💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام من ۱۹سالمه من در دوره عقد هستم من متاسفانه یک سال هست درگیر وسواس فکری شدید شدم الان دو ماهی میشخپه نظر روانشاس هستم هم روانپزشک اما بشدت شکاکم هرجا همسرم میزه بشدت بهش شک میکنم و داستان میبافه ذهنم و اینکه همسرم آدم خوبیه و چیزی ازش ندیدم #پاسخ_مشاور👇 عرض سلام و ادب اگر دکتر وسواس فکری را برایتان تشخیص داده اند حتما باید به تجویز ایشان عمل کنید و راهکارهایی که دادند عمل کنید تا انشاالله حال روحیتان بهتر شود . #وسواس_فکری #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده 🗣@moshavereh_et

#سؤال_مخاطب لطفا درباره وسواس فکری و نشخوار مطلب بذارید راه حل یدید تشکر #پاسخ_مشاور👇 وسواس فکری (OCD) یک اختلال روانی است که نیاز به تشخیص و درمان توسط متخصصین دارد. درمان وسواس فکری ممکن است شامل یک یا ترکیبی از روش‌های زیر باشد: روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT): CBT به عنوان یکی از روش‌های اصلی درمان وسواس فکری استفاده می‌شود. در این روش، شما با یک متخصص روانشناس همکاری می‌کنید تا الگوهای نادرست فکری و رفتاری را شناسایی کرده و راه‌حل‌های جدیدی را برای مقابله با آن‌ها یاد بگیرید. داروها: در برخی موارد، ممکن است پزشک شما داروهایی را برای کنترل علائم وسواس فکری تجویز کند. آموزش مهارت‌های مقابله: یکی از راهکارهایی که می‌تواند در مقابله با وسواس فکری مفید باشد، آموزش مهارت‌های مقابله است. این شامل تمرینات تنفس عمیق، تمرکز و آگاهی بودن از حالت جسمانی و محیطی، تغییر الگوی فکری منفی و استفاده از تکنیک‌های تحریک اعصاب به منظور کاهش نگرانی و تنش است. تغییر سبک زندگی و مراقبت از بهداشت روانی: وضعیت‌های استرس‌زا و ناراحت کننده ممکن است علائم وسواس فکری را تشدید کنند. تمرینات آرامش، خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می‌توانند در بهبود وضعیت روانی کمک کنند. مهم است که با متخصص مشورت کنید تا یک برنامه درمانی سفارشی برای شما تعیین شود. هر فرد شرایط وسواس فکری خود را دارد و نیاز به راهکارهای منحصر به فرد دارد. #وسواس_فکری #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه 🗣@moshavereh_et

❌ علایم #وسواس_فکری و خصوصیات افراد مبتلا به آن چیست؟ 🌀 معمولاً افراد مبتلا به این وسواس ۵ ویژگی مشخص دارند: ✅ #کمال‌_گرایی نیاز به رعایت نهایت دقت و نظم در سازماندهی امور ✅ #بلاتکلیفی ناتوانی در تصمیم‌گیری یا به تعویق انداختن تصمیمات مهم ✅ #تکانشگری انجام حرکات پیش‌بینی‌نشده و آنی بدون فکر کردن درباره عواقب آن عمل ✅ #مسئولیت‌_پذیری_افراطی تمایل به پذیرش مسئولیت همه کارهایی انجام‌ داده‌اند و نگرانی بیش از حد بابت پیامدهای اعمالشان ✅ #روان‌_رنجوری تمایل به مضطرب بودن و ناتوانی در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا. در صورتی که احساس می‌کنید همیشه مضطرب هستید و اساساً حساسیت‌های روانی زیادی دارید. #نشخوارفکری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a