🔰شما روزانه به ۳ بُرد نیاز دارید:👌 ۱. یک پیروزی فیزیکی: پیاده‌روی ، دویدن، وزنه زدن، نرمش کردن👌 ۲. یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن👌 ۳. یک پیروزی روحی: شکرگزاری ، مطالعه، رشد و تعالی👌 💚قلب شما شایسته توجه است، هیچ ضربان قلبی را از دست ندهید. 💖

⭕️سوانح و حوادث مربوط به کودکان 🔵با رعایت برخی موارد و نکات ساده، بروز اتفاقات را به حداقل برسانیم

✅تشخیص زودهنگام، کلید نجات جان بانوان از سرطان سینه ⭕️عوامل متعددی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهند، از جمله وجود جهش‌های ژنتیکی، افزایش سن، تراکم بالای بافت پستان و عوامل هورمونی مانند شروع زودهنگام قاعدگی، یائسگی دیرهنگام، اولین زایمان در سنین بالا، نداشتن بارداری و مصرف هورمون‌های جایگزین پس از یائسگی، به‌ویژه ترکیب استروژن و پروژسترون. ⭕️ آگاهی، غربالگری منظم و رعایت اصول زندگی سالم می‌تواند سهم بسزایی در کاهش بروز و مرگ‌ومیر ناشی از سرطان سینه داشته باشد. ⭕️ فعالیت بدنی ناکافی، مصرف الکل حتی در مقادیر کم، استعمال سیگار و تابش اشعه به قفسه سینه در سنین پایین از جمله عوامل خطر محسوب می‌شوند. i

🌸 سلام،صبح سه‌شنبه، ۲۲ مهرماه بخیر و شادی صبحی دیگر از راه رسید... با نسیم خنک پاییزی، با عطر آرامش و با فرصتی تازه برای زیستن. در شلوغی دنیا، آرامش را باید در دل سادگی‌ها جست. گاهی یک فنجان چای داغ، یک لبخند از دل، یا یک گفت‌وگوی کوتاه با عزیزان، می‌شود درس زندگی؛ که آرامش، گاهی نه در رسیدن، بلکه در بودن معنا دارد. امروز را با دلِ آرام و نگاهِ مهربان آغاز کنید. برای هم دعا کنیم، برای دل‌های خسته، برای شادی‌های کوچک، و برای دل‌هایی که هنوز امید را باور دارند. صبح‌تون سرشار از عشق، مهر و آرامش… روز خوبی داشته باشید 🌷

🔴اعلام روزشمار هفته ملی سلامت بانوان (سبا) 🔴«سلامت زنان، پشتوانه تاب آوری فردی، خانوادگی و اجتماعی» شعار این هفته ⬅️پنج شنبه 1404/07/24 : مراقبت های بارداری و پیشگیری از سقط های احتمالی در بحران ⬅️جمعه 1404/07/25 : توانمند سازی و مهارت آموزی بانوان برای مقابله با بحران ⬅️شنبه 1404/07/26 : تهدیدها و فرصت های فضای مجازی و رسانه ها بر سلامت زنان در بحران ⬅️یکشنبه 1404/07/27 : بر اساس اولویت های دانشگاهی مرتبط با شعار هفته ⬅️دوشنبه 1404/07/28 : خود مراقبتی در بحران ⬅️سه شنبه 1404/07/29 : اورژانس های بیماری های زنان در بحران ⬅️چهارشنبه 1404/07/30 : سلامت روان در بحران 👈شایان ذکر است محور روز یکشنبه 27 مهرماه توسط دانشگاه های علوم پزشکی کشور باید مبتنی بر شرایط منطقه، سیمای مرگ و آخرین پیمایش بیماری های غیرواگیر ملی و یا دانشگاهی تعیین شود. i

📢 اطلاعیه مهم – دریافت نوبت ویزیت به اطلاع همکاران محترم و همشهریان گرامی می‌رساند: دکتر مجید رضوانی متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات فقط روزهای سه‌شنبه در بیمارستان میلاد حضور دارند. ✅ جهت دریافت نوبت، لطفاً: نام و نام خانوادگی به همراه شماره ملی خود را از طریق پیامک یا پیام‌رسان ایتا به شماره زیر ارسال فرمایید: 📱 09135847808 با آرزوی سلامتی برای شما

💢 قیمت دارو در همه داروخانه‌ها باید مطابق سامانه رسمی باشد ✅ سرپرست دفتر بازرسی و ارزیابی عملکرد و رسیدگی به شکایات سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با ایفدانا تأکید کرد: قیمت دارو در تمام داروخانه‌های کشور باید بر اساس نرخ مصوب سامانه irc تیتک باشد و هرگونه فروش خارج از این چارچوب، تخلف محسوب می‌شود. @IFDANA 🍏💊

💢 چگونه مشکلات دوران سالمندی را مدیریت کنیم؟ 🛑 نگاه طب ایرانی به سالمندی؛ تدابیری برای زندگی آرام، سبک و سالم 🔸دکتر مهشید چایچی، سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 🔺شش اصل طب ایرانی برای حفظ نشاط و تعادل در سال‌های سالمندی 🔺در این دوره سالمندی، کاهش حرارت و رطوبت ذاتی همچنان ادامه می‌یابد؛ بنابراین، سردی و خشکی مزاج افزایش پیدا می‌کند و سستی و ضعف قوای بدن آشکار می‌شود. 🔺در این سنین نیروی هضم ضعیف‌تر است و غذا به‌خوبی هضم نمی‌شود، بنابراین توجه به تدبیر غذا و نوشیدنی اهمیتی دوچندان دارد. 🔺سالمندان باید از مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و دیر‌هضم پرهیز کنند و به‌جای آن، مصرف سوپ‌های مقوی و سبک، گوشت پرندگان کوچک، تخم‌مرغ و میوه‌های رسیده، به‌ویژه انجیر و کشمش را در برنامه روزانه خود بگنجانند تا قوای بدن تقویت و فرایند هضم تسهیل شود. 🔺نوشیدن آب و مایعات کافی در طول روز، پیاده‌روی ملایم و داشتن نظم در زمان دفع، از روش‌های مؤثر برای بهبود عملکرد گوارش و پیشگیری از عوارض ناشی از یبوست است. 🔺تقویت روحیه با معاشرت با خانواده و دوستان، حضور در طبیعت، شنیدن موسیقی‌های دل‌انگیز و مطالعه، تأثیر مستقیمی بر تعادل و سلامت کلی بدن دارد.

✅ نگاه مثبت و تاب‌آوری؛ دو ستون اصلی سلامت روان در زندگی امروز ❌با تمرین‌هایی مانند شکرگزاری روزانه، تمرکز بر دستاوردهای کوچک و گفت‌وگوهای مثبت با خود، می‌توان ذهن را برای دیدن جنبه‌های روشن زندگی تربیت کرد. ❌یکی از نشانه‌های سلامت روان، توان ادامه‌دادن فعالیت‌های روزمره حتی در زمان فشار روانی است، انجام کارهای معمولی مانند ورزش سبک، ارتباط با دوستان و داشتن برنامه‌ی منظم روزانه، ذهن را در وضعیت تعادل نگه می‌دارد. i

🔹از رحم تا آغوش مادر؛ بارداری و شیردهی چگونه سپر دفاعی بدن بانوان را تقویت می‌کند 🔹بارداری در زنان، علاوه بر تقویت حس مادری و بلوغ روحی و روانی، از دیدگاه علمی نیز دارای فواید فراوانی برای سلامت جسم است. از جمله می‌توان به کاهش احتمال بروز برخی سرطان‌های زنان از جمله سرطان رحم و تخمدان اشاره کرد. 🔹شیردهی پس از زایمان، افزون بر تقویت سیستم ایمنی کودک و ایجاد پیوند عاطفی عمیق میان مادر و نوزاد، نقش چشمگیری در پیشگیری از بیماری‌های خوش‌خیم و بدخیم پستان دارد. 🔹شیردهی نوعی سرمایه‌گذاری سلامت برای مادر و کودک به شمار می‌رود. 🔹تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از استرس و انجام معاینات دوره‌ای از اصولی هستند که در کنار بارداری و شیردهی می‌توانند تضمین‌کننده سلامت پایدار زنان باشند. #جمعیت i

🔴پوکی استخوان؛ بیماری خاموش استخوان ها 👈در مورد پوکی استخوان، علائم هشدار دهنده، عوامل خطر و راهکارهای پیشگیری و درمان این بیماری بیشتر بدانید