60.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
1_11470230492.mp3
5.18M
• تکنیک آرامش فوری
میدونستین این تکنیک به شما در لحظات تنش و استرس آرامش فوری میده؟حالا چطوری انجامش بدیم؟
1- پنج بار نفس عمیق بکش و تمرکزت رو بیار روی نفس کشیدنت.
2- چهار صدای محیط رو به دقت گوش کن و اسمشون رو بگو.
3- سه چیز رو لمس کن،مثلاً لمس دست روی ران یا صندلی.
4- دو شیء در اطرافت ببین و اسم اونهارو بگو.
5- یک دستور به خودت بده، مثل: آرامش رو درونم حس میکنم.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
هر روز باید به خودمون یاد آوری کنیم خوش روزی و خوش شانس هستیم جذاب و دوست داشتنی هستیم
ارزشمند و لایق بهترین هاییم
قدرتمندیم و صاحب روح پاک الهی هستیم
بزار با این تلقین مثبت اون وجود
الهی فراموش شده ات به تک تک
سلولهای وجودت برگرده .
🌱اون قدرت الهی وجودت رو بیدار کن
و بدون‌که از‌خدایی ،در خدایی،با خدایی
و به سوی خدایی .
🌱لحظه ای در‌عمرت نیست‌که خدا ازتو
دور بشه او عاشقانه در تو حضور داره
و این تویی که فراموشش کردی
با این جملات قدرتمند 👊
وجود الهی خودت و بیدار کن
👑بزار پادشاه عالم بشی
#بزار‌معنی‌آیه :
« همه آنچه را در آسمان هاست و آنچه
را در زمین است از سوی خود برای شما مسخّر و رام کرد»
رو با جون و دل درک کنی
که همه آنچه میان زمین و آسمان هست‌مسخر وجود نازنین توست .
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
49.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#معجزه_تنفس_عمیق
🔺کنترل استرس و اضطراب
🔺حذف سموم از بدن
🔺کاهش درد
🔺بهبود ریه ها
🔺کاهش وزن
🔺کاهش فشارخون
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
1_10669420929.mp3
5.13M
🔶موضوع فایل بالا👆: شاد باشیم
✅راز مهم شاد زیستن
۱_لیست شکرگزاری تهیه کنید.
۲_تحرک داشته باشید.
۳_همیشه در حال یادگیری باش و تا می توانی از طبیعت استفاده کن.
۴_خودت و دیگران را ببخش و تا زمانی که نبخشی آرامش نمی آید در زندگی تون.
۵_با خودتان خلوت کنید، یک لحظاتی در زندگی به خودتان اختصاص بدهید و جنبه ی مثبت خیلی چیز ها را نگاه کنید.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
✨خــــداوندا..🙏
🌸بنام تو که زیباترین نامهاست
✨روزمان را آغاز می‌کنیم
🌸روزی که با نام و یاد تو باشد
✨سراسر شادی است و عشق و مهربانی
🌸و سرشار از خیر و برکت است
✨و فـراوانـی
🌸خداوندِ خالقِ عزیز
✨صبحی که با نگاه تو آغاز شود
🌸بینظیر ترین روز زندگیم خواهد بود
⸽بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ⸽
الهــــی بـه امیـد تــو𖧧
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
#سلام_بر_آفریننده_زیبایی
خدای خوبم !
به لطف تو صبحی دیگری از راه رسید،
چشمانم را در انتظار تو گشودم، تا دلم را ، لبریز کنم از دیدن خورشید جانم تا ذوب کند، یخهای کسالت و اندوه را ....
معبود بی همتای من!
برای وصل به عشق تو، چه سفینه ای بهتر از دعا و نیایش؟!
روشنم کن از نور بی زوالت! می‌دانم ، دست خالی ام بر نمی‌گردانی.
بارالها ،
یاریم کن ، تا عشق الهی اطرافم را احاطه کند، تا با کلام مثبت خود ، دیگران را سرشار از عشق وانرژی کنم.
در پناه پروردگار
امروزتون بخیر و نیکی
حال دلتون خوب
وجودتون سلامت
زندگیتون غرق درخوشبختی
روزتون پراز حس خوب زندگی
ــــــــــــــــــــــــــــــ
#نیایـــش_زیبــای_صبحـــگاهی
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
شکرگـــزاری عالی برای صبح
.
خدایا شکرت:
به خاطر صبـــر زیادم.
به خاطر خوش‌بختیــــــم.
به خاطر آرامش درونـــــــم.
به خاطر وجود همسر مهربان و دلسوزم.
به خاطر وجود بچه‌های عزیزم.
به خاطر زندگی آرومم.
به خاطر تغییرات مثبتی که توی زندگیم رخ داده.
که هر روز بیشتر از دیروز هوامو داری.
که مسیر زندگیم روز به روز هموارتر میشه.
که رابطه من و همسرم هر روز بهتر از دیروز میشه.
که هر روز بیشتر از دیروز احساس خوشبختی میکنم.
که زندگیم پر شده از اتفاقات شیرین.
که هر روز بیشتر از دیروز از زندگیم لذت می‌برم.
که به زندگیم انگیزه دادی.
که به زندگیم ثروت و برکت دادی.
که به زندگیم عشق و آرامش دادی.
.
سه بار بنــویـــــــس:
خدایا شکرت
خدایا شکرت
خدایا شکرت
مثل همیشه سیو کن یادتون نره!.
.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
💜وقتایی‌که‌احساس‌میکنی‌غمگینی !👩🏻🦱🤍
📖- کتاب بخون .
🤍- اتاقتو تمیز کن .
✍🏽- احساستو بنویس .
🍵- برای خودت چایی بریز .
📱- گوشیتو خاموشش کن .
🌨- اگه دلت میخواد گریه کن .
☀️- برو بیرون زیر نور خورشید .
💫- به حرفای انگیزشی گوش بده .
🌪- به افکار منفیت فکر کن، ببین منطقین ؟
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
🔥۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف #خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
🔥۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد.
🔥۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
🔥۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت.
🔥۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلولهای خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت.
🎭زیبایی روش ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید.
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
فــــرق کائنات با خـــــدا
#استادعرشیانفر
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
#با_خودت_تکرار_کن
امروز حالم عالیست، در لحظه ی حال
هستم و در حال جذب ارتعاشات موفقیت
و ثروت و سلامتی و عشق و شادمانی هستم.
خدایا سپاسگزارم🙏🏼
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
✨احساس ما روی همه چیز تاثیر می‌گذارد
روی اطرافیانمان،
روی غذایی که می پزیم،
روی کارمان، روی روابطمان،
حتی روی گل وگیاه خانه مان.
قدرت انرژی احساس ما بسیار بالاست
با حال خوب ، غذای ما خوش طعم می شود✨
با حال خوب نتیجه کار ما بهتر می‌شود .✨
عشق به گلدان خانه‌مان ، باعث شادابی آن می‌شود .
احساس خوب روابط ما را عالی می‌کند .
پس این خیلی مهم است که حالمان را خوب کنیم .
در هرلحظه به احساسمان توجه کنیم .
اگر خوب نیستیم آگاهانه حالمان را بهتر کنیم
و روی مدار عشق باشیم🙏
احساس خوب ، اتفاقات خوب
#احساس_راز_است
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
74.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻⤹◌. .‹.⿻ ֢ ֗ .›⿻
من متصــــــل هستـــــــم
#دکتر_جو_دیسپنزا
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️
⚡️⚡️@mosbatt⚡️⚡️