ویتامین دی از آنجایی که هم می‌تواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن ‌شود منحصربه‌فرد است. با این حال حدود ۵۰ درصد از جمعیت جهان به‌اندازه‌ی کافی نور خورشید دریافت نمی‌کنند و تعداد زیادی از این افراد دچار کمبود ویتامین دی هستند. منابع غذایی ویتامین D: ماهی سالمون، شاه ماهی ،ماهی خاویار و ماهی ساردین کنسرو ماهی تن میگو قارچ شیرگاو و شیر سویا آب پرتقال غلات و بلغور زرده‌ی تخم‌مرغ جگر گوساله لبنیات با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید. ‌ #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

💭  اینم یه مجموعه ی نسبتا کامل ... #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo🩺

🔴 علل از بين برنده كبد ⚜ دير خوابيدن ⚜ ادرار نكردن پس از بيداري ⚜ پرخوري ⚜ نخوردن صبحانه ⚜ مصرف بي حد دارو ⚜رمصرف روغن هاي ناسالم #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🌱 هر روز خود را با *بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيم* آغاز کنیم 📅 امروز پنجشنبه 🌞 ۰۷ خرداد ماه 🌙 ۱۱ ذیحجه ۱۴۴۷ 🗓️ ۲۸ مه ۲۰۲۶ ✅ مناسبت‌های روز: افتتاح اولین دوره مجلس شورای اسلامی (۱۳۵۹ ه ش) 📿 *لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین* نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

| #امام_علی* علیه‌السلام: 🔹 وَالعَسَلُ نُشرَةٌ، 🔸 *عسل، نشاط آور است* 📚 بحارالأنوار ج ۶۶ ص ۲۹۱ ‌ #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🔰اشتباهات رایج ورزشکاران در تغذیه🔰 1⃣ خوردن بیش از حد (پرخوری برای افزایش وزن) 2⃣ رژیم گرفتن بی صبرانه (خواهان زود به نتیجه رسیدن) 3⃣ شکست در طراحی برنامه رژیم (پایبند نبودن به برنامه) 4⃣ غذا نخوردن به اندازه کافی (وعده های نا مناسب و اشتباه) 5⃣ عدم حساب کردن مقدار کالری دریافتی روزانه (بی برنامه غذا خوردن) 6⃣ پیروی از رژیم های غذائی دیگران (یک آسیب بزرگ) 7⃣ مصرف الکل (فوق العاده مضر) 8⃣ ایجاد دگرگونی بزرگ (آسیب رساندن به معده با کم خوری با پرخوری) 9⃣ عدم مصرف آب کافی (تشنگی کشیدن برای لاغر شدن)   #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🔴خواص قرمزها ✅ انار : خون ساز ✅کلم قرمز : ضد سرطان معده ✅سیب قرمز : اشتها آور ✅زغال اخته : ضد ویروس و میکروب ✅فلفل دلمه قرمز : ضد کمخونی ‌ #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

بدن‌تان صبح‌ها به ۶ کار نیاز دارد /عاداتی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

چایی با چی؟☕️ #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

خواص باورنکردنی نخود سبز !👌🏻 ▫️سرشار از ویتامینk ▫️موجب رفع کم خونی و فقر آهن ▫️مفید برای آنهایی که یبوست دارند ▫️کمک به تولید انرژی در بدن، عملکرد سیستم عصبی و سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها ▫️قند خون را به آرامی در خون به جریان در می‌آورد، که باعث ثابت ماندن سطح انرژی در بدن میشود ▫️کالری کم نخود سبز به کسانی که قصد کاهش وزن دارند کمک میکند ▫️آهن و ویتامینC موجود در نخود فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود + برای افراد مبتلا به نقرس و سنگ‌های کلیه اسید اوریکی مناسب نمی‌باشد. #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo