🌹 #سیاستهای_همسرداری 🔵اگر ميخواهيد رابطه‌تان را نابود كنيد سر هر اختلاف‌ نظري #قهر كنيد!!! 👈 #قهر از كودك درون ما ناشي ميشود و حربه‌اي است كه با #آزار دادن كسي كه #دوستتان دارد، او را برخلاف ميلش وادار به انجام كاري كه #مدنظرتان هست مي كنيد... 👈 از آنجا كه #قهر يكي از رفتار كنترل‌گری است ممكن است كه در كوتاه‌مدت ما را به #هدفمان برساند ولي در بلندمدت طرف مقابل خسته مي شود و اهميت قهر ما برايش از بين مي رود و قهرمان را #ناديده مي گيرد!!! ✅ البته #فاصله گرفتن به صورت كوتاه‌مدت در هنگام #خشم و عصبانيت به منظور جلوگيري از وارد شدن آسيب هاي احتمالي #كلامي و #غيركلامی توصيه ميشود ولي اين فاصله نبايد بيش از چند ساعت #طول بكشد و علتش اينست كه ما را براي يك گفتگوي #منطقي و بالغانه آماده كند. بهتر است به جاي قهر كردن، در شرايط آرام و منطقي، بدون سوگيري و #دعوا با هم حرف بزنيد. 🌹@moshavereh_alborz🌹

#خودآگاهی قسمت 3️⃣ چند مورد دیگر از فواید خودآگاهی: 5️⃣آمادگی برای تغییر: افرادی که خودآگاهی بالاتری دارند برای تغییر نیز آمادگی بیشتری دارند. به عنوان مثال فردی که دچار #خشم زود هنگام است ولی این مشکل را ناشی از عوامل بیرونی می‌داند، هرگز برای تغییر تلاش نمی کند، چون معتقد است دیگران باید خود را اصلاح نمایند. ولی فردی که می داند این مشکل از عوامل درونی نشأت می گیرد برای #تغییر تلاش می کند. این #آگاهی را در روانشناسی، بینش (insight) می گویند. در مشاوره هرچقدر بینش فرد نسبت به مشکلش بیشتر باشد، آمادگیش برای تغییر بیشتر است. ولی اگر فرد بینش کمی داشته باشد، روانشناس در چند جلسه باید تلاش کند تا ابتدا این بینش را در شخص ایجاد نماید و سپس برای درمان اقدام کند. در واقع درمان بدون این بینش امکان‌پذیر نیست. 6️⃣تاب آوری بیشتر: تحقیقات نشان می دهد که بین خودآگاهی و #تاب‌آوری رابطه مثبت وجود دارد؛ به این معنا که هرچقدر خودآگاهی افراد بالاتر رود، میزان تحملِ مشکل در آنها نیز بیشتر خواهد شد و زودتر می توانند خود را به حالت نرمال بازگردانند. ادامه دارد.... @moshavereh_alborz

♦️آشنایی با هیجانات♦️ #هیجانات بخشی از زندگی انسانها هستند که می‌توانند تاثیرات مثبت یا منفی را زندگی ایجاد کنند. #هیجان به تمام احساسات و حالات روحی و روانی مثبت و منفی گفته می‌‌شود که همراه با علایم جسمانی ظاهر می‌‌شوند. 🔹فایده هیجان چیست؟ برای مثال هیجانی که بعنوان #اضطراب می‌شناسیم به ما کمک می‌کند تا از خطر پرهیز کنیم. #خشم به ما کمک می‌کند که در زمانیکه حس می‌کنیم مورد تهدید قرار گرفته‌ایم عکس العمل دفاعی نشان دهیم. 🔸هیجانات به دو دسته مثبت و منفی تقسیم می‌شوند: ◀️هیجان منفی: به هیجان‌هایی مانند اضطراب، #افسردگی، خشم، حسادت، #ترس، احساس گناه هیجان منفی می‌گویند. درباره هیجان‌های منفی یک نکته را فراموش نکنیم و آن این که هر #هیجان_منفی هم الزاما و کاملا منفی نبوده و بستگی به میزان «تاثیرگذاری» آن حس روی فرد دارد. مثلا هیجان خشم بستگی به موقعیت آن می‌تواند برای انسان مفید باشد. ◀️هیجان مثبت: به هیجان‌هایی مانند عشق، #شادی، خنده و گریه از سر شوق هیجان مثبت می‌گویند. برای دانش آموزان و دانشجویان، کمی اضطراب که به آن نگرانی نیز گفته می‌شود، بد نیست. به این دلیل که باعث افزایش دقت و توجه آنها به روند تحصیلی و در نتیجه آموزش بهتر و موفقیت آنها می‌شود، اما اگر این اضطراب به حدی برسد که مانع از فراگیری آنها شود، هیجان منفی بوده و باید کنترل شود. 🔴نکته: یکی از انواع #هوش، هوش هیجانی است. افرادی که از #هوش_هیجانی خوبی برخوردار باشند می‌توانند در موقعیت‌های مختلف هیجانات خود را مدیریت کرده و از آسیب‌های احتمالی آن در امان باشند. کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی @moshavereh_alborz

﷽ امام علی (علیه السلام) از خشم بپرهیز که آغاز آن، دیوانگی و پایان آن، پشیمانی است. 📚 غرر الحکم، حدیث 2635 #روانشناختی #خشم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 به #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) بپیوندید👇 @moshavereh_alborz