ا💢 با تمام وجود بخواه! 🆔 کانال موج مثبت اندیشی کانال متن ها و فیلمهای انگیزشی🌱👇 👇 👇 👇 https://eitaa.com/joinchat/1828192313Cca1eb505cb با این کانال👆تو هم مثبت اندیش باش❤️ کانالمونو به دوستانتون معرفی کنید😊❤️

🔺 ❤️برای رزرو تبلیغات اینجا👇 رو کلیک کنید ♨️تبلیغات ارزان مجموعه کانالهای🧨 غذاپز♨️ 🧲

۱۰ راهکار عالی برای مقابله با استرس 1. شنیدن موسیقی پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند. 2. تمرینات تنفسی تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است. 3. قدم زدن در فضای سبز قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. 4. همنشینی با دوستان وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند. 5. حمام یا وان آب گرم استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد. 6. ورزش کردن ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 7. غذا خوردن در آرامش افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد. 8. خوابیدن سروقت نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید. 9. استراحت‌های کوتاه بین روز وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید. 10. خندیدن خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد. 🆔 کانال موج مثبت اندیشی کانال متن ها و فیلمهای انگیزشی🌱👇 👇 👇 👇 https://eitaa.com/joinchat/1828192313Cca1eb505cb با این کانال👆تو هم مثبت اندیش باش❤️ کانالمونو به دوستانتون معرفی کنید😊❤️

#راز‌عاقبت‌بخیری #یڪ‌هدیه‌فوق‌العاده‌دلنشین‌تقدیم‌به‌شما ⟦این چهره نورانے ڪه مے بینید، "عباس ڪیشوانه" است ڪه خاندان او حدود ۴۵۰ سال است نسل در نسل، ڪليددار حرم حضرت ابوالفضل العباس سلام الله عليه بوده اند⟧ او در این فیلم با لهجه شیرین خود به زبان فارسے فقط ✌️ توصیه به شیعیان دارد! ۲ توصیه اۍ ڪه در صورت اجرا، خیر دنیا و آخرت ما تضمین مے شود!! 🆔 کانال موج مثبت اندیشی کانال متن ها و فیلمهای انگیزشی🌱👇 👇 👇 👇 https://eitaa.com/joinchat/1828192313Cca1eb505cb با این کانال👆تو هم مثبت اندیش باش❤️ کانالمونو به دوستانتون معرفی کنید😊❤️

|🕊° |•چنـدراه‌حـل‌بـرای‌جـذب‌انـرژی‌مثبـت|• ¹افڪار ماهیت خارجے به خود مےگیـرند؛ فکری‌که‌به‌ذهن‌شمامےآیدروی‌شمااثرمےگذارد. اگر مثبت و شاد فکر کنید اتفاق های خوب و اگرمنفےفکر کنیداتفاق‌های‌بد خواهدافتاد پس بهترین‌ها را انتخاب کنید🌼 ²برای جذب انرژی مراقبه کنید؛ مراقبه یعنی اینکه ذهنتان را آروم کنید. روزانه برای دو دقیقه هم که شده ذهنتان را به صداهای‌اطراف‌مثل‌صدای‌باد،گنجشک‌ و... بسپارید. مےتوانیدازآهنگ‌های‌ آرامبخش‌هم‌استفاده کنید.🌻 ³ازآنچه‌موسیقے‌به‌شمامےگوید، آگاه‌باشید؛ موسیقے تأثیر زیادی روی افکار و روحیه شما دارد، حواستان‌باشد چه‌آهنگے‌گوش‌ مےدهید. از آهنگ‌های‌غمگین‌دوری‌کنید🌷 ̇🆔 کانال موج مثبت اندیشی کانال متن ها و فیلمهای انگیزشی🌱👇 👇 👇 👇 https://eitaa.com/joinchat/1828192313Cca1eb505cb با این کانال👆تو هم مثبت اندیش باش❤️ کانالمونو به دوستانتون معرفی کنید😊❤️

💠آقا شیخ رجبعلی خیاط (ره) تاکید می کرد: وقتی خدا را شناختی هر چه می کنی ، باید خالصانه و عاشقانه باشد حتی خود را هم در نظر نگیر ، نفس بسیار زیرک و پیچیده است و دست بردار نیست به هر نحو شده می خواهد خود را وارد کند. انسان تا وقتی که خود را می خواهد و توجه به خود دارد کارهای او نفسانی است و اعمالش بوی خدا نمی دهد . ولی اگر خود خواهی را کنار گذاشت و خدا خواه شد ، کارهای او الهی می شود و اعمالش بوی خدا می دهد و آن یک نشان دارد که در کلام امام سجاد علیه السلام آمده است که می فرماید ( و ما اطیب طعم حبک ) 📚کیمیای محبت ص ۱۷۹ 🆔 کانال موج مثبت اندیشی کانال متن ها و فیلمهای انگیزشی🌱👇 👇 👇 👇 https://eitaa.com/joinchat/1828192313Cca1eb505cb با این کانال👆تو هم مثبت اندیش باش❤️ کانالمونو به دوستانتون معرفی کنید😊❤️

خدایا تو را شکر میکنم به خاطر اعتماد به نفس و شجاعتی که دارم. *** خدایا شکرت بابت عشقی که می گیرم و می دهم

3 اشتباه بزرگ توی صحبت کردن.✨ 🌱❤️❤️💪🌾💐🌷🍀☘🌿🌱 فقط انرژی مثبت تورو به هدفت میرسونه✌🏻 @mojemosbaat تو میتونی زندگیتو تغییر بدی💪❤️👆🪴

🟣 چند عاملی که امید به زندگی را تعریف می‌کنند. #دکتر_سعید_عزیزی 🌱❤️❤️💪🌾💐🌷🍀☘🌿🌱 فقط انرژی مثبت تورو به هدفت میرسونه✌🏻 @mojemosbaat تو میتونی زندگیتو تغییر بدی💪❤️👆🪴

🖤تاحالاباروضه انگلیسی گریه کرده اید؟! مثبت باش معجزه میشه😍😊😄👇👇 @mojemosbatt 🌱🌺🌿🌸☘🌼🍀🌷 لطفا با لینک ارسال کنید

آیا غدیر مهم است......... #حب علی #جانم علی مثبت باش معجزه میشه😍😊😄👇👇 @mojemosbatt 🌱🌺🌿🌸☘🌼🍀🌷 لطفا با لینک ارسال کنید