- ܢ̣ܢܚܩܢ ߊ‌ܠܠܘ ߊ‌ܠܝ‌حܩࡍ߭ ߊ‌ܠܝ‌حࡅ࡙ܩܢ ْ

رسیدن بهار تعلیم و تربیت را به همه دانش آموزان عزیز تبریک عرض میکنیم. انشاالله سال تحصیلی جدید پر از موفقیت و سرشار از شادی برای شما باشد.🌹🌺 https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

[ چهار تا راهکار ساده برای افزایش تمرکز👩🏻‍🔬🧪 ] ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1- مطالعه فعال داشته باش 💭یعنی موقع مطالعه یادداشت برداری کن ، زير نكات مهم خط بكش . 2- گوشی رو حداقل سه متر دور تر از خودت و در حالت سايلنت بزار . 💭اگه خاموش کنی که بهتر یا هم كلا بيرون اتاق بزار 📲 3 - وقتی تمركزت پايينه دروس حفظی و عمومی کمتر بخون . 💭بیشتر دروس محاسباتی و تحلیلی بخون یا هم اینجور مواقع تست بزن . این کار چون مطالعه رو فعال میکنه تمركز هم بیشتر میشه... 4-  قبل از اینکه درسو بخونی یه نگاه به سوالاتی که از اون درس اومده بنداز 💭اینطوری برای ذهنت سوال ایجاد میشه و برای پیدا کرده جوابش بيشتر متمركز میشه 😍 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

❌ بدترین‌های‌ مطالعاتی‌ : 1 - بدترین ساعت مطالعه : ⬅️ساعت مطالعه نوسانی ( یک روز ده ساعت مطالعه و یک روز سه ساعت ) 2 - بدترین محیط مطالعه : ⬅️محیطی با دمای بالا نور کم و همراه با سر و صدا . 3 - بدترین روش مطالعه : ⬅️ مطالعه وسواسی کتاب درسی و دیدن ویدئو های آموزشی بسیار . 4 - بدترین روش تست زنی : ⬅️ تست زدن بدون توجه به زمان و تحلیل نکردن. 6 - بدترین آفت : ⬅️ اعتیاد به گوشی همراه و صرف بیشتر از یک ساعت فضای مجازی در روز. https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

♨️ اشتباهاتی که در هنگام درس‌خواندن انجام می‌دهیم بسیاری از ما به‌صورت آگاهانه یا ناآگاهانه، روش‌ها و عادت‌هایی داریم که تاثیر منفی روی کیفیت درس‌خواندن‌مان می‌گذارند. این روش‌ها و عادت‌ها موجب می‌شوند که مطالعه و یادگیری ما موثر نباشد و به نتایج قابل‌توجهی دست پیدا نکنیم. در ادامه به چند اشتباه رایج درس‌خواندن اشاره خواهیم کرد.  📗درس‌خواندن بدون داشتن برنامه بسیاری از دانش‌آموزان بدون این‌که از روش صحیح درس خواندن استفاده کنند و برنامه‌ای داشته‌باشند، شروع به مطالعه می‌کنند. اگر فقط یک گزینه برای مطالعه باشد، ممکن است هیچ سردرگمی اتفاق نیفتد، اما هنگامی‌که گزینه‌ها زیاد می‌شوند و دانش‌آموز مجبور است، دروس و مباحث مختلفی را مطالعه کند. در چنین شرایطی، نبود برنامه می‌تواند او را با چالش جدی روبه‌رو کند. 🛑درس‌خواندن در هنگام انجام فعالیت‌های دیگر تماشای تلویزیون، گپ‌زدن با دوستان، یا خوردن تنقلات در حین درس‌خواندن، ممکن است برای شما عادی به‌نظر برسد، اما این چیزی است که ما آن را چندوظیفه‌ای می‌نامیم. انجام چند کار به‌طور هم‌زمان، همیشه باعث می‌شود، فرد بازدهی کمتری داشته‌باشد. مدیریت و توجه به دو چیز یا بیشتر در یک زمان، یکی از مهم‌ترین عوامل نداشتن تمرکز است.   درس خواندن در رختخواب بسیاری از دانش‌آموزان به‌جای استفاده از میز و صندلی مطالعه، دوست دارند در حالی‌که در رختخواب دراز کشیده‌اند، مطالعه کنند. مطالعه در رختخواب، ممکن است از نظر شما عادی باشد، اما معایب زیادی دارد. اول اینکه وقتی در رختخواب درس می‌خوانید، در وضعیت بدنی نادرست قرار می‌گیرید که منجر به گردن‌درد و کمردرد می‌شود. همچنین مشخص شده است که انجام تکالیف یا درس‌خواندن در رختخواب، می‌تواند تمرکز فرد را کاهش دهد. زیرا بیشتر افراد تمایل دارند رختخواب خود را با راحتی و خواب مرتبط کنند. یادداشت‌برداری بدون یادگیری مطالب یادداشت‌برداری بعد از یادگیری و درک مطالب در کلاس، می‌تواند بسیار مفید باشد. این کار نه تنها درک ما از مطالب را تقویت می‌کند، بلکه حافظه ما را نیز بهبود می‌بخشد. اما وقتی قبل از یادگیری، یادداشت‌برداری می‌کنیم، بیشتر تمرکز ما روی نوشتن است و توانایی فکرکردن به آنچه می‌نویسیم را از دست می‌دهیم https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

#نکته_مشاوره_ای ✅ ۶ راه برای اینکه کاراتو بهتر انجام بدی 🟡صبح زود بیدار شو⏳ 🟣 از کارهای اسون تر شروع کن⛓ 🔵 کارهای بزرگتر رو به مراحل کوچک تقسیم کن📨 🔴 هر ۴۵ دقیقه یک ربع استراحت کن⏰ 🟡کارهای فردات رو لیست کن📝 ⚪️ اینترنت رو تا پایان کارات قطع کن📲 https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

سیستم برنامه ریزی خودتو بساز📆📌 🔰قدم اول : وظایف فعلی رو‌ از وظایف آینده جدا کن  در طول روز از دو تا فهرست استفاده کن : 🔅وظایف آینده ← تمام کارهایی که بعداً انجام خواهند شد ← در طول روز با این فهرست کاری نداری ولی در پایین روز میری سراغش تا فهرست کارهای فردا رو درست کنی 🔅وظایف فعلی← کارهایی که باید قبل از پایان امروز انجام شود← این فهرست شامل موارد محدودی برای انجام دادنه و به راحتی قابل تمام شدنه همین که می‌دونی تمام شدنیه بهت انگیزه و روحیه میده https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

♥️┋8 ترفند آرامش ذهنی┋📕 https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم🤦🏻‍♀؟ 👩🏻‍🎓براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید؟! اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم. ۱. آب بنوشید! 🔹درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی  بازم آب خوردن رو فراموش نکنید. ۲. دوش آب گرم بگیرید! 🔹این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه. ۳. طولانی نشستن ممنوع! 🔹هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس. ۴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید! 🔹وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه. ۵.به طور درست بشین پشت میز! ۶. به چشمات برس! 🔹گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید. ۷. ماساژ بده! 🔹ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه. ۸. نور مناسب 🔹بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید. https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

#راهکار هایی برای ایجاد کردن حس و حال #درس خوندن 🔑📕🖇 ✅ منظم بودن مکان مطالعه 🗃🗞 ✅ مطالعه در کتابخانه یا پانسیون های مطالعاتی 🔖📋 ✅ کافی بودن نور و تهویه مکان مطالعه💧🌞 ✅ پشت میز درس خواندن 🪑🤓 ✅ خواب کافی 😴💫 ✅ برنامه حجمی- زمانی- اولویتی 📑📌 ✅ خودآزمایی با حل تست ✏️📖 ✅ افزایش سرعت مطالعه ⏱📙 ✅ استفاده از تکنیک برگه سفید: افکار منفی و افکار مزاحم را روی برگه می نویسیم تا بعد از مطالعه به آنها بپردازیم🗓💆🏻‍♀ https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

🔎 روشهای بالا بردن سرعت #مطالعه 🔍 #مشاوره 💁🏻‍♀🎙 ❇️ مشخص کردن استراتژی مطالعه : قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر #تست ازش میزنی...!🪄📝 ❇️ نگاه اجمالی : اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای #خوندن اون مطلب...!💯📖 ❇️ جمله خوانی : مفهوم درس داخل #جمله ها و #عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...! پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟! 🌀📊 ❇️ خواندن کلیات : اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با #نکته ها و #تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات...!🦠📌 ---------------------------------- https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

[ چهار تا راهکار ساده برای #افزایش_تمرکز👩🏻‍🔬🧪 ] ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 1- مطالعه فعال داشته باش 💭یعنی موقع مطالعه یادداشت برداری کن ، زير نكات مهم خط بكش . 2- گوشی رو حداقل سه متر دور تر از خودت و در حالت سايلنت بزار . 💭اگه خاموش کنی که بهتر یا هم كل بيرون اتاق بزار 📲 3 - وقتی تمركزت پايينه دروس حفظی و عمومی کمتر بخون . 💭بیشتر دروس محاسباتی و تحلیلی بخون یا هم اینجور مواقع تست بزن . این کار چون مطالعه رو فعال میکنه تمركز هم بیشتر میشه... 4-  قبل از اینکه درسو بخونی یه نگاه به سوالاتی که از اون درس اومده بنداز 💭اینطوری برای ذهنت سوال ایجاد میشه و برای پیدا کرده جوابش بيشتر متمركز میشه 😍 ؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

🌾 اینجوری درس نخون 👇 ❌ بیشتر از ۵ دقیقه با صدای بلند درس نخون ❌ بیشتر از ۱۵ دقیقه ، با حالت درازکشیده درس نخون ❌ نیاز نیست همه چیو دوبار بنویسی تا یادت بمونه ، خلاصه نویسی شیوه خاص خودشو داره ❌ جلوی تلویزیون یا هرچیزی که ذهنتو درگیر میکنه درس نخون ❌ اگه وزنت برات مهمه، تنقلات و خوراکی حین خوندن رو بزار کنار ! ❌ بزارشون توی تایم استراحتت اون هم با یه میان وعده سالم ❌ با موزیک بلند درس نخون اینطوری انتقال اطلاعات به حافظه بلندمدت سخت میشه https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

مرور کردن 🏖 🌛 • مرور آخر شبی : آخر شب کافیه چند دونه تست بزنی 🎆 • مرور بعد 24 ساعت : قبل از ادامه، خلاصه نکات روز قبل رو مرور کن . 💎 • مرور آخر هفته : یه آزمونک بزن. 🗑 • مرور بعد از 40 روز : از چند مبحث آزمون بزن . 🧷 • مرور بعد 90 روز : از خلاصه هات استفاده کن . ✅• جمع بندی https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

📌چرا باید آزمون بدیم؟ 🟣 بهت کمک می کنه تا برنامه ریزی دقیق تر و بهتری داشته باشی . 🟣 برات حس رقابت ایجاد می کنه وباعث می شه بیشتر سعی کنی تا به بودجه بندی آزمون ها بررسی . 🟣 برای اینکه میزان تسلطت رو بسنجی. 🟣 مدیریت زمان و استرس رو یاد بگیری. 🟣 با کمک تحلیل اشتباهات، روش مطالعه مخصوص خودت رو پیدا کنی و بتونی کیفیت مطالعه تو بالا ببری . 🟣 بهت میگه دقیقا برای چه مباحثی باید مرور داشته باشی . 🟣 نکته ها و ایده های جدید و خفن  یاد بگیری. 🟣 یاد بگیری که ترکیبی درس بخونی . 🟣 و از همه مهم تر تجربه ی آزمون جامع دادن و سنجش چندین درس و فصل درکنار هم رو داشته باشی. https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨

عادات افراد موفق را بشناسید:🌹🌴🌹 یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف کرده است. مطالعه‌ی مداوم ورزش منظم نشست ‌و برخاست با افراد موفق دنبال کردن اهداف خود سحرخیزی کمک گرفتن از مشاوران مجرب مثبت‌نگری همرنگ جماعت نبودن روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق کمک کردن به دیگران🌺🌺 https://eitaa.com/moshavere_madrese_9 🌱✨