ورزش‌های عام و اختصاصی جالب است بدانید که در طب ایرانی ورزش‌های متعدد و متنوعی برای سلامت بدن در نظر گرفته شده، یعنی غیر از ورزش‌های عمومی که برای کل بدن مفید است مانند دویدن، شنا و... یک سری ورزش‌های اختصاصی برای هر یک از اعضای بدن معرفی می‌شود. به عنوان مثال آواز خواندن🗣 موجب تقویت عضلات حنجره می‌گردد. یعنی در عین لذت بردن از خواندن شعر، خواندن بلند اشعار و البته بدون افراط و فشار زیاد موجب تقویت عضلات اطراف حنجره می‌گردد. به همین ترتیب سفالگری می‌تواند موجب تقویت عضلات شانه‌ها و دست‌ها شود و طراحی و نواختن ساز می‌تواند به عنوان ورزش‌های اختصاصی برای عضلات دست در نظر گرفته شود. ضعف عضلات دست‌ها می‌توانند مسائل بسیاری در روند زندگی ما ایجاد کنند. از جمله سختی و آزرده شدن هنگام کارهایی مثل:  بستن بند کفش👟 قاشق دست گرفتن برداشتن چیزهای بسیار کوچک یا بزرگ مداد به دست گرفتن و نوشتن✍ در دست گرفتن کوتاه مدت کتاب یا گوشی، تایپ کردن و...  بهترین کار برای تقویت عضلات دست تمرین دادن و انجام ورزش‌هایی ست که دست‌ها و انگشتان را تقویت می‌کنند.  انجام کارهایی مانند طراحی، سفال‌گری، ورز دادن خمیر، ماساژ و... البته به صورت اصولی و به دور از افراط و تفریط، در هر سنی، به مرور زمان موجب تقویت عضلات دست می‌شوند. بهتر است از توانمندی‌های خود به موقع بهره ببریم تا در جهت حفظ آن ها کوشیده باشیم.  #ورزش #هنردرمانی #مُلکِ_عافیَت ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ https://eitaa.com/molkeafiat