📝دماسنج و ترموستات در روان‌شناسی به عنوان استعاره‌هایی برای توصیف نحوه برخورد افراد با احساسات و شرایط عاطفی استفاده می‌شوند. ❎تکنیک دماسنج دماسنج ابزاری است که دما را اندازه‌گیری می‌کند اما تاثیری بر دما ندارد. درروان‌شناسی، این تکنیک به معنای شناسایی و اندازه‌گیری احساسات بدون تلاش برای تغییر آن‌ها است. 🔰از این تکنیک برای درک احساسات خود یا دیگران استفاده می‌شود. در موقعیت‌های تنش‌زا، از خود بپرسید: "الان چه احساسی دارم؟" یا "شدت این احساس چقدر است؟" ✅با شناسایی دقیق احساسات، می‌توانید راهکارهای مناسبی برای مدیریت آن‌ها اتخاذ کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بدون قضاوت، احساسات خود را بشناسید و آن‌ها را مدیریت کنید. #تنظیم_هیجان #احساسات ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a