم داشت باز می دارد و نکته جالب تر اینکه هر کس در موردی ممکن است دچار ترس شود که برای ما پذیرش آن به سختی صورت بپذیرد. ▪️چرخه ترس دارای سه اصل اساسی است: 1⃣ افکار منفی: اولین گام فکر منفی می باشد. ما در ذهن خود فکر می کنیم اگر در این کار موفق نشوم چه می شود و برای خودمان رویا پردازی منفی می کنیم و ذهنمان را تبدیل به جهنم انجام ندادن آن کار می کنیم. 2⃣ احساسات منفی: با اتفاقات مرحله اول اصل دوم ترس یعنی احساسات منفی شکل می گیرد. یعنی ما نسبت به انجام اون کار و پیامد های آن احساس منفی می کنیم. 3⃣ رفتار منفی: در گام سوم ما با فکر منفی و احساس منفی می خواهیم یک کار را انجام دهیم رفتار ما ناخودآگاه منفی می شود . ▪️هرچه این چرخه قوی تر بشود انجام کار برای ما سخت تر می شود پس باید سعی کنیم چوبی از اراده لای چرخه ترس قرار دهیم تا از چرخش آن جلوگیری کنیم. ولی سوال اینجاست ما این چوب را در کجا قرار دهیم؟ بله ما در همان مرحله اول که فکر منفی به ذهن ما رسید قبل از رسیدن به احساس منفی باید اقدام کنیم. در این صورت چرخ این چرخه را می شکنیم. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چرخه ترس ✅ #ترس (Fear) یکی از اولین احساسات انسان است که منشا آن را باید سیستم عصبی مغز دانست. این واکنش هیجانی مانند غریزه از هنگام تولد همراه ما خواهد بود و به شکل پاسخی در برابر موقعیت خطر یا ناامن بروز پیدا می‌کند. ✅ اگر مردم احساس ترس نمی‌کردند، نمی‌توانستند از خود در برابر تهدیدات مشروع محافظت کنند. ترس پاسخی حیاتی به خطرات جسمی و عاطفی است که در طول تکامل انسان، به ویژه در دوران باستان که مردان و زنان مرتبا با موقعیت‌های مرگ یا زندگی مواجه می‌شدند، بسیار مهم بوده است. ✅ علائم ترس نشانه‌های این واکنش اغلب به صورت جسمی و احساسی بروز پیدا می‌کنند که معمولا افراد آن‌ها را به شکل متفاوت تجربه خواهند کرد. اگر می‌خواهید بدانید #علائم_ترس چیست رایج‎ترین نشانه‌ها را در زیر آورده‌ایم: ✅ نشانه‌های فیزیکی ▪لرز ▪تشنج ▪تعریق ▪تنگی نفس ▪حالت تهوع ▪خشکی دهان ▪ناراحتی معده ▪درد قفسه سینه ▪افزایش ضربان قلب ✅ نشانه‌های روانشناختی ▪وحشت شدید ▪احساس غرق شدن ▪احساس عدم کنترل ▪بروز احساسات شدید ▪احساس مرگ قریب‌الوقوع #چرخه_ترس #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar