💢راهکارهای رهایی از اضطراب 🔹️۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن 🔹️۲- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده 🔹️۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن 🔹️۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن) 🔹️۵- برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن 🔹️۶- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن 🔹️۷- روی محیط اطرافت تمرکز کن 🔹️۸- بدنت رو به حرکت دربیار #اضطراب @Psycho_096580

🔴بچه‌ای که ناگهانی تغییر رویه داده و عصبانی و تندخو شده، علتش می‌تواند یکی از موارد زیر باشد: 🔹️ برادر یا خواهر جدیدی پیدا کرده 🔹️ بیشتر از معمول مورد ملامت و تحقیر قرار گرفته 🔹️ کتک خورده و یا کسی دیگر در جلوی او تنبیه شده 🔹️ نیت او غلط تعبیر شده 🔹️ به نقص بدن و حقارت خود پی برده 🔹️ مورد بی‌اعتنایی قرار گرفته و از نظر افتاده 🔹️ خسته شده و یا سرگرمی‌های کافی نداشته 🔹️ از لولو و سایر چیزها ترسانیده شده 🔹️ در انجان دادن کاری دچار اشکال شده 🔹️ غذای کافی نخورده و یا همبازی نداشته 🔹️ سر به سر کودک گذاشته شده و یا چیزی از دستش قاپیده شده 🔹️ بدون اطلاع قبلی، از ادامه سرگرمی‌هایش باز داشته شده. @Psycho_096580

♥️🍃 💢تو بگومگوها چیکار کنیم که ماجرا ختم به دعوا نشه؟ 🟣۱.شکایت کنید ولی سرزنش نکنید، شکایت رفتار رو نشونه میده ،  سرزنش شخصیت رو ،  آدمها دوست ندارن شخصیتشون زیر سوال بره ، پس به جای گفتن اینکه چیزی رو برمیداری بذار سرجاش دیگه چقدر تو تنبلی! بهتره بگیم حجم کارهای خونه به اندازه کافی خسته کننده ست، این رفتار تو خسته کننده ترش میکنه. 🔵۲. به جای تو بیشتر از جملاتی استفاده کنید که با من شروع میشه ، هیم گینات میگه عبارتهایی که با "من" شروع میشه بار سرزنش و عیب جویی کمتری داره و شنونده در برابر اون کمتر دفاعی میشه به جای گفتن تو به خرج کردنا توجهی نداری بهتره بگی من از هردومون میخوام که بیشتر پس انداز کنیم! 🟠۳.تو بحث ها مودب بودن به نفع خودته به سه دلیل یک بی ادبی فقط لج آدم رو بالا میاره. دو تو دلش بمونه شر میشه و سه آدم بیشتر دوست داره به حرف آدم مودب گوش بده. پس از لطفا، ممنونم میشم اگه و ... تو رابطه تون زیاد استفاده کنید. @Psycho_096580

آدرس ما در اینستاگرام @Psycho_096580

آدرس ما در اینستاگرام @Psycho_096580

🌹 🌺گلهای همراه 💕امروزتان شاد و بی نظیر 🌺وخوشی  جاری  در 💕لحظه هایتان 🌺شمع وجودتان نورانی 💕بخت و اقبالتان بلند 🌺 شادیتان از ته دل 💕 وقصهء غم از زندگیتان جدا سلام صبح  تون بخیر ☕️ @Psycho_096580

🟠7 دلیل مهم بی انگیزه شدن: ♦️1-خود شناسی نداشتن ♦️2-عدم خودباوری ♦️3-هدف گذاری اصولی نداشتن ♦️4-پیدا نکردن چرایی و معنای زندگی ♦️5-نداشتن اعتماد به نفس ♦️6-نداشتن عزت نفس ♦️7-افسردگی @Psycho_096580

🌱🌱🌱 زندگی هیچگاه به بن بست نمی‌رسد کافیست چشم باز کنی و راه‌های گشوده بیشماری را فرا روی خود ببینی تو که خود را باور کنی هر معجزه ای ممکن است ༊࿐𖡹💚𖡹࿐༊ آدرس ما در اینستاگرام @Psycho_096580

سلام 💞 صبح بخیر 🌻 به ۱۸ دی ماه ❄️ ☃️ مصادف با ششم #ماه_رجب خوش آمدید🥰 #رادیو_مرسی سرشار از انرژی مثبت و شور زندگی 💞 شاد باشید و پر انرژی 😍🤩 ༊࿐𖡹❤️𖡹࿐༊ آدرس ما در اینستاگرام @Psycho_096580