یکم از هیجانات بگیم خشم 😡😡 خشم ، فقط داد و بیداد کردن و چیزی رو شکستن و آسیب زدن به خود یا دیگران نیست... یه نوع خشم هم داریم که بهش میگن خشم پنهان: مثل تهمت زدن ، غیبت کردن ،لجبازی ،سکوت های ممتد ... اینام یه جور ابراز خشمه ولی مثل اتیش زیر خاکستره ، یعنی مشخص نیست ولی خطرناکه 🖤ریشه ی خشم تو کودکی: میتونه آوانس دادن زیاد پدر و مادر باشه ... یعنی  یاد میگیره همه باید بهش خدمت کنن و اگه نکنن خشمگین میشه (ادمای متواضع و کم توقع کمتر خشمگین میشن) یا میتونه زندگی همراه با چارچوبهای افراطی و پارامترهای زیاد باشه ... ینی همه چی طبق یه برنامه ی خاص بوده و اگه طبق اون نبود پدر و مادر خشمگین میشدن و کودک اینو یادگرفته ! #خشم #کنترل_خشم #کودکی #خشم_پنهان #مشاورانه https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

یک روش فوق العاده برای آرام سازی ذهن: روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. #آرامش #ذهن #نوشخوار_ذهنی #نوشتن https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

#موفقیت https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

مشكل اينجاست كه ما نه براى خودمان بلكه براى آدمهاى اطرافمان زندگى ميكنيم! لباسى ميپوشيم كه مردم خوششان بياید ... عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند ... رشته اى درس ميخوانيم كه كلاس داشته باشد ... با كسى ازدواج ميكنيم كه دهن مردم را ببنديم ... بچه دار ميشويم كه برايمان حرف در نياورند ... و اين داستان تا آخر عمر ادامه دارد ! ما اگر كارى براى دل مان ميكرديم وضع مان اين نبود، همين #سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

👼 وقتی کودک خود را به زور می بوسيد يا بغل می کنيد، در واقع به او می آموزيد که تسليم تمايلات ديگران باشد. 🔻مهم نيست کودکتان چند سال داشته باشد، حريم او را محترم شماريد ! حتی اگر فرزند خردسال شما هنوز قادر به صحبت کردن نيست، قبل از بغل کردن او منتظر ديدن رضايت او با زبان بدنش باشيد. 👈احترام گذاشتن به خواسته های کودکتان آنچنان روال هميشگی شما باشد که کودک باور کند که هيچ کس حق ندارد بدون اجازه ی او به او نزديک شود يا با او تماس داشته باشد. ⚠️این مهمترین آموزش و اساس مراقبت جنسی در کودکان است.⚠️ #تربیت_جنسی #فرزندپروری https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

خدا جایی و زمانی دستت رو میگیره که تو به محال بودنش فکر میکردی ٫ به خدا اعتماد کن #خدا #توکل #اعتماد https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

به هر طرف نگری جلوه جمال خداست ادب کنید که میلاد سیدالشهداست گرفته ختم رسل روی دست آینه‌ای که در صحیفه او صورت خدا پیداست 🌸ولادت امام حسین بر شما مبارک🌸 https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

افسرده میشی اگه : ۱ در گذشته زندگی کنی ۲ با دنیای بیرون و جامعه ارتباط برقرار نکنی ۳ خودت رو بیش از حد با دیگران مقایسه کنی ۴ فعالیت فیزیکی نداشته باشی ۵ تغذیه ناسالمی داشته باشی ۶ کم بخوابی ۷ بیش از اندازه درگیر شبکه های اجتماعی بشی #افسردگی #مشاورانه https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

🍪تاثیر ویتامین ها روی روان ما 💜ویتامین D: کاهش افسردگی فصلی 💜ویتامین B9: کاهش افکار خودکشی 💜امگا3:  تاثیر در کاهش افسردگی 💜ویتامین c: کاهش خستگی و اضطراب 💜زینک zinc: موثر در ADHD 🙂درسته که اینها درمان اختلالات روانی نیستن اما تاثیری که برکاهش اونها میذارن هم غیرقابل انکاره،بهترین منبع استفاده از این ویتامین ها منابع غذایی اونهاست که بهتر جذب بدنتون میشه. #ویتامین #سلامت_روان https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

🤍این 5 تا کارو انجام نده! 🤍اعتماد به آدما 🤍توجه بیش از حد 🤍اهمیت ندادن به خودت 🤍بیش از حد فکر کردن 🤍هدر دادن زمانت #سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4