🌹 🔹تکنیک های کم رنگ کردن #خاطرات بد 1️⃣ تکنیک اول از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از دیگر قدم های مهم فراموش کردن آن است .به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود. 2️⃣ تکنیک دوم عدم پرورش #افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند. 3️⃣ تکنیک سوم از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد. 4️⃣ تکنیک چهارم با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. 5️⃣ تکنیک پنجم از مهم ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد... #افکار #روان_شناختی 🌹@moshavereh_alborz🌹

#کلیپ #مجردانه معیار ازدواج فقط خوشگلیه؟؟؟ استاد #ماندگاری 🌷@moshavereh_alborz🌷

🔰سه تا سوالي كه ميتونيم شبها وقت خواب از كودكمون بپرسيم: ❗١ يه چيز رو بگو كه امروز باعث شد بخندي یا لبخند بزني ❗٢ يه چيز رو بگو كه باعث شد امروز ناراحت بشی یا گريه كني ❗٣ يه چيز رو بگو كه امروز ياد گرفتي يا فهميدي 🟣جواب شماره يك كمك ميكنه دعا كردن رو ياد بگيره و با هم خدا رو شكر ميكنيم. 🟣جواب شماره ٢ ياد ميده بديها و ناراحتيها بالاخره تموم ميشن و باز آرامش بر ميگرده پس بچه نگران نباش و اميدوار باش. 🟣جواب ٣ باعث ميشه بچه تمام عمر به دنبال ياد گرفتن و فهميدن باشه و به اين كه يه چيزي ميدونه افتخار كنه. 🟣همه اين ارتباط باعث ميشه بچه مون عادت كنه با ما حرف بزنه و مشكلات سنين بالاترش رو هم با ما در ميون بذاره. ما هم بيشتر كودكمون رو ميشناسيم و اگر در طول روز سوء تفاهمي پيش اومده بينمون و يااشتباهي در ارتباط با بچه كرديم متوجه ميشيم و به طور كلي با كودكمون لحظات خوبي رو قبل از خواب ميگذرونيم. 🌷@moshavereh_alborz🌷

👈 #پرسش_و_پاسخ👉 📘✍📘✍📘✍ ❓ #سوال با سلام پسر بچه ای ۴ ساله داریم کی یکی از مشکلات ما با او هنگام ورود به مغازه و یا فروشگاهها است. تمایل دارد چیزهای مختلف را بردارد و با هیچ ترفندی دست بردار نیس. با اینکه ما در خرید براش کم نزاشتیم ولی مشکل ما با چیزهای بی فایده، بعضا خطرناک و یا تکراری می باشد. ظاهرا هدف فقط بردن اشیا می باشد بعضا بعد خرید حتی یک دقیقه هم از اونها استفاده نمیکنه. ممنون میشم راهنمایی فرمایید. 📘✍📘✍📘✍ 🌷@moshavereh_alborz🌷

👈 #پاسخ_مشاور👇 دقیقا علت رفتار فرزندتون خریدهای بی قانون شماست. برای خرید سه حالت وجود دارد. 1-چیزی میخواهد که ضروری است و از لحاظ زمانی هم بایستی زود خریداری شود. مثل خرید مدادرنگی که معلم خواسته.پس زود برایش خریداری میکنید. 2-خریدی که ضروریست ولی زمان برای خرید آن وجود دارد. مثلا توپ میخواهد.توپ هم ندارد.میتوانید خرید آن را به آخر هفته،اگر فلان کارِ خوب را انجام داد موکول کنید. مثلا اگر کل هفته را مسواک زد. یا پول هفتگی داشته باشد و خودش پولهایش را جمع کند و خریداری کند. 3- خریدهایی که نه منطقیست و نه ضرورت دارد.مثل خرید خمیربازی درحالی که یک سطل خمیر بازی دارد. در آن صورت به هیچ وجه،حتی اگر چهار روز گریه و قهر کرد،نباید برایش بخرید. یک بار منطقی توضیح میدهید و دیگر با او بحث نمیکنید .سر حرفتان باقی خواهید ماند.تحت هررررر شرایطی. یادمان باشد خریدهای افراطی و بدون قانون برای بچه ها آنها را نه تنها خوشحال نمیکند. بلکه پرتوقع و ناراضی و افسرده بار می آورد. 📘✍📘✍📘✍ 🌷@moshavereh_alborz🌷

# معرفی کتاب #مهار_خشم ✍️محمدرضا کيومرثي اسکويي ناشر : انتشارات دارالحدیث، قم مقدمه بخش اوّل: کلّیات بخش دوم: خشم منفی بخش سوم: مقابله با خشم منفی بخش چهارم: آثار کنترل خشم منفی بخش پنجم: خشم مثبت کتابنامه متن کل کتاب👇👇👇👇👇 https://b2n.ir/313156 🌸

⚘⚘⚘ 🌷جان گري در كتاب "مردان مريخي و زنان ونوسي" خود اينطور نوشته: هنگامي كه زن در صدد حمايت از شوهرش بر مي آيد ،درواقع به او نيرو ميبخشد . وقتي زن به شوهرش اعتماد دارد و او را باور دارد و در كارهايي كه انجام داده او را تحسين مي كند و او را تاييد و تشويق مي كند، مرد نيرو مي گيرد. بيشتر زنان مي كوشند در جهت پيشرفت شوهرشان به او كمك كنند، اما ندانسته موجب رنجش و تضعيف و ناراحتي او مي شوند بدين صورت كه مي خواهند مرد زندگيشان را تغيير بدهند 🌷@moshavereh_alborz🌷

🌹 #حدیث 👈رسول اکرم (ص) : اگر زنی همه زر و سیم زمین را به خانه شوهر برد و روزی بر او #منت نهد که؛ تو کیستی ؟ مال ها و اثاث خانه از من است، اعمال خیرش نابود شود مگر آنکه توبه کند و از شوهر عذر بخواهد. مکارم الاخلاق _ص ۲۰۲ 🌹@moshavereh_alborz🌹

⚘⚘⚘ #همسرانه " #صمیمیت با همسر، #بدون صرف هزینه! " 🔹 کارهای کوچکی که همسرتان دوست دارد و خوشحالش می‌کند را انجام دهید: برای ایجاد رابطه صمیمی با همسرتان قرار نیست کار بزرگ، پرخرج و یا عجیب و غریبی انجام دهید. کارهای کوچکی مثل پختن یک غذای خوشمزه، تماس گرفتن یا ارسال پیامک، احوالپرسی‌های روزانه، غافلگیر کردن، گذاشتن یادداشت‌های محبت آمیز در جیب یا ماشین همسر، خرید گل به عنوان هدیه یا عذرخواهی، پیشنهاد صرف یک وعده غذایی در بیرون از منزل و یا مسافرت، کارهای ساده‌ای هستند که اثر شگفت انگیزی بر روی افزایش صمیمیت بین همسران دارند. 🌷@moshavereh_alborz🌷

⚘⚘⚘ چگونه #کودک_خلاق تربیت کنیم؟ هیچ ابزاری برای پرورش خلاقیت لازم نیست همه چیز به مادر بستگی دارد #خلاقیت در دستان اوست کافیست اجازه دهیم کودک دنیای اطرافش را کشف کند بدون هیچ ترس و نگرانی. مادری که وسواس دارد و همواره نگران تمیزی و پاکی فرزندش هست و یا به نظم و نظافت خانه اهمیت زیادی می دهد هرگز انتظار نداشته باشد که در آینده یک مهندس خلاق، موزیسین حرفه ای، هنرمنده زبده و ... داشته باشد. چون برای شروع هر کاری دقیقا همانگونه که او را ترسانده اید و به او دائم تذکر دادید که ‼️ مراقب باش ‼️کثیف نکن ‼️ نخوری زمین ‼️با خاک بازی نکن مریض میشی در بزرگسالی فرزندتان با شروع هر کاری دیالوگ های شما در ذهنش تکرار خواهد شد و ناهشیارانه از تمام کارهایی که برایش جدید است می ترسد و نمیتواند آنها را تجربه کند بنابراین عقب نشینی می کند و بدین ترتیب موفقیت هایی که میتوانست بدست آورد را یکی پس از دیگری از دست میدهد این فرد همواره ترس از موفقیت و ترس از شکست دارد چون در کودکی هیچ یک را تجربه نکرده و همواره توسط مادر محافظت شده و چنین فردی همواره زندگی اش در رکود است. اجازه دهید کودکتان بلند فریاد زند بازی کند شادی کند با وسایل و اثاث منزل بازی کند هر آنچه شکستنی است را از جلوی دستش دور نگه دارید تا مجبور نشوید دائم او را از دست زدن به آن منع کنید. با منع کردن بیش از حد، کودکی #پرخاشگر و #لجباز تربیت خواهید کرد. 🌷مطلب از استاد سرکارخانم مسلمی روانشناس 🙏 🌷@moshavereh_alborz🌷

⚘⚘⚘ 💟 با کسی که به بلوغ عاطفی نرسیده ازدواج نکنید. ☣️کسی که به این بلوغ رسیده باشد می تواند احساساتش را کنترل، ابراز و مدیریت کند. فردی با بلوغ عاطفی، احساساتش، متناسب با موقعیتِ برانگیزاننده‌ی آن احساس است، نه شدیدتر و نه خفیف‌تر. کجا باید بخندم، کجا باید گریه کنم، کجا باید خشم خود را ابراز کنم... می‌تواند در شرایط حاد و بحرانی خودش را کنترل کند و به‌جای تخلیه‌ی هیجان منفی، آن را بطور سازنده ابراز نماید. ☣️کسی که به بلوغ عاطفی رسیده است در اکثر موارد می تواند خطای دیگران را نادیده بگیرد. نه اینکه با هر خطایی برخورد تند و خصمانه بکند. زیرا، به حل‌مسئله کمکی نمی‌کند بلکه مشکل دیگری اضافه میشود. کسی که به این بلوغ رسیده است در برخوردهایش انعطاف پذیر است و تحمل شنیدن انتقاد را دارد. ☣️تذکرات و حرفهای منطقی دیگران را با جان و دل می پذیردو در شکستها و ناکامی ها خودش را نمی بازد و دست و پایش را گم نمی‌کند و حس فداکاری در او به وضوح دیده می شود. و در بروز احساساتش خیلی آدم بازی است. لذت می برید از اینکه او مدام به شما بیان و ابراز احساس می کند. ☣️ کسی که بلوغ عاطفی نرسیده باشد مثل سنگ می ماند و دچار انجماد عاطفی است و باید عشق را از او گدایی کنید. با کسی که به بلوغ عاطفی نرسیده ازدواج نکنید. 🌷مطلب از استاد سرکارخانم برومندنیا روانشناس 🙏 🌷@moshavereh_alborz🌷