🦟 فرار از نیش پشه‌ها با ضدپشه‌های طبیعی 🔸تابستان فصل جولان پشه‌هاست و اگر زمان طولانی‌ای را در دل طبیعت و فضای باز سپری کنید، احتمال اینکه پشه‌ها با نیش‌شان از شما پذیرایی کنند زیاد است. 🔸با وجود اینکه نیش پشه مساله مهم و خطرناکی نیست، آزاردهنده است. در واقع همه ما به دلایل متعددی از جمله بو، نور، گرما و رطوبت قربانی پشه‌ها می‌شویم. درست است که نیش پشه باعث خارش یا التهاب جزئی پوست می‌شود، در برخی موارد ممکن است عاملی برای انتقال برخی بیماری‌ها از محل گزیدگی شود. 🔸برای مقابله با این مشکل نیازی نیست به ضدپشه‌های شیمیایی روبیاورید. خوشبختانه جایگزین‌های طبیعی نیز وجود دارند که بسیار کاربردی هستند. ✅ مزایای ضدپشه‌های خانگی 🔸ضدپشه‌های طبیعی و خانگی فاقد ترکیبات شیمیایی هستند، به محیط زیست آسیب نمی‌زنند و عوارض جانبی ندارند. به راحتی تهیه شده و ترکیبات آنها در هر عطاری یا خانه‌ای پیدا می‌شود. این محصولات خانگی ارزان‌قیمت و برای انواع پوست‌ مناسب هستند. 1️⃣ ضدپشه تهیه‌شده از روغن اکالیپتوس و لیموترش 🔸روغن اکالیپتوس یکی از روغن‌های معروف برای محافظت از پوست در برابر نیش پشه‌هاست. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد تهیه فرمولی با ۳۲٪ روغن اکالیپتوس و لیموترش به مدت ۴ ساعت لایه‌ای محافظتی در برابر پشه‌ها ایجاد می‌کند که کارایی آن تا ۹۵٪ می‌رسد. 🔸البته یادتان باشد استفاده از این محصول خانگی برای کودکان زیر ۳ سال توصیه نمی‌شود. 🔸برای تهیه این ضدپشه طبیعی کافی است یک قاشق چای‌خوری (معادل حدود ۵ میلی‌لیتر) روغن اکالیپتوس و همین میزان آب لیموترش را با ۱۰ قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان ترکیب کنید؛ به این صورت که ابتدا این دو ماده را در پیاله‌ای بریزید و سپس با روغن آفتابگردان ترکیب کنید تا کاملا یکدست شود. 🔸هر زمان که می‌خواهید در محیط باز قرار بگیرید مقداری از این محصول را روی قسمت‌هایی که در معرض نیش پشه قرار دارد، بزنید. نیازی به آبکشی این ضدپشه خانگی وجود ندارد. 2️⃣ ضدپشه با اسطوخودوس 🔸عطر اسطوخودوس برای پشه‌ها و دیگر حشرات آزاردهنده است. به همین دلیل دهه‌های متمادی است که از این گیاه برای پیشگیری از نیش پشه‌ها استفاده می‌شود. 🔸نتایج پژوهشی که روی موش‌ها انجام شده نیز نشان می‌دهد روغن اسطوخودوس برای دفع پشه‌ها موثر است. 🔸اسطوخودوس همچنین تاثیر مسکنی و ضدعفونی‌کنندگی دارد که بعد از گزیدگی برای تسکین پوست موثر عمل می‌کند. 🔸برای تهیه این ضدپشه طبیعی کافی است ۵ قاشق غذاخوری گل اسطوخودوس له‌شده (معادل ۱۰۰ گرم) را با ۱۰ قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام (معادل ۱۰۰ میلی‌لیتر) مخلوط کنید. ابتدا گل‌های اسطوخودوس را له کنید و در یک پیاله بریزید و سپس روی آن روغن زیتون یا روغن بادام بریزید و اجازه دهید به خوبی خیس بخورند. 🔸زمانی که روغنتان آماده شد، آن را روی مناطقی مانند بازوها و قوزک پا که در معرض نیش پشه قرار دارد، بزنید. 3️⃣ ضدپشه تهیه‌شده از دارچین 🔸عصاره روغنی دارچین مصارف مختلف و جالبی دارد. این روغن نه‌تنها برای رایحه‌درمانی استفاده می‌شود، بلکه پایه بسیاری از درمان‌های طبیعی است. 🔸برای تهیه محصول ضدپشه لازم است نصف قاشق چای‌خوری عصاره روغنی دارچین (معادل ۳ میلی‌لیتر) را با یک‌چهارم پیمانه (معادل ۶۲ میلی‌لیتر) آب مخلوط کنید. 🔸این ترکیب را در شیشه‌ای بریزید و به خوبی هم بزنید. می‌توانید این محصول را به لباس‌ها یا مناطقی از پوست که در معرض نیش پشه است، بزنید. حتی می‌توانید آن را به گوشه‌ و کنار منزل، روی ملحفه‌ها یا گیاهان نیز بزنید. توجه داشته باشید استفاده از روغن دارچین رقیق‌نشده توصیه نمی‌شود چون دوز بالای این روغن باعث ایجاد حساسیت‌های پوستی ناخوشایند می‌شود. ✳️ حرف آخر 🔸درنهایت برای جلوگیری از نیش پشه به‌ویژه زمانی که به گشت و گذار در فضای باز و طبیعت می‌روید حتما از لباس مناسب استفاده کنید که تا حد امکان تمام نقاط پوست را پوشانده باشد. 🔸اگر پشه‌ای نیش‌تان زد از خارش پوست خودداری کنید چون این کار وضعیت را بدتر می‌کند. 🔺در صورت مشاهده علائم عفونت یا حساسیت‌های جدی با پزشک مشورت کنید. 🌐 منبع: amelioretasante 🔁 ترجمه: فاطمه مهدی‌پور 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🔻اجرای طرح «خداقوت دانشجو» در دانشگاه کوثر 🔸برگزاری طرح خدا قوت باهدف: ۱. آگاه‌سازی دانشجویان جهت چگونگی آماده‌سازی خود برای امتحانات ۲.تشویق دانشجویان جهت تعیین هدف و به‌کارگیری روش‌های مطالعه صحیح جهت بهبود عملکرد در امتحانات ۳.خود مراقبتی و تغذیه سالم در ایام امتحانات ۴. مدیریت کنترل استرس و اضطراب امتحان 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

💢 تغذیه مناسب در ایام امتحانات 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢حضور کارشناس مشاوره دانشگاه کوثر در اولین جلسه کمیته فرهنگی و پیشگیری استان خراسان شمالی در ۲ تیرماه سال ۱۴۰۳ در سالن کنفرانس اداره کل بهزیستی خراسان شمالی. در این جلسه ابتدا دبیر کمیته ، گزارشی از عملکرد حوزه فرهنگی پیشگیری در سال ۱۴۰۲ ارائه نمودند. در ادامه برنامه های انجام گرفته بهزیستی استان و همچنین عملکرد خط ملی اعتیاد در سال ۱۴۰۲ توسط کارشناس پیشگیری از اعتیاد استان، ارائه گردید. در پایان جلسه نیز برنامه های پیش بینی شده جهت هفته مبارزه با مواد مخدر در سال ۱۴۰۳ تشریح شد. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

🔻پایان اجرای طرح «خداقوت دانشجو» در دانشگاه کوثر 🔸برگزاری طرح خدا قوت باهدف: ۱. آگاه‌سازی دانشجویان جهت چگونگی آماده‌سازی خود برای امتحانات ۲.تشویق دانشجویان جهت تعیین هدف و به‌کارگیری روش‌های مطالعه صحیح جهت بهبود عملکرد در امتحانات ۳.خود مراقبتی و تغذیه سالم در ایام امتحانات ۴. مدیریت کنترل استرس و اضطراب امتحان همچنین در راستای این طرح بروشور ۲۰ تکنیک مطالعه موثر و نکات طلایی( قبل، حین و بعد) امتحانات در بین دانشجویان توزیع گردید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی @moshavereh_salamat_kosar 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

❇️ چرا بانوان باید خورش بامیه بیشتر مصرف کنند؟ 🔰مصرف مواد قندی در بانوان 4 برابر آقایان است پس شانس ابتلا به دیابت در خانم‌ها بیشتر است. بامیه قند خون را کاهش می‌دهد. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🔴توت‌فرنگی‌ از بروز بیماری‌های کلیوی ناشی از دیابت نوع 1، دیابت نوع 2 و نیز برخی سرطان‌ها پیشگیری می‌کند. 🔹توت‌فرنگی‌ سرشار از ترکیب خاصی به نام فیستین هستند که در بلوبری‌ نیز موجود است. 🔹این میوه دارای مقادیر فراوانی کلسیم، فیبر، منیزیم، پتاسیم و ویتامین C است. 🔹توت فرنگی شاخص قندخون پایینی دارد و می‌تواند سطح قند خون را کنترل کند 🔹دقت کنید مصرف میوه ها به صورت تازه یا منجمد باشد و کمتر از میوه‌های فراوری شده استفاده کنید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

❇️ راهنمای عمومی پشه آئدس و بیماری‌های مرتبط 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 هفته جهانی شیر مادر ۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ 💎 با توجه به اهمیت تغذیه با شیرمادر در دین مبین اسلام ، توصیه‌های دینی ، بهبود شاخص‌های تغذیه انحصاری و تداوم تغذیه با شیرمادر تا ۲ سالگی در کاهش مرگ ومیر کودکان و ارتقا سلامت آنان نقش اساسی دارد. مطابق با روال هر سال بزرگداشت هفته جهانی شیرمادر در تاریخ ۱۶-۱۰ مرداد ماه مصادف با ۷-۱ اگوست برگزار می‌گردد. 🥛هر سال شعاری در جهت بزرگداشت این هفته در نظر گرفته می‌شود. شعار امسال "حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه Breastfeeding Support for All " نامگذاری شده است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

❇️ کتابچه آموزشی ویژه اربعین حسینی (ع) 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

🔻پیام تسلیت رئیس دانشگاه به مناسبت ترور دکتر اسماعیل هنیه رهبر جنبش اسلامی حماس 🔸متن پیام به شرح زیر است: 🔹شهادت مجاهد فی سبیل‌الله و شهید والامقام اسماعیل هنیه رئیس دفتر سیاسی جنبش مقاومت اسلامی فلسطین-حماس- در تهران، بار دیگر چهره رژیم غاصب و سفاک صهیونیستی را بر تمام جهانیان آشکار ساخت. شهادت این مجاهد سرافراز که عزتمندانه سالها علیه رژیم غاصب صهیونیستی مبارزه کرده و در راه آزادی قدس شریف و رهایی ملت مظلوم فلسطین عمری مجاهدت نمود، پیامی برای رهروان راهش خواهد بود که هرگز از آرمان‌های استکبارستیزی و آزادی‌خواهانه خود در مسیر مبارزه، مقاومت و جهاد بر علیه رژیم منحوس و تروریست صهیونیستی تا از بین بردن این محور شرارت دست برندارند. اینجانب، ضمن محکوم نمودن این اقدام تروریستی کوردلانه، شهادت این بزرگ مرد عرصه جهاد و مقاومت را به پیشگاه حضرت‌ولی‌عصر(عج)، مقام معظم رهبری (مدظله العالی)، ملت آزادی‌خواه فلسطین، خانواده شهید سرافراز و همه آزادی‌خواهان جهان تبریک و تسلیت می‌گویم. یادش جاویدان و راهش پر رهرو باد. 💠 روابط عمومی دانشگاه كوثر 🌐kub.ac.ir 🆔@kosaruni 🆔 eitaa.com/KosarUniversity 🆔instagram.com/kosaruni

💢 با این مواد‌غذایی بدن خود را خنک نگه دارید! ◽️هندوانه میوه‌ای غنی از آب و در کاهش حرارت و گرمای بدن بسیار مؤثر است. آب موجود در این میوه، بدن را هیدراته و خنک نگه می‌دارد. ◽️مصرف روزی یک عدد خیار در تابستان برای پایین‌آوردن دمای بدن توصیه می‌شود. بهتر است پوست خیار را با دقت بشویید در غیر این صورت سعی کنید خیار را پوست‌کنده بخورید. ◽️نعنا تأثیر زیادی در کاهش حرارت بدن دارد. می‌توانید از برگ سبز نعنا در غذاها و سالادها استفاده کنید. البته استفاده از عرق نعنا یا شربت آن هم راهکار مفیدی برای فرار از گرمازدگی است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

❇️ توصیه‌های بهداشتی ویژه اربعین حسینی (ع) 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

📚 راهنمای مادران شاغل برای تغذیه با شیر مادر 💢 هفته جهانی شیر مادر ۱۰ تا ۱۶ مرداد ۱۴۰۳ 💎 شعار امسال "حمایت همه جانبه ترویج تغذیه با شیرمادر برای همه Breastfeeding Support for All " نامگذاری شده است. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar

💢 نکاتی درباره گرمازدگی 🔰کم‌شدن آب بدن، فعالیت مداوم، استفاده از برخی داروها و در عین حال گرم‌شدن هوا می‌تواند منجر به گرمازدگی شود. 🔰برای پیشگیری از گرمازدگی و ابتلا به عوارض آن از مایعات فراوان استفاده کنید. 🔰از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف نایلونی پرهیز کنید تا حرارت هوا راحت‌تر دفع شود. 🔰ضعف و بی‌حالی، تشنگی و گاهی کاهش هوشیاری و گیجی از جمله نشانه‌های گرمازدگی است. 🔰حرارت بدن فرد گرمازده را به آهستگی کاهش دهید. 🔰اگر فرد گرما‌زده حالت تهوع ندارد به او مایعات خنک بدهید. 🔰هرگز سعی نکنید به یک باره دمای بدن فرد گرمازده را کاهش دهید. 🔰اگر فرد دچار افت هوشیاری است، بیمار را به پلو بخوابانید و با اورژانس تماس بگیرید. 💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه کوثر بجنورد 👇👇 @moshavereh_salamat_kosar